上課坐不住，寫作業(yè)拖拖拉拉，家長不催從來不會主動學(xué)習(xí)，輔導(dǎo)班沒少上，成績還是不理想，經(jīng)不住網(wǎng)絡(luò)游戲的“誘惑”，玩起來就忘了時間... ...一提到孩子的學(xué)習(xí)，家長們馬上就會想到很多自家孩子學(xué)習(xí)時的場景。其實(shí)這些讓家長頭疼不已的問題，都只是表面現(xiàn)象，真正的根源是孩子缺乏學(xué)習(xí)的動力、學(xué)習(xí)的方法、學(xué)習(xí)的韌性！
本書作者凌笑妮，是兩個孩子的海淀媽媽，青少年學(xué)習(xí)力指導(dǎo)師，曾就職于中科院研究所，8年兒童教育實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，10年中科院碩博教育經(jīng)驗(yàn)。曾在中科院幼兒園、清華附小、海淀眾多社區(qū)做過上百場家庭教育講座，幫助上萬家庭解決教育升學(xué)難題。
在《自律的孩子成學(xué)霸》這本書中，凌笑妮老師把腦科學(xué)與教育心理學(xué)相結(jié)合，幫助家長了解孩子好好學(xué)習(xí)的底層邏輯，并掌握科學(xué)的培養(yǎng)方法，由之前的逼孩子學(xué)，轉(zhuǎn)變?yōu)榧ぐl(fā)孩子的學(xué)習(xí)動力，培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)方法，讓孩子成為真正的學(xué)習(xí)高手。
本書由中國科學(xué)院院士李永舫、北京大學(xué)博士生導(dǎo)師占肖衛(wèi)、北京市“紫禁杯”優(yōu)秀班主任任全紅、北京市語文學(xué)科骨干教師楊雪飛、3000萬粉絲知識博主秋葉大叔等多位知名大咖推薦！
書中通過大量的案例和實(shí)用的建議，向家長們展示了如何培養(yǎng)孩子的自律能力，從時間管理、目標(biāo)設(shè)定到自我約束等方面都進(jìn)行了詳細(xì)的闡述。它強(qiáng)調(diào)了自律不僅僅是一種品德，更是孩子在學(xué)習(xí)和生活中取得成功的關(guān)鍵因素。
著名教育專家李玫瑾教授曾說過：“自律的孩子往往更容易成功，因?yàn)樗麄兡軌蜃晕夜芾?、自我約束，懂得在合適的時間做合適的事情。” 這與本書的觀點(diǎn)不謀而合，進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)了自律對孩子成長的重要性。
在養(yǎng)育孩子的過程中，如何激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)動力和學(xué)習(xí)韌性，是每一位父母都關(guān)心的問題。作為一名二年級孩子的媽媽，在教育孩子的路上，我一直在不斷探索和學(xué)習(xí)。最近讀了《自律的孩子成學(xué)霸》這本書之后，深受啟發(fā)。
接下來，讓我們一同走進(jìn)這本書，讓孩子先從愛上學(xué)習(xí)開始，再去做長遠(yuǎn)規(guī)劃，讓孩子的學(xué)習(xí)有后勁。
1，讓孩子專心聽講并不難
“老師講課的時候要認(rèn)真聽講，抬頭看老師，不要做小動作，注意力要集中......”這樣的叮囑你有沒有對自己的孩子說過？
作者在書中提出：上課分心是孩子發(fā)出的求救信號！不是孩子的錯！只有客觀看待這個事實(shí)，我們才能心平氣和地分析問題、解決問題。
為什么說上課分心不是孩子的錯呢？美國著名社會心理學(xué)家馬斯洛把人的本能需求分為五個層次，由低到高分別為：生理需求、安全需求、愛和歸屬需求、尊重需求、自我實(shí)現(xiàn)需求。
其中生理需求和安全需求屬于人的生存狀態(tài)，人們在滿足了基本的生理需求和安全需求之后，就會去追求更高級的需求，進(jìn)入發(fā)展?fàn)顟B(tài)?，F(xiàn)在，絕大多數(shù)的孩子對于生存狀態(tài)的需求很容易得到滿足，但對于愛和尊重的需求卻常常被忽視。
1.1上課分心不是孩子的錯
孩子們不會從上學(xué)的第一天開始，就決定不專心聽講，在最開始的時候他們都渴望取得好成績，獲得家長、老師和同學(xué)們的愛和尊重。那為什么學(xué)著學(xué)著就開始上課不專心聽講，小動作不斷了呢？
成成是一名二年級的學(xué)生，他的班主任多次向家長反應(yīng)，課堂上成成總是坐不住，愛做小動作，跟周圍同學(xué)說話。其實(shí)成成知道自己的行為違反了課堂紀(jì)律，但他上課時候就是沒辦法長時間集中注意力，也無法按課堂要求乖乖坐好。
但是成成又渴望得到老師的關(guān)注和同學(xué)們的接納，他不知道該怎么辦，只好通過自己能做到的事情來證明自己的存在，比如做小動作，或者找同桌說話。年僅七歲的成成只知道上課需要專心聽講，卻不知道自己由于缺乏方法，所以做不到專心聽講，就只能按自己能做到的方式去做了。
