這周帶來的5個小理論分別是關(guān)系中的自我、樂觀失靈、敏感與共情、選擇恐懼癥和建設(shè)性沖突。下面讓我們一個個來了解?！?/p>
關(guān)系中的自我
學者Gan與Chen(2017)指出，人們在不同的關(guān)系中，面對不同的對象時還會表現(xiàn)出不同的個性、行為，而這種在關(guān)系中表現(xiàn)出來的自我，又被稱為“關(guān)系中的自我”（relational self）。很多時候，我們的“關(guān)系中的自我”并不總是和“真實的自我”完全一致，且我們也會在不同的關(guān)系中表現(xiàn)出不同的“關(guān)系中的自我”。
人們會渴望在關(guān)系中做想象中的自我嗎？Gan &Chen（2017）為此做了一系列的研究，他們發(fā)現(xiàn)了幾個有趣的結(jié)論。
1. 做想象中的自我，人們在關(guān)系中會更滿意。
2. 無法成為想象中的自我，會阻礙人們在關(guān)系中真心的付出。
3.渴望做想象中的自我，源自于每個人都有的“自我成長”的需要。
如何在關(guān)系中平衡真實與成長的需求？
首先，我們需要認清：“想象中的自我”并不是虛假的。
其次，在關(guān)系中強調(diào)“真實”時，需要考慮對方的感受。
同時，想要在關(guān)系中獲得成長，還需要付出主動的努力。
另外，你也需要允許對方以對待你“想象中的自我”的方式對待你。
最后，正如存在主義哲學家讓·保羅·薩特所說，“自我”本就是不斷獲得的，它存在于未來，是我們試圖發(fā)展自己時的目標所向。
樂觀失靈
你是否明白，人類需要不快樂的程度正如他們需要快樂的程度一樣多。—陀思妥耶夫斯基，《群魔》
Gabriele Oettingen得出的結(jié)論是，對未來的樂觀幻想對你的健康的確是有好處的，它有助于使人平靜、防止高血壓，但它也會讓你喪失追逐目標的行動力。
正確的樂觀方式
雖然樂觀可能會導致你的失敗，我們并不是建議人們放棄所有的樂觀想法，變得全然現(xiàn)實、專注于障礙。根據(jù)Gabriele Oettingen的分析，擁有一種“既樂觀，又現(xiàn)實”的心態(tài)和思維過程的人最容易達成目標。
先花幾分鐘時間，來幻想和憧憬這個愿望成真；然后，轉(zhuǎn)換角度，花更多的時間來考慮，要實現(xiàn)這個愿望所要面臨的障礙，需要做出哪些努力。這個過程被稱為“心理對照” 。這種心理過程在實驗室中，已經(jīng)被證明對于目標實現(xiàn)卓有成效。
原理：將樂觀寄托在可控元素上，把悲觀安放在可控范圍以外。
敏感與共情
1.你對細節(jié)敏銳度很高，并且會不受控制地對它們加以解讀；
2. 你通常能夠迅速察覺出他人情緒的變化；
3. 你在和他人相處時表現(xiàn)得小心翼翼，常常會不自覺地扮演一個老好人的角色；
4. 你常常覺得自己“共情能力過強”。
異常敏感和過度共情可能是天生的。但是，除此之外，這種對他人情緒過于敏感的特質(zhì)，更多是在成長過程中被“培育”出來的。而有兩種類型的家庭環(huán)境，與情緒敏感密不可分：危險性環(huán)境、批評性環(huán)境。
正確的共情應該怎樣做呢？
1. 明確自己的情緒來自哪里
你需要覺察自己被他人的情緒影響究竟是由于感同身受，在設(shè)身處地為他人著想，還是僅僅只是被對方那種強烈的情緒感染了。
2. “這真的與我相關(guān)嗎？“
你需要做的就是觀察對方的情緒是否是指向你的，是否真的預示了接下來Ta會對你造成傷害。
3. 說服自己：我沒有承擔他人情緒的責任。
4.大限度地增強雙方面的閱歷，情緒只會消耗你，而信息卻能帶給你悲憫。
選擇恐懼癥
Jean Buridan是十四世紀唯名論哲學家，同時也是一位天主教牧師，他在“自由意志”的領(lǐng)域做了大量的寫作工作。他提出了一個重要的觀點——有時，自由意志反而會導致“無法作為”（inaction），即一種由“不確定性”和“過量的選項”造成的“選擇決策能力的喪失”?！@就是布里丹之驢名字的由來。
為什么“選擇”會帶來負面的感受？
1.在這種“為所欲為”中總是包含著一種不自由——一種“消極的無窮無盡感”。如果你對自身沒有明確的把握感，你很容易會迷失于“一切皆有可能”的幻覺中。
2.雖然古典經(jīng)濟學認為，人們在做選擇時，往往希望遵循“效用最大化”原理——也就是說，我們希望自己所做的選擇，是所有選項中對自己最為有利的。然而實際的情況從來都達不到這樣的目標。生活是復雜的。消費世界的選擇是無窮盡的，而人類的理智卻是脆弱有限的。
3.此外，和常識所以為的不同，人們有時做出的選擇，并不是那些他們認為會讓自己 “更幸?！钡?。
4.最后一個關(guān)于“選擇”的核心問題是“誤以為想要”（miswanting）。
選擇恐懼癥怎么辦？
既然我們?nèi)绱瞬簧瞄L于做選擇，我們似乎有兩種可選的應對策略：改變我們做選擇的方式／思路；或者限制／減少可選的選項。
建設(shè)性沖突
學者們還不能確定多高的沖突水平是最合適的，但是，大家有一個共識：領(lǐng)導者必須要在團隊的合作生產(chǎn)和相互溝通中，刺激團隊保有一定程度的 “ 建設(shè)性沖突 ” 。
不過，如果這些因事而起的沖突不能被處理妥當，波及到人際層面，就有可能成為失能性沖突。
“建設(shè)性沖突”這個概念，并不是來自于理論家，而是來自于英特爾公司的管理實踐。
為了能讓建設(shè)性沖突的腦力激蕩方式可以落地，它作了很多的制度安排。
首先，每次開會討論問題的時候，公司提倡每個人必須要以挑戰(zhàn)者的姿態(tài)參加會議，你必須發(fā)言，而且你的發(fā)言必須要有針對性，要有挑戰(zhàn)性，那么，對于被挑戰(zhàn)的人也必須要用積極的心態(tài)去接受別人的挑戰(zhàn)。
其次是雖然有激烈的交鋒討論，但是，公司有執(zhí)行的紀律。不管你在討論時持有什么樣的觀點，但只要形成了結(jié)論，任何成員都必須遵守結(jié)論上的條款，沖突只被限制在會議室，出了會議室沒有沖突，只有協(xié)同一致。
那么，如何把有沖突的意見最后歸納成一個決議呢？
給你一個工具，叫做“選項歸納表格”。通過這個工具，沖突雙方也許可以更容易找到雙贏的辦法。
我們要做的，不是沖突，而是展露分歧點，并商討解決方案，在這個過程中，消除雙方矛盾，且激發(fā)出更有價值，甚至是使得雙方關(guān)系更加緊密的元素。
鄭重說明:本文內(nèi)容均來源于韓大爺雜貨鋪的“100天精華領(lǐng)讀營”課程內(nèi)，韓大爺?shù)奶峁┑那宄恳纛l文稿！?。?/b>
