緣起--
? ? ? 體驗了一個月天使班給予我的神奇力量之后，懷著對未來的憧憬，2017年8月4日晚，我來到了深圳，和時間管理導(dǎo)師葉武濱老師及G168期的一群愛生活有夢想的人度過了難忘的兩天。在這兩天里，通過數(shù)個輕松愉快的25+5的番茄鐘時間，我回味了葉老師100講及十堂課的內(nèi)容，和大家一起埋頭琢磨時間管理工具，各自擬定自己的夢想計劃，也迎著晨光在紅樹灣跑了我的第一個五公里。離開深圳后，我的90天的奇妙之旅正式開始了！
從2017年8月7號，開始了我90天的晨間日記，開始了我90天的早起，運動，閱讀，為實現(xiàn)我的目標吃青蛙，從而顛覆了我過去三十多年的生活方式。
第一部分 個人90天目標及達成情況
1、目標之一：早起90天。
在天使班踐行養(yǎng)成的習(xí)慣，G168期90天踐行繼續(xù)得到了鞏固，每天叫醒自己的不是鬧鐘，而是生物鐘，甚至很多時候自己強烈地感覺到叫醒自己的真的是夢想！我做到了持續(xù)90天六點半前早起，而且做到了持續(xù)60天六點前起床，早起后運動、閱讀、學(xué)習(xí)、檢視會，感覺一切都是那么美妙、愉悅。除極特殊情況外，每天能于11:30前睡覺（曾經(jīng)的我?guī)缀醵际?2點后睡覺），同時也讓孩子得以早起，并且打破了數(shù)十年上班喜歡遲到的壞毛病，做到了持續(xù)90天上班不遲到。
2、晨間日記
從接觸100講起最初用筆記本寫晨間日記，到8月7日起正式用印象筆記寫晨間日記90天，聽從葉老師建議，用時間作為標題，方便查找，進行周檢視月反思時檢測是否圍繞目標在行動，并及時調(diào)整。
3、目標之二：練出馬甲線，后期目標做了小調(diào)整-運動健身
90天里前60天堅持每周馬甲線keep練習(xí)，腹部馬甲線已形成大體輪廓，遺憾的是后期keep被誤刪后沒能繼續(xù)下載及堅持，但90天每周能保證三次以上、每次約半小時的運動，以慢跑（3公里以上）為主，后30天開始加入每周兩次的瑜伽練習(xí)。
4、目標之三：寫出一篇專業(yè)文章
? 設(shè)定目標后，工作動力明顯加強，工作態(tài)度和專注度改善。開始不定期的做記錄，工作中覺得不錯的病例會記錄并追蹤，開題報告也已經(jīng)匯報完畢，文章已初具雛形，待潤色及翻譯，個人課題也在緩慢進行中。
第二部分：參與的個人及小組踐行活動情況
參與了：
1.G168期13組90天踐行
2.第三期天使23班100天踐行
3.G39期親子班90天踐行
4.共讀一本好書
G168期及天使23班從踐行的第一天打卡開始，每天保證按時打卡。遺憾的是G39親子第一個月六天未打卡，第二個月正在持續(xù)打卡中。
G168期每次小組會都能按時參加，并用簡書上交周檢視。做了一次輪值副組長，體驗了做組長的責(zé)任心，用心與組員溝通，并在小組會中多次主持或分享，被小伙伴配合、理解與支持所感動，加深了彼此之間的感情。積極參與班級群內(nèi)的學(xué)習(xí)，班級禁言群同學(xué)們的嘚瑟，空中課堂，澳洲大講堂及每周的班會，只要有時間我都會去聆聽、學(xué)習(xí)，吸取能量。
閱讀方面，我參與了小目標共讀打卡《非暴力溝通》，《如何閱讀》，上下班路上聆聽《100講》，《十堂課》，《于丹講莊子》，《葉曼講道德經(jīng)》，《梁冬私房筆記》，等
下一個90天目標：
1、強化應(yīng)用ominifocus和印象筆記效能管理，每天打開OF至少一次。
2、閱讀6本書，閱讀輸出6次。
3、每周3次運動打卡（4公里），上身增肌訓(xùn)練每周3次。
4、每天高質(zhì)量親子陪伴一小時。
感悟：
90天最大的收獲，是在時間管理體系里徹底改變了自己的思維模式，家庭、工作和個人夢想原來是完全可以達到平衡狀態(tài)的。心中有夢想，有希望，人生才更完美。夢想再大也不嫌大，追夢的人再小也不嫌小，完成眼前一個個的小目標，慢慢的就可以完成一個大目標。周而復(fù)始，我們可以始終活在愿景里。學(xué)習(xí)易效能，讓我認識了一群優(yōu)秀的小伙伴，讓我認識了一群優(yōu)秀的教練，也讓我遇見了更好的自己。
? ? ? 在踐行的90天里，一路跌跌撞撞，懶惰與倦怠也曾反復(fù)向我侵襲，教練的指引，團隊的鼓勵和自我的調(diào)整，終于迎來了我的“新生”，也讓我更有激情和自信去迎接我的下一個90天以及未來若干個90天。我深刻意識到：愛非堅持，只有熱愛你所做的事，才能發(fā)自內(nèi)心的去完成；學(xué)習(xí)的過程需要分享，需要嘚瑟，教會別人是最好的學(xué)習(xí)！
? ? ? ? 未來的若干個90天，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)及踐行，做一名終生學(xué)習(xí)者，尋求我平衡的人生理想，為我的夢想實現(xiàn)而努力！
