原標(biāo)題：關(guān)于養(yǎng)生、治病和長壽，老中醫(yī)講了六句話，終生受益！
老中醫(yī)6句“不要”忠告，
讓你少走很多健康彎路！
想養(yǎng)生的人看一看！
1. 養(yǎng)生不要輕信盲從！
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上健康科普那么多，養(yǎng)生推薦也多，到底哪種適合自己，這也是不少人的疑問。
中華中醫(yī)藥學(xué)會內(nèi)科分會名譽(yù)主任委員嚴(yán)世蕓曾講過兩個故事：
故事一：一些養(yǎng)生節(jié)目中有醫(yī)生宣稱預(yù)防頸椎病一定要睡低枕頭，結(jié)果大家聽了這位醫(yī)生的話，無論平臥側(cè)臥都去睡低枕頭，不分頸椎實(shí)際情況去選擇一個高度。結(jié)果臨床上接待了不少嚴(yán)重頸椎問題的患者，一問都說睡了低枕頭怎么還會得病。
故事二：有時候門診時會遇到這種情況，患者進(jìn)來就跟醫(yī)生商量，醫(yī)生我濕氣重，腎陰虛，您看是不是除除濕。一問之下，都是一天到晚從電視節(jié)目中看來的，特別是老年人，凡是看到健康問題就盯著看，然后自己比對自己得出結(jié)論，要求醫(yī)生按他說的做。
一些養(yǎng)生方法確實(shí)是好的，但是，是不是適合每個人的，卻是很難保證的，不要今天聽說吃綠豆好就狂買綠豆，明天聽說那個好就跟著做。
自己不確定時，可以先咨詢一下醫(yī)生。
2. 養(yǎng)生不要跟自然對著干！
人們常說“春捂秋凍，百病不生”，這實(shí)際是提示在春季和早晨，保溫是利于保護(hù)和促進(jìn)陽氣展發(fā)的，連衣服都要求適當(dāng)多穿，要春捂早捂。
如果你在這個時段喝涼水，用冷水沖澡，這和春季里小苗剛剛出土，突然來了一場霜凍有什么區(qū)別？
在自然界，如果一棵植物違逆自然規(guī)律，一定要冬天發(fā)芽生長，等待它的就是死亡。
所以我們講養(yǎng)生首先是要順應(yīng)自然。比如睡覺，老古人講“日出而作，日落而息”?，F(xiàn)在有些人喜歡熬夜，遲早會出問題。
不僅是中醫(yī)這樣講，其實(shí)西醫(yī)研究也表明了同樣的道理。
比如2017年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎頒發(fā)給了“晝夜節(jié)律的分子機(jī)制”的研究者。
這個研究簡單點(diǎn)說，就是有關(guān)我們的“生物鐘”。當(dāng)我們的生活方式總和我們身體內(nèi)部的“計(jì)時器”作對時，患上各類疾病的風(fēng)險就可能會增大。
3. 健康不要什么都指望醫(yī)生！
醫(yī)生并不是萬能的，醫(yī)生只不過是在人患重病以后，在一定程度上幫助人們適當(dāng)減輕痛苦，延長一定時間的生命，很多疾病是不能解決根本問題的。
很多人把健康交給醫(yī)生，不注重養(yǎng)生保健，實(shí)在是一個誤區(qū)。當(dāng)人患病以后，醫(yī)生在治療疾病的過程中，大多情況下是通過促進(jìn)自調(diào)機(jī)能的康復(fù)修復(fù)作用來達(dá)到治療效果的。
北京中醫(yī)藥大學(xué)教授郝萬山就曾講過一個有關(guān)他大學(xué)同學(xué)的故事：
