今天是第2次徒步，下班回家。上次徒步回家的感覺比較好，挺累的，到家睡了一下午，嗯，有效的緩解了一下熬夜造成的不舒適的感覺。因為昨天只運行了一臺設(shè)備，這個夜班不是很累。另外呢，昨天開始我刻意的調(diào)整了自己的這個詞，不應(yīng)該叫做心態(tài)怎么說呢？叫做正念深度吧。那種急于達成目的，無心傷害身體的神風(fēng)突擊隊是思維。新聞目標(biāo)，每日前進一小步。同時有句話叫做怕什么真理無窮，進一寸有進一寸的歡喜。我的公眾號上有一個朋友就是他的名字就叫做歡喜，起名字的意義就是出自于這句話。要時刻把自己調(diào)整到最佳狀態(tài)。用功但不急切，不急躁。不為了達到目的不擇手段，甚至不惜傷害自己的身心健康。其實誰都能活到死的，嗯，快快樂樂的，安安全全的最好。
這家有幾棵大的仙人掌挺好看。仙人掌的根直徑大概得有個20公分左右呢。長得這么壯實型，差點顏色，也差點超越好好，侍弄一下能賣點錢。
進了一家大棚。你們只有西紅柿，沒有什么別的東西，西紅柿的味道不錯，品種都是堿地柿子。聽老頭說，一個大棚一年能出5萬多塊錢。純利也就是2萬多點吧。每年的基本費用是交大隊1600，剩下就是各種的肥料啊，耗材之類的。上回20天左右得一次，一次就得200來塊錢。
嗯，現(xiàn)在剛剛過了釣魚池，路邊一棵大柳樹，上有一只灰喜鵲。也許是藍喜鵲。咋咋的？叫個不停。吹口哨挑逗他，他竟然給了回應(yīng)。有種奇怪的聲音，還以為是恐怖片呢，只在仔細一聽，原來是啄木鳥在敲樹。
0940又是妄念，把自己拉回來。這次的文件是自己成了西門慶一樣的人物。有女人在胯下婉轉(zhuǎn)承歡。發(fā)揮你的想象力，你想要什么你能想到的最好的東西我都給你。因為你是我睡的女人。因為你可以給我生仔。帶著女人去喝花酒，好像古裝電視劇里呀。給他排場，給他面子。好有趣好有趣。嗯，也許能成為現(xiàn)實的。
路邊的草好有趣，不知道夏天會是什么樣子。
我想我能不能克制住自己，不讓你再產(chǎn)生畫面式的妄念。把自己所想到的一切全都用嘴說出來，哪怕像，就像任集那樣。不停的說，不停的說。嘴在大腦前面那種方式。
臨時改變了線路，不再走原來的兩棵樹的線路，改成走遼河堤壩上的公路。剛才看見一個標(biāo)記，上面寫著17。剛才又練了一次500部的正念呼吸。在吸入一口氣之后，心中默念一次吸氣，然后緩慢的呼出，呼出之后再停頓一下，默念一次呼氣。堅持了500步左右，雖然還是有一點點王建要冒出頭來，但是克制住了，把它退了回去。繼續(xù)操練。
今天早上重新規(guī)劃了自己的每天必做的事情。從原來的大目標(biāo)改成小目標(biāo)，每件事情只做15~20分鐘就好了。我給自己設(shè)計了6樣事情，
第一是每天早起的時候必須要做正念冥想練習(xí)，12~15分鐘一小節(jié)。這個時間長度是比較容易完成的。其實如果只要能每天堅持做下來就已經(jīng)很好了。關(guān)于都有什么樣的人推薦過冥想，我現(xiàn)在重新整理一下，首先是原則的作者橋水基金的老板雷打里奧，其次是時間簡史，未來簡史，今日簡史的作者尤瓦爾赫拉利。這次是我最近正在看的一個女作家，他寫書的名字叫做寫出我新譜通人，如何寫作。剩下的就是李笑來。好其他一些名人也就記不清了。其實斷斷續(xù)續(xù)的做冥想已經(jīng)有一段時間了，但是效果并不十分理想。問題就出在是斷斷續(xù)續(xù)的做，一段時間內(nèi)可能每天做一個小時兩小時，甚至有的時候每天要坐4個小時，但是之后有可能之后一個月半個月都放棄掉。這就是最大的問題。關(guān)于持續(xù)做一件事情，最佳案例就是首次征服南極的競賽。
不知不覺已經(jīng)走了一公里了。