個體心理學(xué)之父阿爾弗雷德·阿德勒說：“一個行為不當(dāng)?shù)暮⒆?，恰是需要幫助的孩子！”成成在課堂上的不恰當(dāng)行為，實(shí)際上是他發(fā)出的求救信號：我想要專心聽講，可是做不到。如果老師和家長能夠察覺到這一點(diǎn)，而不是給孩子定性為“不懂事、不愛學(xué)習(xí)”，才能找到孩子專注力不足的真正原因，有的放矢的幫助孩子提升專注力。
很多父母有這樣的疑慮：我家孩子都上小學(xué)高年級了，現(xiàn)在才開始給他訓(xùn)練專注力，是不是太晚了，還管用嗎？
科學(xué)研究表明，3-6周歲幼兒階段，是孩子專注力形成和發(fā)展的關(guān)鍵時期，而7-12周歲小學(xué)階段，則是孩子專注力培養(yǎng)和提升的關(guān)鍵時期。
1.2測一測：孩子課堂專注力的真實(shí)情況
一提到專注力，很多家長會想到舒爾特方格，我自己也曾買過舒爾特方格的書來給女兒做訓(xùn)練，但實(shí)際收到的效果并不理想。直到讀了這本書之后，才知道原來是對專注力提升存在誤解。
孩子課堂注意力不集中主要分兩種原因，視知覺能力弱，或者聽知覺能力弱。
舒爾特方格是提升視知覺能力的有效訓(xùn)練方法，但對于聽知覺能力弱的孩子卻起不到提升作用。就像我們開車一樣，如果方向不對，就會在錯誤的道路上越開越遠(yuǎn)。所以要提升孩子的專注力，首先要分清楚孩子專注力差是由哪種原因?qū)е碌?，再對癥下藥。
視知覺能力，是指將眼睛看到的信息傳遞給大腦，再由大腦對信息進(jìn)行加工處理的能力。
例如，在數(shù)學(xué)課上，老師在黑板上畫出不同的幾何圖形，如三角形、正方形、圓形，以及它們的組合圖形。成成能夠迅速找出所有的三角形和正方形，而西西則花費(fèi)了較長時間，這就顯示出了他們在視覺能力上的差異。
視知覺能力弱的典型行為表現(xiàn)：
①辨別拼音“b一p”“d一q”“t一f”等存在困難,比如分不清、寫顛倒。
②辨別漢字中的形近字“人一入一八”“手一毛”“田一由一甲”等有困難，比如分不清或?qū)戭嵉梗吣昙壍暮⒆觿t分不清更復(fù)雜的字。
③分不清“田”字格的左右、上下方位。
④經(jīng)常會將數(shù)字6和9以及2和5等認(rèn)反。
⑤數(shù)學(xué)豎式對齊時經(jīng)常出錯，但視力絕對沒有問題。
⑥寫數(shù)字時左右顛倒、混淆，如9+9=81，心里想寫18，也確實(shí)是先寫1，后寫8，但書寫位置顛倒了。
⑦上課看黑板的時間很短，注意力渙散。
⑧以掃視的方法看圖形，觀察不細(xì)致，看時間長了會不耐煩。
⑨認(rèn)真看完七巧板指示樣板圖后，無法準(zhǔn)確將圖形再現(xiàn)。
⑩觀察圖形不仔細(xì)，不能按照正確答案找出對應(yīng)的數(shù)量。比如，下圖所示中隱藏著4只蝴蝶，你能把它們都找出來嗎?
對6~12歲的小學(xué)生來說，以上10種典型表現(xiàn)存在0~1種，說明視知覺能力很好；存在2~4種，說明視知覺能力一般；如果存在4種以上，則說明視知覺能力需要提高。
聽知覺能力弱的典型行為表現(xiàn)：
①充耳不聞，家長說的話通?！白蠖M(jìn)，右耳出”。
②平時和別人講話時很少有目光交流，嚴(yán)重的甚至眼神飄忽不定，不敢與別人對視。
③聽別人講解時顯出不耐煩的樣子或者東張西望，常常不等別人說完話就打斷。
④上課時聽不了幾句就開始走神兒，做小動作，常因外界的細(xì)微干擾而分心，比如窗外的鳥叫聲。
⑤聽力正常，但老師布置家庭作業(yè)時，常常聽漏聽錯。
⑥回答問題時，常常答非所問，甚至連老師提出的是什么問題也搞不清楚。
⑦寫作業(yè)時，聽到咳嗽、走路的聲音便會分神。
⑧唱歌總跑調(diào)，對高低音不敏感。
⑨語言組織能力差，描述事情時內(nèi)容重復(fù)，缺少邏輯，經(jīng)常語無倫次。
⑩寫出的作文簡單枯燥，結(jié)構(gòu)不完整，語句順序 混亂。
與視知覺測驗(yàn)一樣，對處于小學(xué)階段的孩子來說，存在以上10種典型表現(xiàn)中的0~1種，說明聽知覺能力很好；存在2~4種，說明聽知覺能力一般；如果存在4種以上，則說明聽知覺能力需要提高。
1.3提升孩子課堂專注力的6種方法
通過上面的測驗(yàn)，我們找到了自己孩子專注力的問題，接下來就對癥下藥，用六個簡單易行的方法，幫孩子提升專注力。
首先介紹的是視知覺能力訓(xùn)練的兩種方法。
方法一：舒爾特方格。讓孩子按照從小到大的順序，依次指讀表格中25個打亂順序的數(shù)字，從而提高視知覺能力的訓(xùn)練方法。
方法二：走迷宮法。通過鍛煉孩子對空間方位的感知力，來提升視知覺能力的一種方法。市面上有各種類型的走迷宮練習(xí)冊，家長可以根據(jù)自己孩子的當(dāng)前水平，選擇相應(yīng)的難度進(jìn)行練習(xí)。
