你曾經(jīng)被人深深的了解過嗎？或是了解過別人嗎？當內(nèi)心深處有不知如何傾述的苦楚，居然有人能夠感同深受的深切了解時，那份感動十分的激勵人心，當事人會自己做出調(diào)整與改變，并為自己的生命帶來跳躍性的成長，因此共情（同理心）在有效的心理諮詢中是非常重要的關(guān)鍵因素之一。

我在鍛練自己的注意力與覺知能力時，沒有好方法只能土法煉鋼，每天早上起床就觀察自己的腳如何落地又如何離地，直到晚間上床睡覺為止。而且還自愿洗全公司所有的杯子和碗筷，來增加自己練習(xí)的機會，當時可說是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的過每一分鐘，但也找不出解脫之道，直到見性法師聽我說“我每天走路、吃飯、洗碗”后，只說了一句“這個每天太緊張了”，我就嚎啕大哭，因為內(nèi)心的苦有人深切的明白，當被了解之后，我那無法擺脫的無形緊張放松了，嘗到“既放松同時又清楚”的狀態(tài)，為我的成長帶來最重要的跳躍，被了解所帶來的竟然是如此的巨大。

數(shù)年前在南寧的“葛吉夫律動/神圣舞蹈”課堂上，看到有位學(xué)員費盡洪荒之力的練習(xí)了三天，但始終連一個簡單的踏步動作都無法做對，內(nèi)心的那份糾結(jié)與痛苦真是有口難言。因為她做不來不是不努力，也不是不懂或不會，而是太努力太急切，造成肌肉的緊張和僵硬和動作遲緩固著，然后形成惡性循環(huán)，愈努力就越糟糕，陷入死胡同而無法解脫。

那是我第一次因別人的狀態(tài)而感同身受心痛，當我含著淚水說出她的努力與無奈，糾結(jié)、痛苦與自責和無力，結(jié)果她就突破了，后來連同她的孩子從快被退學(xué)的學(xué)渣變成學(xué)霸，只因為她被了解之后，也了解了她兒子所面臨的糾結(jié)與無奈。一份深刻的共情，改變了兩個人的生命。

共情（同理心）不是去問對方為何會如此？是什么原因造成的？更不是檢討過去或建議未來，那是理智中心所關(guān)切的。而同理心則是如其所是，重點在關(guān)心對方現(xiàn)在的心情、感受，不急著改變對方的狀態(tài)，只是用更多的耐心，更長的時間，更大的空間來陪伴以走過低谷。簡單的說就是關(guān)注心情而非事情，而這就是情感中心才能做得到的了。這剛好是我的罩門，因此這些年來持續(xù)的在情感中心上工作，期待自己更加平衡，也更能了解別人的無奈與苦楚，希望透過了解而能夠促成我好、你好，大家都好。