我們每一個人都是由自己一再重復的行為所鑄造的。因而優(yōu)秀不是一種行為，而是一種習慣?！獊喞锸慷嗟?/blockquote>

你是否經(jīng)常三分鐘熱度，想養(yǎng)成減肥習慣、早起習慣、閱讀習慣，往往都是半途而廢。

你知道要改變自己的人生，必須將好習慣堅持下去，因此你打算每天閱讀一個小時，每天鍛煉四十分鐘，每天寫一篇日記......然而，大多數(shù)時候，你總是半途而廢。你是否了解自己無法堅持真正的原因？你是否也想養(yǎng)成堅持的習慣。

古川武士畢業(yè)于關(guān)西大學，現(xiàn)為日本習慣培養(yǎng)顧問公司董事長，有多年培訓指導企業(yè)經(jīng)營者和職場人士的經(jīng)驗，他開創(chuàng)了的個人成長課程深受日本上班族的歡迎。他的代表作有《堅持，一種可以養(yǎng)成的習慣》，此書系統(tǒng)地介紹了培養(yǎng)習慣的階段性特征及相應的應對方法！教導我們?nèi)绾握莆請猿窒氯サ脑E竅，科學克服惰性，將培養(yǎng)習慣的過程變得像刷牙般輕松自然。

將好習慣堅持下去，你需要的不是意志力，而是正確的方法。你無法堅持下去的真正原因是受到了“習慣引力”的影響。習慣引力讓我們維持現(xiàn)狀，不接下我將分享更好堅持下去的三項原則給大家。相信大家只要實踐，都能養(yǎng)成堅持的好習慣。

原則一：鎖定一項習慣

人們失敗的第一個原因就是太貪心，同時想養(yǎng)成兩種甚至多種習慣。比如，很多人在養(yǎng)成早起習慣時，還想著同時要養(yǎng)成運動的習慣，最終往往都是以失敗告終。人的意志力有限，多項習慣一起養(yǎng)成，難度也會成倍增大，三分鐘熱度一過就堅持不下去了。

人生成功的核心秘密是做減法，而不是加法，所以不要貪多，一次只做一件事，一次只養(yǎng)成一個好習慣。

原則二：堅持有效行動，規(guī)則越簡單越有效。

很多人培養(yǎng)新習慣的時候，想著一上來就給自己定很多的行動計劃，結(jié)果興奮勁一過或者因為其他突發(fā)事件，以致沒堅持幾天就敗下陣來。比如說你想學英語，制定早上聽力半小時，通勤路上背單詞，晚上學習語法1小時。行動計劃太多，實施起來難度系數(shù)很大，往往難以堅持下來。

一開始把行動計劃設定的越簡單越好，比如說每天就背十個單詞，每天都能輕松抽空完成，習慣養(yǎng)成初期最重要的是堅持每天行動，不論行動的大小

選擇三：不要太在意結(jié)果

養(yǎng)成習慣期間，重要的是做的過程，如果急于求成只關(guān)注結(jié)果的話，反而會適得其反，難以堅持下去！

比如說你想減肥，給自己定的目標減肥6斤，如果要求1個月實現(xiàn)，那你跟可能采取完全節(jié)食等極端措施來達到減肥的目地，1個月后可能無法忍受，又開始放縱自己以致反彈。

同樣是減肥6斤，如果采取循序漸進，每個月減1斤，更有可能實現(xiàn)目地養(yǎng)成好習慣。所以不要太在意結(jié)果，不要只盯著結(jié)果

最后我們回顧一下遠離失敗的三項原則：鎖定一項習慣，堅持有效行動，不要太在意結(jié)果。人類95%的行為受習慣的影響，播下一個行動，收獲一個習慣；播下一種習慣，收獲一種命運。如果你也想改變自己的人生，那就一起開啟好習慣吧。