舒爾特方格和走迷宮法，對鍛煉視知覺能力十分有效，但對聽知覺能力弱的孩子就沒有什么作用了。小學(xué)課堂大多數(shù)的時間是老師講解，學(xué)生上課主要是聽的過程，所以能不能專心聽講、能聽進(jìn)多少、能否聽得懂，就直接決定了孩子們的成績。
接著來介紹訓(xùn)練聽知覺能力的四種方法：
方法一：繞口令練習(xí)。繞口令可以強(qiáng)化大腦語言運(yùn)動中樞、語言運(yùn)動器官、聽覺反饋直接的配合。剛開始練習(xí)的時候，速度要慢，以發(fā)音準(zhǔn)確為主。
方法二：你來說，我來做。家長發(fā)出一系列指令，孩子做動作。比如，請孩子把右手舉起來、閉上左眼等。家長可以通過改變指令方式或難度來增加訓(xùn)練的趣味性。
方法三：造句與語句擴(kuò)充。通過鍛煉孩子聽取與運(yùn)用線性語言符號的能力，來提升孩子的聽知覺能力。家長先給出一個詞語，孩子來造句，然后家長和孩子一起逐步擴(kuò)充句子，讓孩子能聽取和說出越來越長、詞語越來越豐富的句子。
方法四：聽故事并復(fù)述。家長講一個故事，事先提醒孩子注意事情發(fā)生的先后順序，講完后讓孩子將故事情節(jié)按順序簡單復(fù)述。先從簡單的故事開始，家長可以用“時間、地點(diǎn)、人物、事件”和“首先發(fā)生了什么？接下來如何了？”之類的問題來引導(dǎo)，從而鍛煉孩子將所學(xué)知識有系統(tǒng)、有邏輯、有組織地記憶。
需要提醒的是，在訓(xùn)練的過程中，家長要引導(dǎo)孩子用玩游戲輕松的心態(tài)進(jìn)行，千萬不要當(dāng)成任務(wù)去完成。因?yàn)槿蝿?wù)使人抗拒，游戲則讓人快樂和放松。
2
用對方法，孩子自己就能寫好作業(yè)
孩子學(xué)習(xí)好的秘密不在于“頭懸梁、錐刺股”，而在于“會學(xué)習(xí)”，只要方法用的對，家長不用催，孩子自己就能把作業(yè)好好完成。
2.1像玩游戲一樣寫作業(yè)
隨著學(xué)生年級的升高，越來越多的家長反應(yīng)孩子玩手機(jī)游戲上癮，尤其是周末在家，經(jīng)常抱著手機(jī)一玩就是一兩個小時。在我們輔導(dǎo)班上，也會經(jīng)?？吹胶⒆印皰煅蝾^賣狗肉”，把手機(jī)藏在桌洞里偷偷玩。
理性上，孩子知道應(yīng)該認(rèn)真聽課，按時完成作業(yè)，但感性上，卻沉迷于游戲不能自拔。既然游戲會讓孩子們?nèi)绱酥裕悄懿荒茏寣懽鳂I(yè)游戲化呢？
在游戲的設(shè)計(jì)中，有4個吸引人的要素：充滿新鮮感的開端；打怪升級過程中沒有批評，無壓力；任務(wù)有分級，每一級別的小挑戰(zhàn)都比較容易實(shí)現(xiàn)；任務(wù)完成后及時獎勵。根據(jù)游戲激發(fā)玩家興趣的要素設(shè)計(jì)，作者總結(jié)出了讓孩子愛上寫作業(yè)的“黃金三部曲”。將游戲中…
第一步，迫不及待的開始：設(shè)置有吸引力的開頭。
第二步，一心一意的過程：拆解作業(yè)任務(wù)。
第三步，母慈子孝的結(jié)束：及時肯定孩子。
在我們小學(xué)部晚輔導(dǎo)班的課堂上，班主任老師把寫作業(yè)換成“小園丁變身”，把找錯糾錯換成了“園丁捉蟲子”，把不同科目不同難度的作業(yè)拆分為一個個小關(guān)卡，讓小園丁們自己過關(guān)升級，整個晚輔導(dǎo)都在輕松愉快的氛圍中有條不紊地進(jìn)行。給作業(yè)改個名字，換個方式進(jìn)行，增加了新鮮感和趣味性，吸引孩子迫不及待地開始任務(wù)。
2.2學(xué)會制定計(jì)劃，孩子獨(dú)立高效完成作業(yè)
在孩子有寫作業(yè)的意愿之后，我們要趁熱打鐵進(jìn)一步教給他們具體的技能：時間管理和制定計(jì)劃的技能。它們是保證孩子獨(dú)立、高效完成作業(yè)的左膀右臂，這兩種能力需要一起抓。
有時候孩子寫作業(yè)拖延，并不是不想寫，而是因?yàn)槊鎸Χ囗?xiàng)作業(yè)不知道從哪里開始，無法管理好自己的時間。在培養(yǎng)孩子的時間管理技能方面，美美媽媽分享了一個實(shí)用的小方法。
step1：在生活中培養(yǎng)孩子的時間感知力
美美媽媽在客廳墻上貼了一張12個月的日歷表，跟美美一起把一家四口人的生日、春節(jié)、兒童節(jié)、圣誕節(jié)等幾個美美期待收到禮物的日子找了出來，并在上面用小紅花做了標(biāo)記，每過一個就在上面劃掉一朵小紅花，讓美美能夠直觀地“看見”時間。
放學(xué)回家或者周末在家，媽媽會經(jīng)常問美美：“你今天都有哪些事情需要做呀？”“你打算先做什么，再做什么呢？”這樣一來，美美在媽媽的引導(dǎo)下開始嘗試安排自己的時間，時間觀念開始變強(qiáng)了。
