題前：在看到nemo律師發(fā)起這本書(shū)的讀書(shū)會(huì)時(shí)，我就被這本書(shū)的書(shū)名吸引了。搜了一下才知道是馬斯洛的書(shū)。對(duì)于馬斯洛的了解比較淺，就像知道佛洛伊德一樣，只是知道他們的有名的著作，他們同樣是心理學(xué)家。在折騰一番買(mǎi)到書(shū)后，報(bào)名參加，后來(lái)才知道大家都是沒(méi)有紙質(zhì)書(shū)的。（汗）
nemo領(lǐng)讀，帶著大家每人輪讀一段，最有感觸的一段。
讀了第一章：
自我實(shí)現(xiàn)的人的特征，以下簡(jiǎn)單概括馬斯洛中自我實(shí)現(xiàn)的人的特征：
1:對(duì)現(xiàn)實(shí)更有效的洞察力；
2對(duì)自我、他人和自然的接受；
3自然地表達(dá)自己；
4以問(wèn)題為中心；
5超然獨(dú)立的特性，離群獨(dú)處的需要。
6:意志自由：對(duì)文化與環(huán)境的獨(dú)立性；
7:欣賞的時(shí)時(shí)更新；
8高峰體驗(yàn)；
9社會(huì)感情；
10:理想的人際關(guān)系，
11:民主的性格結(jié)構(gòu)；
12:區(qū)分手段和目的，
13:富有哲理和善意的幽默感；
14:創(chuàng)造力；
15:對(duì)文化適應(yīng)的抵抗。。
以上15項(xiàng)是自我實(shí)現(xiàn)人的特征，沒(méi)看書(shū)之前我在好奇，什么樣的人是自我實(shí)現(xiàn)的人，是不是帶有成功學(xué)的味道。一開(kāi)始看的時(shí)候，里面有某些特征確實(shí)很勵(lì)志。 我在看的時(shí)候就在腦海里浮現(xiàn)，我身邊什么樣的人是自我實(shí)現(xiàn)的人，比較明顯的浮現(xiàn)有兩個(gè)人，一個(gè)是非常勵(lì)志的，不斷地學(xué)習(xí)，自律自強(qiáng)。一個(gè)是非常地自在，活在自己想要的世界里。在參加讀書(shū)會(huì)的一部分同學(xué)說(shuō)，這本書(shū)說(shuō)出了他們想說(shuō)說(shuō)不出的，就是說(shuō)，他們?cè)诳催@本書(shū)的時(shí)候看到了自己。但是，我卻沒(méi)有把自己套進(jìn)去，可能我并不是一個(gè)自我實(shí)現(xiàn)的人。但是，有一部分是我想要改變的，是我想要去做到的。
自我實(shí)在的人也是現(xiàn)實(shí)的人，同樣會(huì)有罪惡感、焦慮感、和悲傷，會(huì)因?yàn)樽陨淼膱?jiān)強(qiáng)而顯得無(wú)情，是不是會(huì)暴露出易怒的、自私、沮喪等弱點(diǎn)。
在讀完第一章的時(shí)候，我們就開(kāi)始討論，有同學(xué)就質(zhì)疑馬斯洛的需求理論，先滿足生存之后才能滿足安全需求。同學(xué)1說(shuō)，某個(gè)試驗(yàn)，猴子在面臨食物和母親溫暖的懷抱時(shí)，會(huì)選擇母親，走向溫暖的地方，就是說(shuō)不一定是要先滿足自己的生存才可以去談愛(ài)。社會(huì)上也有一些自己溫飽還無(wú)法解決但是在幫助別人…這個(gè)問(wèn)題很復(fù)雜，科學(xué)性、可逆性，馬斯洛提出這個(gè)模型，后人不斷地驗(yàn)證、質(zhì)疑、驗(yàn)證。
不同的人在看同一個(gè)人物的時(shí)候，觸點(diǎn)總是不一樣，在讀到自我實(shí)現(xiàn)人的超群獨(dú)處能力時(shí)，有同學(xué)表示，曾經(jīng)也是如此，但是當(dāng)下并不知道，自我實(shí)現(xiàn)的人，明確與外界隔然獨(dú)處，許多偉大的作家、科學(xué)家，都是如此、他們可以超然于物外，泰然自若地保持平靜。
在讀到高峰體驗(yàn)的時(shí)候，我一點(diǎn)感覺(jué)也沒(méi)有，no feel ，可能我還未能理解或者我從未有過(guò)。nemo說(shuō)他在青春期常常有那種感覺(jué)，每次他運(yùn)動(dòng)完之后就會(huì)有高峰感覺(jué)，全省充滿力量，感到很愛(ài)班上的每一個(gè)同學(xué)，覺(jué)得任何困難都可以解決，覺(jué)得可以包容一切… 。在心理學(xué)上生理上，高峰體驗(yàn)是意味著你的多巴胺、荷爾蒙、腎上腺素都達(dá)到高峰。如果從腎上腺素來(lái)說(shuō)，我每次檢測(cè)微量元素都是腎上腺素---負(fù)的，所以我不容易發(fā)怒，不容易有情緒也是這個(gè)生理原因（哈哈）
馬斯洛是這樣描述高峰體驗(yàn)的：處于高峰體驗(yàn)的人有一種更加整合、完整的自我感覺(jué)，他們更少地分裂更少與自己作戰(zhàn)；更加純粹地成為他自己；通常感到自己處于力量的頂峰，正最佳最充分地發(fā)揮自己的潛能（nemo的高峰體驗(yàn)更多是在這個(gè)階段）；在文中還有一個(gè)詞：最佳狀態(tài)，高峰體驗(yàn)也可以理解為最佳狀態(tài)，不再是疲于奔命，而是輕車熟路。胸有成竹，感覺(jué)自己做什么都毫不費(fèi)力～～，富有責(zé)任感、自由自在、悠然自得、無(wú)往不勝… ?
