2018.12.31我在北京參加周老師的斷舍離跨年工作坊！
早上起來，我便在生命故事手帳上寫下【生命品質(zhì)】：清零、重塑！在【重要待辦事項(xiàng)】里寫下：完成未竟事宜！在【愛自己的微小行動】里寫下：為自己約一場咨詢！
寫好之后，我便給姜老師發(fā)微信：還記得我們有一個未竟事宜嗎？（在今年九月份我曾約過，后來沒完成），感恩姜老師馬上答應(yīng)了我的邀請！
晚上七點(diǎn)，我在房間燒好水，準(zhǔn)備好椅子。整理好房間！安穩(wěn)地坐等姜老師給我做一場跨年的咨詢，也是我生命中第一次的咨詢！
我要清零我的2018，我要重塑2019！
姜老師準(zhǔn)時到來！我們很快進(jìn)入對話……
創(chuàng)業(yè)的歷程、童年的創(chuàng)傷、第一次的婚姻、夭折的第一個孩子、最近三個月以來逃離原生家庭……
我絮絮叨叨講了兩個多小時……
姜老師耐心地聽著我的故事，穩(wěn)穩(wěn)地接著！
在我講到傷心處難過落淚時，姜老師邀請我停留在這個難過里，讓我閉上眼睛靜靜地去體會那個難過在身體的哪個部分、深呼吸去感受那份難過、去接受那份難過、把雙手放在那個梗住的喉嚨部位和堵住的胸口、讓眼淚肆意地去流、不要擦它、去聽聽眼淚想說些什么！
眼淚告訴我的心：我很不容易、我很委屈、我很傷心！我看見了我的不容易，我的委屈、我的傷心！我靜靜和委屈和傷心呆在一起……慢慢地，直到委屈和傷心離開！
情緒走了，我又可以說故事了！
在我童年的故事里，我講到我拿爺爺給的零花錢去請小伙伴吃零食的部分，他邀請我：“能否把這個部分多講一點(diǎn)呢？”在這個細(xì)微的行為里，姜老師幫我認(rèn)回來：我是樂于分享的、是受到小伙伴歡迎的、我是一個懂得努力為自己尋找資源的！我看見了自己的努力、我看見了自己的存在價值！我看見了自己的堅(jiān)強(qiáng)！
我的故事很長，姜老師形容我是一千零一夜的故事！最后回歸到中心，其實(shí)我想說的是和原生家庭的關(guān)系！
姜老師問我和父母的關(guān)系里，最卡的是與誰的關(guān)系！我發(fā)現(xiàn)是和父親！
我認(rèn)回來一直以來父親對我的不認(rèn)同、對我的忽略、粗暴而且冷漠對待我的方式，是我不懂表達(dá)、不懂得好好說話，不懂得接納情緒、害怕沒價值、內(nèi)心匱乏的源頭！我是如此像我的父親！我很不喜歡我父親，我卻又學(xué)習(xí)了我父親！所以我不接受我自己！我甚至討厭我自己！我逃離家庭其實(shí)是在逃離我自己身上像父親的部分！
姜老師在我面前放了一張空椅子，帶領(lǐng)我靜心冥想，想象父親坐在我的面前，想象父親對待我的方式和對我傷害最大的那件事…
在音樂里、我閉著眼睛、深深地呼吸…父親批評我的樣子浮現(xiàn)出來，責(zé)罵我的小兒子的畫面浮現(xiàn)出來…我的眼淚不停地流下來！姜老師讓我對著面前的父親把自己內(nèi)心的感受說出來，把想對父親說的話全部說出來！我讓眼淚盡情的流了一會兒，我緩緩開口：“你對我很不公平……”
我一直講、一直講、把想對父親講的話對著空椅子全部講了出來，我一邊哭一邊講，我實(shí)話實(shí)說，我毫無顧忌…
我講完了，眼淚也流完了，我發(fā)現(xiàn)胸口的堵松了，喉嚨的緊也松了！
我在自己和父親的對話里，我認(rèn)回了我渴望被看見、我渴望被認(rèn)可的需求！
我話說出去了，眼淚流出來了，內(nèi)心的積壓許多年的委屈離開了！
我發(fā)現(xiàn)我的力量在慢慢升起！
我覺察我可以坦然接受自己的樣子了！
人生無奈、但有選擇！我選擇：
我拒絕你們對我指手劃腳給意見！
我拒絕去做出功成名就討好你們！
我把你們對我的擔(dān)心還給你們！
把你們對我的不認(rèn)可還給你們！
把你們對我的不公平還給你們！
我也把自己對你們的期待收回來！
界限清楚！
此時，
我很確定不想再為原生家庭任何人的意見而懷疑自己的存在！
我就是有價值的存在！
我接受我現(xiàn)在的樣子！
我允許用自己的方式去選擇我的人生！
感恩姜老師，給了我的2018做了一個斷舍離的儀式！
讓我體驗(yàn)到了被好好聆聽、被允許呆在情緒里的感受！我也練習(xí)到了與情緒相處，好好說話的生命經(jīng)驗(yàn)！最重要的是，因?yàn)槲冶荒托臏厝岬貙Υ^了，我才能學(xué)會耐心溫柔地對待他人！
只有生命才能教會生命！
只有被療愈的生命才會安穩(wěn)和溫暖！才會慈悲而智慧地回應(yīng)他人！
再見了！2018！我向心里的委屈、家人的不認(rèn)可、內(nèi)在的不值得感、匱乏感、自卑感、不自信、焦慮道別！謝謝你們陪伴了我這么久，同樣也是你們給予我能量創(chuàng)造了勇敢、努力、拼搏、不甘心、積極尋找資源、不放棄美好、向好而生的自己！
嗨！2019年，我來了！帶著力量、勇敢、更多的允許、更多的接納、更多的整合、我來了！
2019年，我允許很多生命的創(chuàng)傷依然存在，我選擇創(chuàng)傷不來犯我，我也不去犯它；如果創(chuàng)傷浮現(xiàn)出來，阻擋了我前行的路，攪動了我安穩(wěn)的心，我就選擇去看見它、并且療愈它！
2019，我選擇創(chuàng)造富足、和諧、感恩、隨心的生命新故事！
我承諾自己：2019把自己活成一個好故事！