step2：鍛煉孩子恰當(dāng)估算時間的能力
在每天上學(xué)的路上，媽媽經(jīng)常這樣跟美美聊天：“從咱們家到學(xué)校大概需要15分鐘?！被蛘叱鲩T前會問：“你猜今天咱們到學(xué)校需要幾分鐘？”到了學(xué)校門口，媽媽會說：“哇，今天只用了12分鐘”。這樣美美便理解了時間的含義，以及時間和事情之間的關(guān)系，鍛煉了美美估算時間的能力。
step3：教給孩子時間管理的具體方法
在美美有了時間觀念，也能為每件事估算時間了之后，接下來就是具體的時間管理方法訓(xùn)練了。
美美在媽媽的引導(dǎo)下，前后使用了吞青蛙法、番茄鐘法、時間餅圖法和列清單法。在這些時間管理方法的實(shí)際使用之后，美美和媽媽都覺得最有效的方法就是時間餅圖法。
第一步，媽媽陪美美記錄每天活動的詳細(xì)時間；第二步，一起把記錄制作成時間餅圖；第三步，跟美美建立約定，明確執(zhí)行的時間。然后按照這個步驟進(jìn)行訓(xùn)練并跟進(jìn)執(zhí)行。
在這個訓(xùn)練剛剛實(shí)施的時候，家長要對孩子保持關(guān)注并給予及時鼓勵，這一點(diǎn)十分重要。因?yàn)榇蠖鄶?shù)孩子在培養(yǎng)某項(xiàng)技能，或提升某種能力的時候，需要付出大量的耐心和努力，很容易放棄。
時間管理也包括為一個任務(wù)制定實(shí)施計(jì)劃和時間期限，所以美美媽媽在培養(yǎng)美美時間管理能力的同時，也在培養(yǎng)她制定計(jì)劃的能力。時間管理和計(jì)劃制定二者不可分離。
那么，我們應(yīng)如何培養(yǎng)孩子制定計(jì)劃的能力呢？
step1：在生活中強(qiáng)化孩子制定計(jì)劃和事情優(yōu)先級的意識
跟時間管理能力的培養(yǎng)一樣，得先讓孩子意識到學(xué)習(xí)需要有計(jì)劃才行。美美的媽媽在生活中經(jīng)常說“讓我們制定計(jì)劃”之類的話，來培養(yǎng)孩子制定計(jì)劃的觀念；用“你認(rèn)為今天最重要的事情是什么”“做完作業(yè)，就可以先玩一會兒了”這一類的話，來強(qiáng)化孩子重要的事優(yōu)先做的意識，盡可能多地讓孩子參與計(jì)劃的過程，多問問孩子：“你需要先做什么？然后呢？”。
step2：教孩子制定計(jì)劃的方法，讓他能夠獨(dú)立完成學(xué)習(xí)任務(wù)
美美班里要舉行“金話筒”演講活動，時間是兩周后，媽媽陪美美一起制定了參加這次演講活動的準(zhǔn)備步驟。
第一步，確定主題。媽媽問美美要想講什么，美美經(jīng)過自己的思考后告訴媽媽，講“抗美援朝”。
第二步，明確實(shí)施步驟。媽媽和美美一起討論，美美負(fù)責(zé)記錄，最終確定了實(shí)施步驟：列大綱——收集素材——制作PPT——準(zhǔn)備演講稿——反復(fù)排練——上臺演講。
第三步，確定每一步的完成期限并跟進(jìn)執(zhí)行。在這一步的時候，每當(dāng)美美感到?jīng)]有信心了，媽媽便會及時鼓勵，以確保美美能按照計(jì)劃順利完成演講，體會到計(jì)劃帶來的好處。
在完成的過程中，家長要學(xué)會接納孩子做的不完美的地方，耐心支持并給予鼓勵。
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管理好情緒，讓孩子愛上學(xué)習(xí)
管理好情緒，對于學(xué)習(xí)也非常重要。孩子在學(xué)習(xí)過程中經(jīng)常會遇到挫折和困難，容易產(chǎn)生焦慮、沮喪等負(fù)面情緒。家長要引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識這些情緒，并進(jìn)行有效的疏導(dǎo)和管理。
書中介紹了一個非常有效的兒童情緒管理方法——心理學(xué)大師約翰·戈特曼提出的兒童情緒管理5步法：第1步，察覺孩子的情緒；第2步，把握讓孩子成長的好機(jī)會；第3步，傾聽并認(rèn)可孩子；第4步，幫助孩子表達(dá)情緒；第5步劃定界限，解決問題。
我把這個方法推薦給了輔導(dǎo)班中幾位學(xué)生的家長，在經(jīng)過一段時間之后，幾位家長都表示，這個方法對引導(dǎo)孩子的情緒管理確實(shí)非常有效。
琳琳是一個四年級女生，學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，對自己要求也比較嚴(yán)格。前不久在一次學(xué)校演講比賽中沒有獲獎，放學(xué)回家之后不跟家人講話，默默走進(jìn)自己的房間。這時，家長敏銳地察覺到孩子正處于難過和失落的情緒之中。這是5個關(guān)鍵步驟的第1步：察覺孩子的情緒。
