用早餐問候早安，hi大家好，我是kiki
今天是2020年5月26日，早上我們吃藜麥蝦肉沙拉。
做法：
1.將藜麥提前30分鐘用水泡開。
3.將大蝦和藜麥蒸15分鐘至熟透。
3.鍋中加油，將切成絲的彩椒和茼蒿炒一分鐘。
4.彩椒和茼蒿擺在盤底，依次擺上藜麥和大蝦。
5.將橄欖油、黑胡椒和油醋汁淋在上面即可。
藜麥是一種蛋白質(zhì)很高的碳水化物，作為主食熱量低、營養(yǎng)豐富。搭配蝦和蔬菜，一道味道鮮美的沙拉。
早餐要吃優(yōu)質(zhì)蛋白哦，牛奶和雞蛋都是不錯的選擇。水果和蔬菜也必不可少。藍莓含有花青素，對視力和皮膚很好。
