1. 訓(xùn)練自己偽裝出一副冷淡無所謂的樣子，即便心里很在意，也要裝作無所謂。

2. 所謂自由，就是擁有被討厭的勇氣：“我不需要那么多人喜歡，我不需要那么多人喜歡，我不需要那么多人喜歡”

3. 不要幻想他人一定會(huì)友好待你，人情交往，利字當(dāng)先，冷漠是常態(tài)，擺回平常心態(tài)，方能不被傷害。

4. 高敏感是一種特點(diǎn)，而非缺點(diǎn)和毛病，那些不懂你的人也許會(huì)說“你這也太敏感了吧？”不需要覺得羞恥，該反思的是他們。

5. 盡量使用短句。越是簡(jiǎn)短有力的語(yǔ)言，越有力量。

6. 音量大一點(diǎn)，語(yǔ)氣堅(jiān)定一點(diǎn)。

7. 多陳述自己的觀點(diǎn)，少為自己的行為辯解。陳述觀點(diǎn)，顯得你有主見；自我辯解，容易使自己陷入困局。

8. 自信的兩種表現(xiàn)，一是敢于提要求，二是敢于拒絕。

9. 如何說不？

部分拒絕，在某種前提條件下同意，或明確表達(dá)自己做不到的部分。

完全拒絕，破唱片拒絕法，溫和而堅(jiān)定的重復(fù)你的拒絕。

建設(shè)性批評(píng)，敢于指出別人妨礙自己的地方，表達(dá)你的建議和主張

10. 如何表達(dá)不同意見？

·這只是你的觀點(diǎn)。

·你歪曲了原話的意思。

·我有時(shí)候確實(shí)會(huì)這樣。

·你口中的“大家”是指你自己?jiǎn)幔?/i>

·我的觀點(diǎn)跟你不一樣。

·有時(shí)候還就得這樣。

·這有什么？還有很多是你不知道的呢！

·這種事不可能每次都奏效呀！