接下來，琳琳媽媽是這樣對孩子溝通的：“寶貝，這次演講比賽沒有獲獎讓你不開心了吧？但這其實(shí)是一個讓你變得更優(yōu)秀的好機(jī)會哦。每一次經(jīng)歷都是一次成長，我們可以從這次比賽中吸取教訓(xùn)，下次做得更好?！边@是第2步：把握讓孩子成長的好機(jī)會。
第3步，傾聽并認(rèn)可孩子。琳琳說：“可是我準(zhǔn)備了好久，還是沒有得獎，我好難過?！?媽媽認(rèn)真地傾聽孩子的心聲，然后回應(yīng)：“我知道你為了這次比賽付出了很多努力，沒有得獎確實(shí)會讓人難過，你的感受是正常的，媽媽理解你?！?br>
琳琳媽媽繼續(xù)引導(dǎo)，說：“那你現(xiàn)在心里具體是什么感覺呢？是失望、傷心還是別的？” 這里媽媽是在幫助琳琳更準(zhǔn)確地認(rèn)識自己的情緒，也讓琳琳感受到自己的情緒被關(guān)注和理解。
最后，引導(dǎo)孩子回到面對和解決這個問題上來，要讓孩子知道，難過是可以的，但不能一直沉浸在負(fù)面情緒中。媽媽和琳琳一起分析了比賽中存在的問題，比如演講的語速是不是太快了，或者表情是不是不夠自然。然后一起制定了改進(jìn)的計(jì)劃，為下一次比賽做好準(zhǔn)備。
在孩子的日常生活中，悲傷、忌妒、郁悶等情緒不會因?yàn)槲覀冋f一句“好了，別哭了，沒什么大不了的”或“你怎么這么愛哭”就消失不見，相反，這會讓孩子對自己的真實(shí)感受產(chǎn)生自我懷疑，甚至喪失自尊心。
如果我們學(xué)會用兒童情緒管理5步法，去接納孩子的情緒，引導(dǎo)他用正確方法表達(dá)情緒，然后跟他一起劃定界限，明確目標(biāo)，制定方案，不僅可以保護(hù)孩子的自尊心不受傷害，還會幫助他培養(yǎng)管理自己情緒的能力，讓自己從裹挾著的情緒中解脫出來，將精力聚焦在學(xué)習(xí)以及解決問題上。
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提升學(xué)習(xí)效率
當(dāng)孩子能夠妥善管理自己的情緒，以積極的心態(tài)面對學(xué)習(xí)時，便為開啟新的成長篇章奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。接下來，讓我們從管理情緒邁向提高學(xué)習(xí)效率的征程，一同探索如何幫助孩子在學(xué)習(xí)的道路上更加高效地前行。
家長從孩子進(jìn)入小學(xué)開始，都會面臨這樣一個問題：怎么給孩子選合適的練習(xí)題？因?yàn)槿绻x錯了練習(xí)題目，孩子再怎么刷題都無法提高成績。
美國密歇根商學(xué)院教授諾爾·迪奇創(chuàng)立的“三區(qū)學(xué)習(xí)理論”指出，不同難度知識的學(xué)習(xí)給孩子帶來的壓力不同，根據(jù)壓力強(qiáng)度的大小，將學(xué)習(xí)分為“舒適區(qū)”、“學(xué)習(xí)區(qū)”、“恐慌區(qū)”三個區(qū)域。
最內(nèi)層的“舒適區(qū)”是指過于簡單的練習(xí)，在這個區(qū)域里孩子針對已經(jīng)熟練掌握的各種題目進(jìn)行練習(xí)，比如三年級的孩子做一二年級的練習(xí)題，感覺輕松自在、沒有壓力，但也不會有明顯的成長和進(jìn)步。
最外層的“恐慌區(qū)”是指練習(xí)難度超出孩子能力，比如一年級的孩子，邏輯推理能力還未發(fā)展成熟，就學(xué)習(xí)三年級的奧數(shù)推理題。在這個區(qū)域中，孩子會感到極大的壓力和焦慮，可能會產(chǎn)生逃避心理，甚至自暴自棄，比在“舒適區(qū)”更可怕。
中間的“學(xué)習(xí)區(qū)”是指在老師和家長的講解或答案分析等外部幫助下，孩子可以順利完成，是孩子跳一跳就能夠得著的區(qū)域。當(dāng)孩子勇敢地踏入學(xué)習(xí)區(qū)，他們會面臨一些困難，但通過自己的努力可以克服，從而不斷拓展自己的能力邊界，實(shí)現(xiàn)知識的積累和技能的提升。
清楚了三個學(xué)習(xí)區(qū)之后，接下來我們一起來了解一下，學(xué)習(xí)區(qū)練習(xí)題的難度標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？《刻意練習(xí)》這本書給出了答案，85%的舊知識+15%的新知識，稍高于孩子當(dāng)下水平，即為孩子的學(xué)習(xí)區(qū)。按照這個原則為孩子選擇練習(xí)題，既能培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)動力，又能激發(fā)他全身心投入學(xué)習(xí)、挑戰(zhàn)難題的欲望，學(xué)習(xí)效率自然會大大提升。
