? ? ? ? 我就建立了自己的2020年的8大關(guān)注，一個(gè)象限里面有2~3個(gè)年度的目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)是年初制定下來(lái)的，目前的有一些已經(jīng)慢慢的實(shí)現(xiàn)了，這種感覺(jué)確實(shí)也很奇妙。
1-健康方面：目前我已經(jīng)不再失眠，已經(jīng)不再吃抗抑郁的藥。這是每天早晨晨跑帶給我的，美妙的快樂(lè)的健康的生活。慢以致遠(yuǎn)，我每天早晨堅(jiān)持跑步1公里，不追求速度，不追求距離，就是隨心所欲的跑，甚至是走，跑步的同時(shí)思考青蛙，直至全身微微出汗，然后盡享一天多巴胺帶給你的平靜與怡然自得。
跑步也改善了我的身體狀況，前年我是輕度脂肪肝，去年升級(jí)為中度脂肪肝，今年經(jīng)過(guò)半年的鍛煉，我已經(jīng)轉(zhuǎn)為輕度脂肪肝，醫(yī)生說(shuō)是比輕度還要輕度的多。這一成果分享給了我的同事。同時(shí)我還參加了百日跑，組建了自己的戰(zhàn)隊(duì)，盡管我的戰(zhàn)隊(duì)只有三個(gè)人，但是最大的成果是，我的好朋友和我的兒子都成了我的隊(duì)友。
通過(guò)跑步，我的睡眠狀況得到很大的改善，每天晚上10點(diǎn)睡覺(jué)的話，早上起來(lái)4點(diǎn)起床，早起之后，讀書，跑步。在讀書的時(shí)候有很大的收獲，讓我了解了更多關(guān)于焦慮的知識(shí)，我們應(yīng)該從內(nèi)心里去改善，去認(rèn)識(shí)讓你感覺(jué)焦慮的事情和事件，去找到解決事件的清單和日歷步驟，去提高自己認(rèn)知和能力，去適應(yīng)這個(gè)外在社會(huì)。
至于跑馬拉松，目前還沒(méi)有提上日程，自己的渴望并不是特別強(qiáng)烈，只是自己跑過(guò)三次半馬21.09公里。希望通過(guò)跑量也能跑成馬拉松吧。
二、家庭方面
我會(huì)每天中午制定了午休清單，包括了一系列動(dòng)作。
給兒子打電話，讓我實(shí)時(shí)掌控孩子的動(dòng)態(tài)和遇到的困難。
給父母打電話，讓我感覺(jué)到千里之外我又能為父母多做些事情，囑咐他們控制血糖，早睡早起晨練，勸慰他們！
通過(guò)這樣的安排，我感覺(jué)自己能夠見縫插針做的更多，計(jì)劃好這一切，做起來(lái)真是太容易！計(jì)劃計(jì)劃，一定做好計(jì)劃，到實(shí)施那一刻，你才能堅(jiān)決執(zhí)行！
三、事業(yè)方面
越來(lái)越感覺(jué)到男人的事業(yè)是他快樂(lè)自信幸福的源泉，是其他一切的基礎(chǔ)，男人沒(méi)有了事業(yè)，就不會(huì)有心情做其他關(guān)注！所以我覺(jué)得葉老師可以在事業(yè)方面再多講講。時(shí)間管理不適用于職場(chǎng)人際關(guān)系和上下級(jí)溝通，那是另外一個(gè)領(lǐng)域，需要更專業(yè)細(xì)微的技巧和刻意練習(xí)，未來(lái)的半年我也將會(huì)在事業(yè)上花去更多時(shí)間，期待自己在事業(yè)上的提升。
事業(yè)的提升主要是個(gè)人綜合能力的提升：辦公能力，溝通能力，表達(dá)能力，領(lǐng)導(dǎo)能力，執(zhí)行能力，情緒管理能力，專業(yè)能力等等，應(yīng)了一句話“一切因我”！
我的第一人項(xiàng)目中一直停滯不前，沒(méi)有什么進(jìn)展。做不到清單中的任何一條。主要是對(duì)自己訂立的項(xiàng)目清單和步驟總是懷疑不確信，還有就是有一些實(shí)際的執(zhí)行困難，還沒(méi)弄清會(huì)有什么困難，如何去解決這些困難，比如想跟老總攀關(guān)系，又怕陷入政治斗爭(zhēng)中，還怕上級(jí)心眼小到時(shí)滅了我，顧慮重重糾結(jié)糾結(jié)！
希望自己能盡快走出事業(yè)的泥潭！希望有經(jīng)驗(yàn)的朋友能給我提出快速成長(zhǎng)的方法！