我一同學(xué)大學(xué)畢業(yè)的時候得了感冒，進(jìn)而染上了扁桃腺炎，接著竟發(fā)展到腎小球腎炎。畢業(yè)后，這位同學(xué)被分配到了外地，幾年之后疾病就進(jìn)展到腎功能衰竭。雖然在北京為他找到了腎源，做了腎移植，但過了一年，移植的腎又腎衰了。之后又是第二次腎移植，可過了半年，這位同學(xué)還是因全身多臟器功能衰竭而去世了。
他是醫(yī)生，在大醫(yī)院工作，可最后還是挽救不了他的生命。
真正高明的醫(yī)生不在醫(yī)院，而在你的身體之內(nèi)；
最珍貴的靈丹妙藥不在藥店，而在你的身體之中，就看你會不會利用。
4. 不要總是想著依賴補(bǔ)品！
隨著現(xiàn)代人生活水平的提高，越來越多的人依賴服用中藥或者補(bǔ)品來養(yǎng)生、抗衰老，認(rèn)為吃了補(bǔ)藥，就可以萬事大吉。
但關(guān)于進(jìn)補(bǔ)，大多數(shù)人都搞錯了兩點(diǎn)。
一是，養(yǎng)生是一個系統(tǒng)工程，生活不規(guī)律、飲食不節(jié)、缺乏鍛煉，再藥補(bǔ)也難以延年益壽。
如果有疾病的時候當(dāng)然要聽從醫(yī)生的建議，按醫(yī)囑服藥；
但如果身體健康，最好通過鍛煉和合理的飲食來進(jìn)行日常保健，最好少吃藥和補(bǔ)品。
二是，不是所有疲乏勞累都要補(bǔ)。
京城四大名醫(yī)施今墨之子施小墨比喻說“進(jìn)補(bǔ)像給花澆水施肥”，不僅花不同法不同，而且事實(shí)上也并非每個人都需要進(jìn)補(bǔ)。
經(jīng)常有人說自己總是疲乏無力，希望吃點(diǎn)補(bǔ)藥，但檢查后發(fā)現(xiàn)舌頭比較厚，并不是虛，而是一個實(shí)證，濕氣太大。施小墨說，“就像一輛車跑不快，不是因?yàn)闆]有油，車不好，而是因?yàn)轳R路堵塞，不論是好車壞車都堵在那兒，跑不起來。身體的陽氣也是如此，經(jīng)絡(luò)被濕氣、寒濕堵塞了，應(yīng)該清利濕熱，把通路打通，而不是一個補(bǔ)的問題，認(rèn)為肌體無力就是虛需要補(bǔ)這觀念是錯誤的”。
5. 不要給自己添煩惱！
國藥泰斗金世元曾說過，“人身體好與壞，重點(diǎn)在心情。順其自然，知足常樂，不給自己添煩惱?！?/p>
人要學(xué)會寬容他人，不給自己添煩惱。
現(xiàn)在的生活節(jié)奏快，每個人背負(fù)的壓力都不小，建議大家不生氣、不折騰、不鉆牛角尖，凡事都想開點(diǎn)，做個“沒心沒肺”的人，因?yàn)榫裼淇?、身心健康確實(shí)能給你一個好的身體。
6. 再好的飯，也不要多吃一口！
“從來不貪吃、多吃，再好的飯從來不多吃一口！”，這也是名老中醫(yī)楊友鶴的養(yǎng)生秘訣。
一些人吃飯時明明已經(jīng)吃的很撐了，要么覺得好吃，再想要多吃幾口；要么覺得剩下幾口浪費(fèi)，勉強(qiáng)都吃了吧。實(shí)際上扔掉這幾口飯也許浪費(fèi)5塊錢，但是日后是要花50塊錢，甚至500塊錢的藥來“消化”這5塊錢的飯。
一些常見病，很多都是由吃太多、肥胖導(dǎo)致的。例如，癌癥的罪魁禍?zhǔn)字痪褪欠逝郑谛牟?、高血壓、糖尿病更不用說，肥胖富態(tài)的人占多數(shù)。
中國傳統(tǒng)諺語稱“吃飯七分飽，健康活到老”、“若要身體安，三分饑和寒”，還有現(xiàn)在有人提倡“輕斷食”，都是一個道理：少吃點(diǎn)！