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提高思維能力，給學(xué)習(xí)裝上“第二大腦”
然而，僅僅有學(xué)習(xí)效率的提升還不夠，思維能力如同學(xué)習(xí)的引擎，能夠推動孩子在知識的海洋中更深入地探索。
香奈兒前全球CEO莫林·希凱說：“深度思考前的盲目勤奮，注定是吃力不討好的徒勞?！睂τ诔赡耆?，思考的深度決定了人生的寬度；對于孩子，思維能力決定了他的學(xué)習(xí)能力。
在生活中我們可以看到，有的孩子說話做事條理清晰，邏輯縝密，幾句話就能講清楚重點(diǎn)；有的孩子說話顛三倒四，車轱轆話來回說，講了半天也不能準(zhǔn)確地表達(dá)出自己的想法。好在，孩子的先天思維能力雖然有差別，但都可以通過后天鍛煉得以提升。
芝加哥大學(xué)婦科及兒科教授、白宮“結(jié)束成績差距”項(xiàng)目發(fā)起人達(dá)娜·薩斯金德博士提出了“3000萬詞匯倡議”，該項(xiàng)目的效果已經(jīng)在芝加哥人口群體中得到驗(yàn)證。他們把這個方法稱作3T原則，既共情關(guān)注、充分交流、輪流談話。
把3T原則落實(shí)到鍛煉孩子的思維能力中，就是在日常跟孩子的互動中用傾聽、復(fù)述、啟發(fā)式提問這3個步驟來進(jìn)行引導(dǎo)。這3個步驟既可以依次使用，也可以根據(jù)實(shí)際情況單獨(dú)使用。
1.傾聽。當(dāng)與孩子交流時，家長肯認(rèn)真傾聽他們的話語、想法和感受至關(guān)重要。給予孩子充分的表達(dá)空間，既讓他們感受到被尊重和理解，又能幫助孩子積累語音表達(dá)經(jīng)驗(yàn)。通過傾聽，我們也能更好地了解孩子的思維方式、興趣點(diǎn)以及困惑之處，為后續(xù)的引導(dǎo)奠定基礎(chǔ)。
2.復(fù)述。在親子對話中，父母怎么做才能讓孩子感受到大人的耐心傾聽呢？簡單有效的方法是重復(fù)孩子的話。將孩子的話用自己的語言復(fù)述一遍，這不僅可以確認(rèn)家長是否準(zhǔn)確理解了孩子的意思，還能讓孩子感受到我們的專注。同時，復(fù)述也有助于孩子進(jìn)一步整理自己的思路，加深對所表達(dá)內(nèi)容的理解。
3.啟發(fā)式提問。在孩子表達(dá)完后，家長提出有啟發(fā)性的問題，可以引導(dǎo)孩子深入思考。例如，當(dāng)孩子講述一件事情時，家長可以問 “你當(dāng)時的感受是什么？”“你認(rèn)為是什么原因?qū)е铝诉@件事情的發(fā)生？”“你現(xiàn)在對解決這一問題有什么想法？”等問題。這些問題可以激發(fā)孩子的好奇心和探索欲，促使他們從不同角度去看待問題，拓展思維的廣度和深度。
通過傾聽、復(fù)述、啟發(fā)式提問這三個步驟的循環(huán)運(yùn)用，我們可以在日常與孩子的互動中逐步鍛煉他們的思維能力，幫助他們成為善于思考、富有創(chuàng)造力的人。
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父母放手，讓孩子對自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)
當(dāng)我們引領(lǐng)孩子在學(xué)習(xí)的旅程中前行至此，便來到了一個關(guān)鍵的節(jié)點(diǎn) —— 讓孩子對自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)。這并非是一個輕松的轉(zhuǎn)變，生活中充斥著各種各樣極具誘惑力的電子產(chǎn)品和網(wǎng)絡(luò)游戲的干擾，讓孩子從依賴他人的督促到主動對自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)，是一段充滿挑戰(zhàn)的全新征程。
書中所說的放手，并不是讓父母一下子什么都不管，在完全放手之前，首先要保證孩子知道自己為什么而學(xué)習(xí)，有學(xué)習(xí)目標(biāo)，然后家長才一步一步地退出孩子的學(xué)習(xí)陪伴。
隨著孩子一天天長大，自我意識會逐漸增強(qiáng)，他們會從各種角度去思考學(xué)習(xí)的目標(biāo)和人生的追求。這時候，如果沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)，孩子會對現(xiàn)狀和未來感到迷茫，失去學(xué)習(xí)的熱情和動力，而這樣的學(xué)生不在少數(shù)。著名球星科比·布萊恩特曾說過：“成為最偉大的球員之一，是我持之以恒的內(nèi)在渴望，我的訓(xùn)練從不需要任何外部力量的刺激?！?br>
