先看看看自己是否有濕氣、濕氣重的6大癥狀： 頭發(fā)愛(ài)出油 面部油亮 睡覺(jué)留口水 排便粘稠（不易沖掉）且多便 小肚子大 耳內(nèi)濕（耳禪濕） 濕氣是萬(wàn)病之源，紅豆薏米粥祛濕，很多人都知道！但如果方法錯(cuò)了，體內(nèi)濕氣可能更重……
紅棗薏米赤小豆粥
用料：20g薏米仁、10g赤小豆、10g芡實(shí)、15g花生、4g枸杞、50g山藥、30g玉米粒20g青豆、1.5g黃芪、10顆紅棗、8顆取芯蓮子、8顆桂圓肉、8顆腰果、少量陳皮、20g冰糖。
做法：
?薏米及赤小豆用冷水侵泡3-4小時(shí)，芡實(shí)浸泡1-2小時(shí)，然后一起放入高壓鍋中壓10分鐘左右
?將壓好的薏米、赤小豆、芡實(shí)合同紅棗、黃芪、陳皮（切碎）、花生、無(wú)芯蓮子、腰果一起放入砂鍋中，加入適量的水，若怕無(wú)芯蓮子及腰果熟透，可稍后放入
?將山藥切成菱狀放入水中待用
?燉至2小時(shí)左右時(shí)，可放入玉米粒、青豆及切好的山藥
?最后再依次放入桂圓肉和冰糖煮10-20分鐘后關(guān)火 ???
注意事項(xiàng)???
1水要一次性加足，粥才更美味
2一開(kāi)始要用大火，等煮開(kāi)后再用中小火慢慢的煲
3用新鮮的玉米粒，即食玉米片會(huì)很容易糊掉，影響美觀及口感
4適合于脾胃氣虛證者，若屬胃陰虧虛證者可加適量百合
5若要達(dá)到祛濕效果，加了薏米后切記不要再加大米，大米生長(zhǎng)在水里，本身含有濕氣、加了大米就等于把濕氣也加了進(jìn)去，祛濕功效會(huì)大打折扣
6薏米屬于寒性食物，故孕婦禁食，兒童慎食
平時(shí)沒(méi)時(shí)間煮粥、
就喝我媽媽給我的豫.仁.堂.的茯.金濕.通.膏 這個(gè)也比較方便，效果也是一樣的，不用那么麻煩， 而且用十幾種純天然的植物中草藥熬制出來(lái)的、
里面有：蜂蜜、茯苓、薏米、金銀花、、、聽(tīng)我媽說(shuō)配方都是醫(yī)院專業(yè)的配方、安全可靠 濃濃的營(yíng)養(yǎng)精華、喝起來(lái)也是甜甜的、??挖一勺放水里攪開(kāi)就能喝。 .
剛開(kāi)始喝了一星期感覺(jué)臉就沒(méi)有那么油了、早上起床嘴里不苦了，眼睛終于也不腫了
我現(xiàn)在已經(jīng)喝了2瓶了、意外驚喜是不光祛濕氣，我現(xiàn)在肚子都平了、瘦了有10多斤了皮膚都變好了、人也有精神了、臉色都紅潤(rùn)了。
