作為在減脂路上碰過(guò)壁的小仙女，我想告訴你～
1.正常吃飯真的不會(huì)胖！不會(huì)胖！不會(huì)胖！（重要的事情說(shuō)三遍)除非你是頓頓吃撐，撐到得扶墻走，那…如果這樣都不長(zhǎng)胖，那才真的有鬼……
2.減肥別太計(jì)較卡路里和瘦了幾斤，這點(diǎn)是對(duì)所有正在減肥或者準(zhǔn)備減肥的姑娘們說(shuō)的，之前有個(gè)朋友上廁所前稱(chēng)上廁所后稱(chēng)，然后…哇，輕了兩斤好開(kāi)心。每天無(wú)數(shù)次稱(chēng)體重，吃飯百度卡路里，我想說(shuō)…
姑娘們，好好愛(ài)惜自己不好嗎，計(jì)較卡路里和體重只會(huì)讓你，害怕聚餐，吃零食喝奶茶后會(huì)慢慢有負(fù)罪感然后焦慮…暴食節(jié)食惡性循環(huán)，這是一條不歸路啊姑娘們，到后來(lái)你會(huì)在意到多吃了一點(diǎn)點(diǎn)都覺(jué)得自己是個(gè)罪人好嘛，還有體重，你餓掉的都是水分好嘛，增?。〈x率提高了，肌肉含量增加了，體脂率下降了，我保證你睡覺(jué)呼吸都在“減肥”！
3.怎樣的運(yùn)動(dòng)最減肥，之前有說(shuō)tabata，說(shuō)白了就是心率到達(dá)一個(gè)值，你就會(huì)消耗熱量，還有就是激烈運(yùn)動(dòng)以后千萬(wàn)別大口灌水！會(huì)直接噴血，這是健身房一個(gè)教練在單車(chē)課的時(shí)候告訴我們的，是真的噴血好嘛(原因的話，動(dòng)動(dòng)你可愛(ài)的手指去問(wèn)問(wèn)度娘)
4.姑娘們，減肥固然重要可是別讓它占據(jù)了你的全部，你還有夢(mèng)想，還有詩(shī)和遠(yuǎn)方！
下面，附上一張我收藏多年的圖
當(dāng)正在減肥圈里苦苦掙扎的時(shí)候，在眾多減肥雞湯里看到了這張圖，真的是醍醐灌頂，也正因?yàn)檫@句話讓我開(kāi)始放下執(zhí)念，接納自己，其實(shí)不管是胖瘦美丑，“身體發(fā)膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也”（嘻嘻，突然想文藝一下）
回歸正題，學(xué)會(huì)接納那個(gè)不完美的自己，與自己妥協(xié)，你只要記得，你是世界上獨(dú)一無(wú)二，你才最珍貴！
就像圖上說(shuō)的，體重秤上的數(shù)字只能代表你的重量，不能因此衡量你的所有。
最后一句（來(lái)自老媽媽般的碎碎念）
姑娘們，好好愛(ài)自己，減肥需謹(jǐn)慎！
愛(ài)你們！??
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更一波～
收到評(píng)論和私信，很多姑娘都苦于體重，在暴飲暴食，負(fù)罪感的怪圈里走不出來(lái)，也是很心疼了……
我希望我下面說(shuō)的能夠?qū)δ銈冇兴鶐椭?/p>
有一個(gè)定律：輕松定律
度娘是這么解釋的：自己只有在心態(tài)放松的情況下，才能取得最佳成果。任何心態(tài)上的懈怠或急躁，都將帶來(lái)不良結(jié)果。
So…
這是為什么很多人一直很認(rèn)真，很努力，很自律的實(shí)行減肥計(jì)劃，夢(mèng)想著有一天能瘦下來(lái)驚艷全世界，卻一直很難達(dá)到目標(biāo)，然后在怪圈里苦苦走不出來(lái)，甚至越走越遠(yuǎn)！
??????以及?
這也是為什么有些人只要稍微克制自己，正常吃飯正常生活就不知不覺(jué)的瘦了，因?yàn)槟惴潘傻男膽B(tài)，和當(dāng)下稍稍的自律，而不是一直在追求一個(gè)數(shù)字，你越急于求成，也就越難實(shí)現(xiàn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你一直努力，卻一直沒(méi)有得到你想要的結(jié)果，所以就會(huì)開(kāi)始自我否定，負(fù)罪感，社交恐懼都會(huì)找上你……只要照我本文開(kāi)頭說(shuō)的，正常吃飯，真的不會(huì)胖！
還有?
我要更正一點(diǎn)，其實(shí)減肥以后不是你想象的那樣，瘦了可以驚艷全場(chǎng)，全世界都為你讓路，也不是減肥廣告里說(shuō)的瘦了你會(huì)多么成功，多么漂亮，能得到你得不到的所有所有?。ㄟ@都是營(yíng)銷(xiāo)手段罷了）
的確，瘦了會(huì)變漂亮，也可能會(huì)對(duì)生活有所改變，但是你的內(nèi)在也要跟上好嗎，而且氣質(zhì)比容貌更重要，所謂腹有詩(shī)書(shū)氣自華，容顏會(huì)老去，但是你的氣質(zhì)和優(yōu)雅才能伴隨你的一生！
愿你慢慢長(zhǎng)大，愿你有好運(yùn)氣，
如果沒(méi)有，愿你在不幸中學(xué)會(huì)慈悲。
愿你被很多人愛(ài)，
如果沒(méi)有，愿你在寂寞中學(xué)會(huì)寬容。
愿你一生一世，每天都能夠睡到自然醒！
這段話獻(xiàn)給所有的姑娘！ 共勉！
加油！好姑娘光芒萬(wàn)丈 ！
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點(diǎn)個(gè)小??，讓小麥愛(ài)上你
