丹丹講到要讓老鐵設置高的目標讓他自己有內在驅動力，他才更有目的去完成這個任務。

然后我是非常認同這個觀點的，因為在以前我都是讓社群里的學員，為自己設定高目標或者設定一個大目標，每天讓他往前提前一點完成任務，但是在這個牛人進化呀，其實也可以讓排長設置高的目標，他才更有動力去征得更好的成績。

這點我是沒有想到的，其實無論對連長對自己對老鐵，主要是社群里的人就可以引導他們去做高目標的設定，讓他們有這種內在驅動力，從而更好的完成任務。

有了高目標，他完成任務就會高效，比如說你設定了高目標，結果你可能做到中等，但是你自己設計的一個普通的目標，最后你可能就是做的下一等或者更差，所以說是靠目標是讓人成長的最有效的方式。

但他還分享了幾個目標，設定的法則非常有用，叫smart法則，它主要包括目標，要具體目標的，可衡量的，目標是可實現的，目標的關聯性，以及目標的有時限性。

丹丹是如何完成一個全馬的呢？她剛開始每天至少跑4千米，然后每周至少跑4000米，這樣日積月累完成一個小階段的高目標，合起來就完成了整個階段的高目標，最后跑完了全馬。

貓叔說選擇比努力重要，如果當你努力了很久，發(fā)現沒有效果就應該停下來，是不是方向錯了？如果方向沒有錯就需要刻意練習，什么是真正的可以練習真正的刻意練習，就是1~3組45到90分鐘的練習中獲取95%的精度，而不僅僅是簡單重復。

他這里也說到了心流狀態(tài)，我前幾天看了一本書叫《心流》，就是人在一種專注的狀態(tài)，不會想很多事，而且是非常高效的，但做完之后就會有一種成果的展示這種就會激發(fā)你更有信心進行下去，其實心中還是有不被打擾又非常高效的，如果你可以在早上或晚上找到這這樣的時間去高效的去做，當你沉浸在任務之中的時候你就沒有太多的雜念，這樣也會做得更好的。

然后我還聽了一本書叫《從行動開始》，除了上面說的smart法則，還有三個小點，

類似于微習慣，

1結合自己當下的情況（當下）

2制定自己的目標（自己）

3目標從小開始（微?。?/p>

好了，我們通過這樣的方式一點一點完成高目標，經過每一階段的積累，最后完成一個大周期的高目標，我們的成就就是驚人的也會出現很高的成績。

高目標如果完不成怎么辦？前面已經講了可用的方法，就是你可以給我或朋友5000塊錢，驅使你去完成這個目標，這個任務是非常的動力十足的，陸凱就是在這種情況下已經完成了好多個目標，比如說一個月寫10萬字。

你也可以用這種方法完成很多的高目標，高標準的目標，你最后就是非常優(yōu)秀的。

老鐵加油，讓我們?yōu)樽约簞?chuàng)造更好的戰(zhàn)績吧