為了讓孩子的學(xué)習(xí)更加獨(dú)立，我們可以采用以下說話技巧：第一步，客觀描述；第二步，表達(dá)感受或建議；第三步，總結(jié)或表達(dá)期待。
比如孩子在做作業(yè)時總是分心，一會兒玩橡皮，一會兒發(fā)呆，我們可以這樣說：“寶貝，媽媽看到你在做作業(yè)的時候，玩了好幾次橡皮，還發(fā)了一會兒呆，作業(yè)進(jìn)度有點(diǎn)慢哦。” 這里只是陳述看到的事實(shí)，不帶有批評的語氣。“媽媽有點(diǎn)擔(dān)心你的作業(yè)完成不了，這樣明天交作業(yè)的時候可能會很著急。你可以試試給自己設(shè)定一個小目標(biāo)，比如十分鐘完成一道題，這樣會更有效率。” 這里是家長表達(dá)自己的感受，讓孩子理解自己的行為帶來的影響，同時給出具體的建議幫助孩子改進(jìn)。“寶貝，媽媽相信你有能力管理好自己做作業(yè)的時間，以后可以更加專注，高效地完成作業(yè)?！?最后是總結(jié)談話內(nèi)容，并表達(dá)對孩子的期待，給予孩子信心和動力去變得更加獨(dú)立。
家長在平時跟孩子的交流中，不一定必須按照這三步，只要記住看到孩子的努力過程，并描述事實(shí)，表達(dá)感想或建議，就可以讓孩子的學(xué)習(xí)越來越獨(dú)立了。
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科學(xué)制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，孩子堅(jiān)韌且有韌性
當(dāng)孩子學(xué)會為自己的學(xué)習(xí)承擔(dān)責(zé)任，他們便踏上了成長的新臺階。接下來，讓我們一同引領(lǐng)孩子從對學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)邁向像奧運(yùn)冠軍一樣對待學(xué)習(xí)，開啟本書最后一章 —— 讓孩子對待學(xué)習(xí)，向奧運(yùn)冠軍一樣堅(jiān)韌且有耐性。
佛羅里達(dá)州立大學(xué)著名心理學(xué)教授安德斯·艾利克森博士曾做過一個研究，針對體育、音樂、國際象棋、醫(yī)學(xué)、軍事等領(lǐng)域經(jīng)過10多年的研究發(fā)現(xiàn)，除了體育外，決定人們?nèi)〉媒艹龀删偷氖浅种院愕呐?，而天賦的影響極少。換句話說，成績優(yōu)秀是努力學(xué)習(xí)的結(jié)果，并不是靠某些天生的基因。.
我們一定要讓孩子看到并相信：持續(xù)努力比天賦更重要！認(rèn)為“天賦決定成績”的孩子往往感受不到學(xué)習(xí)的意義，他們害怕失敗，不愿挑戰(zhàn)困難，學(xué)習(xí)三分鐘熱血。而相信努力決定論的孩子，比相信天賦決定論的孩子，在學(xué)習(xí)方法和考試成績等各個方面都要優(yōu)秀。
以下這四種方法可以培養(yǎng)孩子樹立目標(biāo)的過程：
①給孩子提供信息，拓展認(rèn)知。比如帶孩子到職業(yè)體驗(yàn)機(jī)構(gòu)進(jìn)行職業(yè)體驗(yàn)、帶孩子參觀自己的工作場所。孩子有時候不會設(shè)定目標(biāo)，很可能是因?yàn)榻?jīng)歷不足導(dǎo)致的“認(rèn)識不足”。而沒有認(rèn)知的事情，就很難被設(shè)為目標(biāo)。
②帶孩子參觀理想的大學(xué)、高中和初中，激發(fā)孩子的目標(biāo)感。為了進(jìn)入這些學(xué)校，現(xiàn)在應(yīng)該做什么呢？引導(dǎo)孩子規(guī)劃出一條實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的學(xué)習(xí)路徑。
③跟別的孩子聊聊理想，多途徑激發(fā)孩子的目標(biāo)感。
④創(chuàng)造機(jī)會與孩子聊聊目標(biāo)及實(shí)施計(jì)劃。在幫孩子確立目標(biāo)的過程中，父母只需靜靜地等待目標(biāo)在孩子心中生根發(fā)芽，適時找機(jī)會聊一聊孩子實(shí)施目標(biāo)的計(jì)劃，及時了解孩子的進(jìn)展情況并提供自己的建議，強(qiáng)化他的目標(biāo)。
除了讓孩子自己制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，家長還應(yīng)注意培養(yǎng)孩子咬定目標(biāo)不放松的技能。
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寫在最后
《自律的孩子成學(xué)霸》這本書一共分為七章，每一章都是一個獨(dú)立的命題，我們既可以從頭到尾進(jìn)行整本書閱讀，系統(tǒng)的了解孩子學(xué)習(xí)的底層邏輯，也可以根據(jù)自己孩子在日常學(xué)習(xí)中遇到的問題，從書中對應(yīng)的章節(jié)中尋找答案。
