一年前的我，每天打開手機(jī)，看一條微信信息，就七拐八拐地不曉得串門到了哪家網(wǎng)站，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)地常常是大半天時間就溜走了。

時間久了，就發(fā)現(xiàn)這樣太可怕了，該做的事都耽誤了。

網(wǎng)絡(luò)能教你做飯，可是不會給你做飯，別人的精彩要的只是你的點(diǎn)贊，你的精彩卻在點(diǎn)贊中化為烏有，何苦來哉。

疼定思痛，一年前，我就把放下手機(jī)當(dāng)做了首要任務(wù)，不聊天，不發(fā)圈，每天的工作滿滿當(dāng)當(dāng)，不看手機(jī)了，發(fā)現(xiàn)每天躺下休息時，雖然會疲乏，可再也沒有之前的虛度時光的愧疚了，睡眠也調(diào)整好了，壞處就是，得罪了不少人，她們或者是為我擔(dān)心，或者是生氣我的隱身不聯(lián)絡(luò)。

我相信，如果是好朋友，定會理解我每天的忙碌是真實(shí)的，這是要掙取一份屬于我的自由天地，精神上的、財(cái)務(wù)上的必要付出。

昨天看了《精力管理》，才明確了，我放下手機(jī)的方式，正是作者所介紹的鍛煉精力，提高精力值四個步驟的實(shí)際運(yùn)用。

這四個方面是：體能、情感、思維和意志。

1、體能鍛煉，作用毋庸贅述，良好的身體條件是任何事情的基礎(chǔ)；

2、我擬定了一個放下手機(jī)的工作思路，丹麥時間的上午，對應(yīng)的國內(nèi)下午時段，就把整理歸置貨物，回復(fù)客戶咨詢，安排在這個時間段內(nèi)，

每天中午要休息半小時 ，下午，基本沒有客戶咨詢，我就能夠靜心地給客戶配貨，跟供貨商聯(lián)絡(luò)，將打好包的貨物送到郵局，順便出去透透氣，走走路；

晚飯相對簡單，又有女兒幫助收拾餐具，只是洗涮也很便利，這會兒可以同孩子聊天，了解她在學(xué)校的情況。

晚上7:30到9:00繼續(xù)工作，

9:00孩子洗漱完畢，上床睡覺，我會在床邊陪她一會兒，或者是按她要求拍拍她，或者是拉著她的手，輕輕地按摩，小孩子入睡快，家里安靜了。

10:00我也洗漱好，再翻開筆記本，整理一下聽書筆記以及第二天要做的有哪些內(nèi)容。

看出來了吧，放下手機(jī)、如何安排時間、是思維鍛煉的過程；

我已經(jīng)這樣做了一年多，這是意志鍛煉的過程。

我已經(jīng)嘗到精力保護(hù)的甜頭，今天把它——《精力管理》，推薦給有追求的你。