? ? 腳底按摩好處多，還能有效治療頸椎病。
? ? 我們都知道泡腳有利于身體健康。但事實(shí)上，養(yǎng)生保健除了泡腳之外，多做腳底按摩也是非常有效的，而且還能有效治療頸椎病呢！
? ? 一、 按摩腳底的好處
? ? ㈠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)
? ? 血液循環(huán)是否正常對(duì)身體的健康有著重要的影響，而按摩腳底能夠提高腳部溫度，最終達(dá)到促進(jìn)全身血液循環(huán)的作用。
? ? ㈡促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝
? ? 氣血循環(huán)增加之后，體內(nèi)將分泌出各種各樣的激素，例如腎上腺素，這種激素能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，最終達(dá)到提高人體免疫力、抵抗力的作用。
? ? ㈢緩解肌肉疲勞狀況
? ? 人體肌肉出現(xiàn)疲勞的狀況，那么首先出現(xiàn)毛病的肯定是血液循環(huán)，特別是腳部的血液循環(huán)狀況，導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝的產(chǎn)物乳酸等等堆積在體內(nèi)，不能夠及時(shí)的排出體外，這也就是肌肉疲勞出現(xiàn)的主要原因了。
? ? ㈣提高睡眠質(zhì)量
? ? 現(xiàn)代人由于生存壓力的加大，所以精神也是長期處于一個(gè)高度緊繃的狀態(tài)，這也就導(dǎo)致了失眠、多夢等等情況發(fā)生。而腳底按摩能使全身放松從而有效地改善失眠。
? ? ㈤預(yù)防癌癥
? ? 最新研究結(jié)果表明，人體的唾液具有很好的預(yù)防癌癥的作用。而按摩腳底的涌泉穴能夠很好的刺激體內(nèi)的唾液分泌，將這些唾液小口小口的慢慢咽至腹中，可以很好的預(yù)防癌癥，并且對(duì)于增強(qiáng)身體抵抗力也有著很好的效果。
? ? ㈥治療孕吐
? ? 孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)孕吐的情況，特別是懷孕前三個(gè)月，這個(gè)時(shí)候孕婦會(huì)出現(xiàn)嘔吐、精神萎靡、食欲不振等等情況。
? ? 如果孕吐嚴(yán)重，會(huì)嚴(yán)重影響到孕婦和腹中胎兒的健康。而按摩腳底則能夠有效的緩解孕吐，令胎兒健康成長，這種方法不僅簡單，效果還顯著。
? ? ㈦排毒養(yǎng)顏
? ? 按摩腳底能夠很好的排除體內(nèi)多余的毒素，特別是在按摩腳底之后服用一杯冷開水。這是因?yàn)榘茨δ_底之后，人體內(nèi)的氣血循環(huán)、新陳代謝會(huì)明顯的加速，可以有效的排除體內(nèi)多余的廢棄物，改善腎臟功能，人也會(huì)更加的精神和年輕。
? ? 按摩腳底的好處我們已經(jīng)了解得差不多了，那么按摩腳底是如何幫助我們改善頸椎病的？脊椎在腳底的相對(duì)應(yīng)反射區(qū)是哪里？怎樣的按摩手法才是正確的？
? ? 二、對(duì)應(yīng)反射區(qū)：
? ? 我們的腳底集合了身體全部器官的反射區(qū)。
? ? 頸肩在足部的反射區(qū)：雙足拇指指腹根部橫紋處，和雙足外側(cè)第五趾骨中部（足外側(cè)最突出點(diǎn)中部）。
? ? 頸肩肌肉反射區(qū)：雙足底肢趾后方2厘米寬區(qū)域。
? ? 三、按摩手法:
? ? 用拇指指尖或指腹，以數(shù)毫米幅度移動(dòng)，力度從輕到重，以稍有痛感為宜。按摩最好是每天早晚各1次，每次10～30分鐘，長期堅(jiān)持按摩刺激頸部和肩部在足底的反射區(qū)，能緩解和治療頸肩問題?！?/p>
? ? 腳和我們?nèi)梭w健康的關(guān)系你都清楚了嗎？經(jīng)常的腳底按摩可以給我們身體帶來很多好處呢，所以大家平常可以多多的自我按摩腳底哦！
（文章摘自:來艾app , 圖:“度娘”提供）