讀完這本書后，我對自己的教育方式進(jìn)行了深刻地反思。在過去，我可能過于關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績，而忽視了對她自律能力的培養(yǎng)。我常常會催促孩子完成作業(yè)，卻沒有教會她如何自我管理時間和任務(wù)。
從現(xiàn)在開始，我決定改變自己的教育方式。首先，和孩子一起制定學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃，讓她參與到自己的學(xué)習(xí)管理中來。其次，我會更加注重培養(yǎng)孩子的自我約束能力，讓她學(xué)會抵制誘惑，堅(jiān)持完成任務(wù)。最后，給予孩子適當(dāng)?shù)莫剟詈蛻土P，激勵她養(yǎng)成自律的好習(xí)慣。
《自律的孩子成學(xué)霸》這本書從學(xué)習(xí)動力、學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)韌性三個方面為我們提供了培養(yǎng)孩子成為學(xué)霸的有效途徑。通過激發(fā)孩子的內(nèi)驅(qū)力，提升孩子的自制力，讓孩子擁有強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動力；掌握上課高效聽講、不催不吼寫好作業(yè)、管好情緒、提升思維能力、高效復(fù)習(xí)等學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率；培養(yǎng)孩子打破三分鐘熱度、學(xué)習(xí)有韌性、不畏挫折的品質(zhì)，讓孩子在學(xué)習(xí)的道路上不斷地前進(jìn)。
這本書為家長和老師提供了很多實(shí)用的建議和具體的方法，值得我們認(rèn)真學(xué)習(xí)和借鑒。教育專家尹建莉也強(qiáng)調(diào)：“好媽媽勝過好老師?！?作為家長，我們要以身作則，成為孩子的榜樣，引導(dǎo)他們養(yǎng)成自律的好習(xí)慣。
我相信，只要我們家長能夠重視孩子自律能力的培養(yǎng)，給予他們正確的引導(dǎo)和支持，每個孩子都有可能成為學(xué)霸。在未來的日子里，我將繼續(xù)努力，陪伴孩子一起成長，幫助她養(yǎng)成自律的好習(xí)慣，為她的未來奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
激發(fā)孩子內(nèi)驅(qū)力，提升孩子自制力
在《自律的孩子成學(xué)霸》這本書中，作者強(qiáng)調(diào)了學(xué)習(xí)動力對于孩子成長為學(xué)霸的重要性。激發(fā)孩子的內(nèi)驅(qū)力是關(guān)鍵，當(dāng)孩子內(nèi)心真正渴望學(xué)習(xí)，他們會主動去探索知識，而不是在家長和老師的逼迫下學(xué)習(xí)。
提升孩子的自制力則能幫助他們在面對各種誘惑時，依然能夠堅(jiān)持學(xué)習(xí)。例如，在面對電子游戲、電視等娛樂活動的誘惑時，有自制力的孩子能夠克制自己，先完成學(xué)習(xí)任務(wù)。可以通過設(shè)定目標(biāo)、制定計(jì)劃等方式來培養(yǎng)孩子的自制力。讓孩子學(xué)會自我管理時間，合理安排學(xué)習(xí)和娛樂活動，逐步提高他們的自制力水平。
對自律重要性的認(rèn)識
在孩子的學(xué)習(xí)過程中，我逐漸意識到自律的重要性。二年級的孩子正處于習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵時期，自律能夠幫助他們更好地管理自己的時間和任務(wù)。一個自律的孩子會主動完成作業(yè)，合理安排學(xué)習(xí)和娛樂時間，而不是需要家長不斷地催促和監(jiān)督。
例如，書中提到的一個案例，一個自律的孩子每天放學(xué)后會先完成作業(yè)，然后再進(jìn)行閱讀和戶外活動。這種良好的習(xí)慣不僅提高了孩子的學(xué)習(xí)效率，還讓他們有更多的時間去發(fā)展自己的興趣愛好。相比之下，那些缺乏自律的孩子往往會拖延作業(yè)，浪費(fèi)大量的時間在玩耍上，到最后不得不匆忙完成作業(yè)，質(zhì)量也難以保證。
教育專家孫云曉也指出：“習(xí)慣決定孩子的命運(yùn)。” 而自律正是一種良好的習(xí)慣，它能夠讓孩子在學(xué)習(xí)和生活中更加自覺、主動，為他們的未來發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
