今天參加單位體檢，一枚小美女和我一起等候做心電，她說上次檢查發(fā)現(xiàn)有點(diǎn)心律不齊，這次要好好看看。一個(gè)20出頭的小丫頭，不是先天不足那一定是后天胡亂折騰的?？粗黠@不足50公斤的體重，軟弱的體態(tài)特征，我已經(jīng)猜到八九分。我問她：你是不是節(jié)食減肥了？答案當(dāng)然是肯定的，并且從來不運(yùn)動(dòng)，只靠少吃、不吃來控制體重。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)粗腿會(huì)有肌肉啊......

菇?jīng)霭?，你真是蠢得可以！這種奇葩理論從何而來不重要，重要的是那么多人認(rèn)可并踐行就太匪夷所思了！節(jié)食減肥是不歸路，這已經(jīng)太多前車之鑒，為什么還有人奉為圭臬？我一直不能理解，簡單說，人體是千百年自然進(jìn)化的精密構(gòu)造，對于能量轉(zhuǎn)換和運(yùn)行早就形成了自我保護(hù)機(jī)制，當(dāng)你持續(xù)不斷的減少能量攝入，身體會(huì)認(rèn)為你遇到饑荒，這個(gè)時(shí)候，他會(huì)減少能量消耗以應(yīng)對這種突發(fā)狀況。

需要說明的是：我們身體的胖瘦從根本上是由能量收支情況來決定的。當(dāng)能量的消耗大于攝入的時(shí)候，人體會(huì)逐漸消耗儲(chǔ)備來維持機(jī)體的正常生活。初看這個(gè)理論好像是為節(jié)食減肥提供了理論依據(jù)，但是別急，因?yàn)楣?jié)食在減少攝入的同時(shí)，也同樣減少了消耗！并且，身體會(huì)記憶這種狀態(tài)，所以，節(jié)食減肥方法一開始可能還有點(diǎn)用，持續(xù)下去效果會(huì)越來越打折扣，除非節(jié)食到變態(tài)的程度，問題是，那樣可能就到了厭食階段，離住院治療不遠(yuǎn)了！

我們不是難民，生活在一個(gè)物質(zhì)十分豐富的時(shí)代，沒有誰能夠一直在唾手可得的食物面前忍饑挨餓！節(jié)食通常只是階段性的行為。但是這個(gè)階段性已經(jīng)害人不淺，除了這個(gè)小美女，在她所在的部門，還有一個(gè)女主持人因?yàn)楣?jié)食低血糖從自家樓梯上暈倒摔下來，所幸發(fā)現(xiàn)及時(shí)，沒有大礙。

很多節(jié)食的人一旦恢復(fù)正常食量，馬上會(huì)迎來反彈，因?yàn)樯眢w記憶了饑荒狀態(tài)的攝入不足，一旦有足夠的能量，馬上會(huì)把他們儲(chǔ)存起來以備不時(shí)之需。儲(chǔ)存起來的能量是不能被及時(shí)消耗的，因?yàn)樯眢w還記憶著饑荒的狀態(tài)，所以復(fù)胖甚至更胖馬上就會(huì)到來。

為什么這么淺顯的道理很多人不懂，明明節(jié)食或者使用減肥藥有害健康，卻還有那么多人趨之若鶩呢？這個(gè)問題更加值得深究！今天健身結(jié)束后，我認(rèn)真想了下，終于明白這些人是因?yàn)樘珣兴韵胱呓輳?，可是，捷徑帶給她們的是歧路，如果不回歸正途，搞壞身體是遲早的事！這段話也送給時(shí)常偷懶的我自己！