堅(jiān)持跑步兩月，不容易。

以前走路上山，不大出汗，也浪費(fèi)時(shí)間，來回常要一兩小時(shí)，因到頂就不想下來，留戀那天地的景，心也跟著亂飛，一時(shí)找它不回來。

以致就漸懼上山。

我非無事之人，相反，生意、看書，每天都忙，何況得起炊、進(jìn)食。雖非珍惜時(shí)間之人，但時(shí)間浪費(fèi)在日漸平淡的山頭，不忍。

這只是一借口，是不充分的理由。

其實(shí)也懶。去年尚能堅(jiān)持鍛煉上山，今春以來，半年很少上。忙是一面，懶是一面。世上只有懶，從不需人教。

皮囊就漸肥腫起來。

其實(shí)體重問題，好多年了。啤酒肚、大肉臉、氣不足、力不實(shí)。別人說時(shí)，我不以為意。但總是開始為意了。

兩年的讀書，收獲很多。跑步就是其一。

起初，我不與別人說這事。有始無終的事多了，自己也不大相信自己。說與別人，若三天打臉，實(shí)在心悸。能堅(jiān)持多久？先跑著吧！初意，起碼堅(jiān)持到寒風(fēng)臨門的那天。

夏天是鍛煉的好時(shí)機(jī)，我是有體會(huì)。往年夏天總要堅(jiān)持走路，自由天地的眼見和心情，勝過枯坐室內(nèi)。也偶爾跑短程，汗津津、爽歪歪?？上Р桓衣惚迹羰强梢?，更好！我要這褲頭有何用？

二十年前，大冬天早晨上保俶繞湖畔、超公交車、洗冷水澡，那才是赤子之身！現(xiàn)在，這叫八戒之體。

厭惡這椅后的靜、厭惡這沒滿身的肥、厭惡這無力的身、厭惡這難變的天，不能打架打仗、不能指點(diǎn)江山，跑步或許能有點(diǎn)意氣風(fēng)發(fā)。是的，一個(gè)人的山頭！有種大王的像。

心生不滿，若一天有一時(shí)走在心往之途，心上那個(gè)小人也會(huì)點(diǎn)點(diǎn)頭。

跑步的沖動(dòng)，隨著看書日漸深入，覺得必須開始。

開跑第一天，第二天，第三天，漸漸堅(jiān)持下來。我是慢跑，腿短體胖，可能上輩子屬豬的，不能學(xué)馬揚(yáng)蹄狂奔。期間下雨天也跑過，也于零時(shí)跑過，有次應(yīng)酬打不上車還一路跑過去，也因打疫苗、大雨天中斷過幾天，但尚可接受。一般是傍晚跑，白天實(shí)在起不了早，我這晚睡晚起的毛病，一方面是學(xué)毛老人家，一方面是長期熬夜成了習(xí)慣。

前兩月，大約小廣場8圈，每圈約400米，每次3KM左右。這個(gè)月加2圈，還行，約4KM，沒什么累。原計(jì)劃每月加點(diǎn)量。

但這兩天網(wǎng)上查別人跑步，總說一周3—4次跑為好，有理。從節(jié)省時(shí)間、肌肉恢復(fù)兩方面來看，要調(diào)整一下，但量可能得加大。昨天跑竟然沒出什么漢，不知是天涼，還是量小，或是原來的量習(xí)慣了。最近兩天確實(shí)感覺不怎么累。

網(wǎng)上雖然都是前輩，但有的話也不可全信。比如說慢跑或跑姿不對將會(huì)粗小腿。這？我天生腿粗，特別是小腿，難道還能練細(xì)它？粗有粗的好，從小摔跤就不怕人使絆，要是打架它踢起人來，可能會(huì)！我要它粗，也要它壯。至于傷膝蓋，多半不會(huì)，因?yàn)閺男〉酱?，走遠(yuǎn)途、跑遠(yuǎn)路、登山徒步，膝蓋從沒有呻吟過。

我的心愿，至少堅(jiān)持到入冬。一直想徒步回老家，又總下不了決心，希望體力經(jīng)過一段時(shí)期的增強(qiáng)，盡可能早點(diǎn)踐行。若能堅(jiān)持到明年此時(shí)，若能跑到17KM，爭取咬牙跑個(gè)半馬。若是三年后能跑全馬，于跑步上就算有小成。

但這些其實(shí)不重要，半馬全馬無非是個(gè)檢驗(yàn)和意志，比起能跑一年三年五年十年來說，后者更顯毅力，但本質(zhì)是求身體健康，只要堅(jiān)持跑就好，體重若能從170降到150就好，已經(jīng)從180降到170了。

還在跑步后堅(jiān)持做二十俯臥撐。這是弱項(xiàng)，年輕時(shí)頂多二十個(gè)。多年不練，從第一天的十個(gè)，到一口氣二十個(gè)習(xí)以為常，這兩天咬牙再增到二十五個(gè)。希望年底能到四十個(gè)。

這方法也不大好。一日多次，一次二三十個(gè)，這更合理些。

鍛煉的好處：白天走路，四肢有力。

不好處也有：肉貴夢少，費(fèi)水費(fèi)皂。

堅(jiān)持多久？一次次的堅(jiān)持。不敢再說大話。本來，堅(jiān)持是個(gè)結(jié)果，從不能預(yù)言。