要怎樣才能感受到高峰體驗(yàn)?zāi)?/p>
如果你是走在自我實(shí)現(xiàn)的路上，不斷地自我成長(zhǎng)，就能不斷得體驗(yàn)自己的高峰體驗(yàn)，我想這事一種美妙的感覺(jué)。此時(shí)，我突然回憶起了高峰體驗(yàn)，跟nemo一樣，也是運(yùn)動(dòng)，但是在參加體育高考的時(shí)候，我選的是游泳，在我們的游泳池是沒(méi)有溫水的，非常冷，而且冬天也沒(méi)有定期清理了，非常臟，但是我又需要訓(xùn)練，沒(méi)有教練，我就是自己的教練。我把訓(xùn)練的時(shí)間選在中午，早上放學(xué)后我就吃根玉米，騎著自行車，每每要到達(dá)泳池的時(shí)候，我都要在邊上饒好幾個(gè)圈，進(jìn)行自我的思想斗爭(zhēng)，那水、又凍又黑，而且洗澡水也是冷的。但是每次都勇敢地跳下去。游完自己的計(jì)劃之后，全省凍通紅，有點(diǎn)熱乎，那種戰(zhàn)勝自己的感覺(jué)、戰(zhàn)勝懶惰、戰(zhàn)勝環(huán)境的感覺(jué)就是高峰體驗(yàn)就是感覺(jué)自己已經(jīng)無(wú)所不能了。而在水里最期待的就是、我飯盒里熱騰騰的飯菜。到了后期，水太臟，我就換到了學(xué)校前面的黃岡河，時(shí)間換到了早上，大家在練專項(xiàng)的時(shí)候我就背著籃球去河里游泳。河邊都是一群大媽在洗衣服，看著我把衣服脫掉，剩下單薄泳衣，奮身一躍遠(yuǎn)離她們的泡沫。運(yùn)動(dòng)確實(shí)能夠幫助達(dá)到高峰體驗(yàn)，這一點(diǎn)應(yīng)該很多的網(wǎng)球、游泳、跑步、騎行愛(ài)好者都有所體會(huì)。
運(yùn)動(dòng)療法和音樂(lè)療法適用于很多的心理療程，大頭說(shuō)，真正的聽(tīng)音樂(lè)是，你的身體隨著音樂(lè)搖動(dòng)，陶醉其中，以后要學(xué)會(huì)讓身體聽(tīng)音樂(lè)。
當(dāng)我講到知行合一的時(shí)候，樊律師說(shuō)：同完西邊的路和同往東邊的路是同一條。這句話聽(tīng)起來(lái)很深，但卻是很簡(jiǎn)易的道理。
我們還聊到巴納姆效應(yīng)，就像看星座，也是心理暗示，這是有作用的，你每天給孩子看一個(gè)星座的描述，看著看著孩子就長(zhǎng)成那樣。
最后我們讀“引向自我實(shí)現(xiàn)的種種行為”
1:充分、忘我、集中全力、全神貫注地體驗(yàn)生活
2連續(xù)不斷地選擇過(guò)程：是說(shuō)謊還是誠(chéng)實(shí)、是偷竊還是保持清白，這種成長(zhǎng)性地選擇就是自我實(shí)現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)
3自我要實(shí)現(xiàn)出來(lái)，聽(tīng)自己的聲音，而不是權(quán)威、父母、傳統(tǒng)的聲音
4在拿不準(zhǔn)時(shí)、要誠(chéng)實(shí)，向內(nèi)心索取答案意味著承擔(dān)責(zé)任。每一次承擔(dān)責(zé)任都是自我實(shí)現(xiàn)。
5:表達(dá)誠(chéng)實(shí)的意見(jiàn)，敢于與眾不同（say no）
6隨時(shí)隨刻、點(diǎn)點(diǎn)滴滴實(shí)現(xiàn)個(gè)人潛能的過(guò)程，只想當(dāng)一個(gè)二流的醫(yī)生不是一個(gè)好的自我實(shí)現(xiàn)者。
7高峰體驗(yàn)是自我實(shí)現(xiàn)中一個(gè)短暫的時(shí)刻、一個(gè)心醉神迷的時(shí)刻
綜上所訴，自我實(shí)現(xiàn)是一個(gè)點(diǎn)滴積累的過(guò)程。看書(shū)不是為了自我陶醉，而是為了自我完善。書(shū)籍是人類的階梯，我們總是能受到指示和指引。當(dāng)下要做的就是，每天早上半個(gè)小時(shí)的reading。
解決問(wèn)題的唯一方式就是以解決問(wèn)題為樂(lè)。
