一、覺察

親愛的自己，你知道嗎？此刻正處于開心愉悅情緒中，這是源于今晚第一次給愛人按摩，他受寵若驚，開心的了不得，兒子也很開心，洗澡時都唱著歌

圖片發(fā)自簡書App

二、內(nèi)觀

我想告訴你，我看到你漏出八顆牙齒綻放的狀態(tài)來面對家人，家庭氛圍真的不一樣哦，十分感謝你的出現(xiàn)，使我更清晰的看清自己

三、發(fā)愿:

具有無限能量的宇宙啊，請將慈悲和愛的力量布施于我，這種力量讓我繼續(xù)這樣愉悅的狀態(tài)。感謝你用強(qiáng)大的能量場將我包圍，讓我感到無比的強(qiáng)大。

四、感恩

1.感恩朋友請我吃飯

2.感恩兒子開心快樂

3.感恩愛人為我哥的事盡心盡力