? ? ? ? 晚上，如往日一樣，練習體式。有些瑜伽的體式已經(jīng)堅持一年以上，體式與體式之間的串聯(lián)，漸漸刻在了腦海。

? ? ? ? 每一次的體式開始，我都會做一些體式來柔和身體，把身體打開，再慢慢進入狀態(tài)。從接觸瑜伽的第二年開始，逐漸關(guān)注呼吸。每當我有些思想雜亂的時候，我就把意識轉(zhuǎn)移到我的呼吸。深長的呼吸，讓我找到安寧和平靜。早年，我說話很快，現(xiàn)在也變得溫和緩慢。

? ? ? ? 就這樣，堅持了兩年，每當我和他人坐在一起時，我都可以敏銳的發(fā)現(xiàn)對方的呼吸。那些節(jié)奏不同的呼吸向我傳達了他們的生活狀態(tài)和情緒。我發(fā)現(xiàn)：原來我還可以這樣知道我朋友的狀態(tài)。而當我以平和的呼吸，以溫柔緩慢的語速和她們聊天，她們竟然也可以平靜下來。呼吸也可以帶來一些療愈。

? ? ? ? 我在習練體式的過程中，我的身體在呼吸中變得放松柔軟。有很多的體式，在懂得傾聽身體后很自然地就完成了。我喜歡這些微小的進步。我變得不再著急，每當我遇到生氣的小朋友，我平靜的傾聽他們身體流動里的情緒；在遇到問題時，我不再煩惱，而是認真思考這件事背后的邏輯，再尋找方法解決。

? ? ? ? 瑜伽的練習，讓我逐漸自律。我不再給自己找借口，我規(guī)律的生活，保持每天飲食的均衡，不吃身體不喜歡和不接受的事物。熱愛生活，也在生活里收獲愛和感恩。

? ? ? ? 新的一年，我給自己訂了小目標。努力看完五本關(guān)于瑜伽的英文書。選擇一場適合自己的瑜伽的學習。一步一個腳印，堅持，堅持，再堅持！在瑜伽里做一個修行者。