今天在得到頭條里面學到一個科學休息的小竅門——給自己強制設定固定休息時間。比如每工作50分鐘就休息10分鐘，站起來走動走動，喝點水兒。

因為我們的大腦細胞在工作的時候會大量的消耗能量，并產(chǎn)生“腺苷”。長時間高強度工作，導致腺苷大量堆積，人就會感覺深度疲憊，情緒煩躁，不能集中精神。定時休息可以在腺苷濃度不高的時候進行清理，讓大腦始終保持清醒。

另一值得注意的是定時休息的時候不要在自己卡殼的地方停止，而要在自己有把握的位置停止，這樣下一次開始可以快速進入工作狀態(tài)。