首次征服南極記錄的獲勝者，他們的最重要最重要的方法是最詳實細致的的收集資料。做兩倍于實際需量的物資準(zhǔn)備。學(xué)會當(dāng)?shù)厝俗顚嵱玫淖罡咝У难┣辽婕夹g(shù)。這一點就是嚴(yán)格按照計劃執(zhí)行。叫做每天只走10公里，無論氣候條件多么惡劣，也一定要克服萬難走完這10公里，哎呀，這個數(shù)準(zhǔn)確的數(shù)字是不是10公里有點記不清了，但是就是這個意思。同時呢，又無論氣候等外部條件多么好，也不多走?？偨Y(jié)起來就是制定適量的，適度的，可行的，沒有壓力的計劃，然后徹底的堅定的，按時的按指的保量的完成這些計劃，既不超額也不冒進，既不偷工也不減料。這個典型案例，對于現(xiàn)代人做事有著很強的借鑒意義。因為畢竟現(xiàn)在我們所能做的事情沒有什么能夠像穿越南極一樣，要冒那么大的生命危險。而要達到目標(biāo)的唯一條件就是按計劃完成任務(wù)而已。其實想象一下自己已經(jīng)快50歲了?；仡櫼幌逻@一生有什么事情，你持續(xù)不斷的堅持了一年的呢?？峙率菦]有，其實就是沒有。后面的日子還很長，還得那么活，要想活好。還是需要一些心法的。邏輯思維里面曾經(jīng)說過成年人讀書了，是為了尋求解決問題的方法，而不是增加自己的技能。那回過頭來，我們可以重新審視一下自己，給我制定這6項任務(wù)是為了什么？我的最終目的是什么？這是最有效的方法嗎？比如說我要背單詞究竟有什么用？我的目的是什么？重新問自己，問自己6次為什么？為什么學(xué)英語？因為我看電視的時候和上網(wǎng)看資料的時候，大片大片的英語看不懂。你聽不懂。無法及時的準(zhǔn)確的獲得一手的賺錢的信息。當(dāng)然了，主要有未來的話，你要是會英語的話，你出去旅游都能夠更加的自由啊。總結(jié)一下，就是為了能夠更加有錢，在精神上和物質(zhì)上更加自由。再進一步推的話就是擁有更加強大的相對優(yōu)勢，又有了優(yōu)勢就可以賺到更多的錢，更加自由，擁有多是吧？生存就是這樣吧。
第2項任務(wù)是背單詞，也是每天10分鐘。這個是有抵押金的，如果我能堅持每天都完成這10分鐘的背單詞學(xué)習(xí)任務(wù)，那么到時候他不單單會返回給我100塊錢，另外還有100塊錢獎勵的。我想如果堅持下來一年能砍下7000多的單詞。那么在看英文原版書的時候，就不會每天出現(xiàn)80~100個陌生詞匯的情況。如果每天只有10多個單詞不認識的話，那大一基本是可以蒙出來的。祁連山老師不是有一個無詞閱讀法，基本就是這個意思，你要掌握文章的主要結(jié)構(gòu)。最高級的是中心思想，再下一級是墮落思想，在下一集是劇的中心思想，其實最主要的是抓住句子的主要結(jié)構(gòu)，然后分析每個詞的成分，這樣就能掌握主旨。是所謂的無詞閱讀法。當(dāng)然前提是還是要有一定的詞匯量還有語法的基礎(chǔ)的。單詞量過低，又想實現(xiàn)無詞閱讀那是不可能的。
第3項是臨摹。我家里有臺舊顯示器閑置無用，它的屏幕是硬的，i PS屏的。昨天在看淘寶的時候，想買一個高亮拷貝臺。后來想一想，現(xiàn)成的顯示器再用拷貝臺，有點無聊了。這是一個不錯的主意。我可以每天畫一幅建筑圖?；蛘呤菢涞膱D。這樣出去旅游就可以不用相機而用筆記錄心中的一切了。所謂世間的萬物都是你內(nèi)心的映射。相片里的世界并不是真實存在的，而真正存在的是腦海中的和你們寫出來的畫出來的東西。那才是屬于你自己的世界。屬于你自己的事和物。正如擁有并不是愛才是愛。
這里有一個巨大的垃圾場，里最高的建筑物了。
哎，接下來跟你說一說，我給自己設(shè)置了每天必須完成的第4個小任務(wù)。是健身。其實就在現(xiàn)在我突然想到一件事情，我所說的健身和運動是不是一回事。比如說我現(xiàn)在正在徒步，走十幾年甚至20公里。這算不算是健身？一說起健身這個詞給人感覺就是跑步啊，健身操，然后變得更加強壯。有著很強的目的性。甚至是有指標(biāo)的測量。而運動呢，或許只是勞逸結(jié)合中的讓自己放松的一種方法吧。這個人吶，果然是需要經(jīng)常的進行元認知的打磨，比如健康和運動的區(qū)別這個詞，若不進行仔細的推敲恐怕也想不到這一點。只是現(xiàn)在我想的事情可能都是非常非常膚淺的，又沒有什么高深莫測，也沒有什么價值吧。那是建立一個良好的思維的習(xí)慣還是不錯的，還是要經(jīng)常想的，比如說正在說話的這個時候。
我在不停的說，不停的說，把妄念電影已經(jīng)轉(zhuǎn)換成了文字的輸出。這三個小時，至少我已經(jīng)寫了3000字了。雖然關(guān)于目的和方法也就是價值觀和方法論還需要打磨，也算是有進步了。通常3000字的演講稿能講多少分鐘呢？就是每分鐘240左右，也就是說我花了三個小時，做了一個15分鐘的演講稿。
我來搜索一下吧，演講稿的字?jǐn)?shù)。剛剛搜索到一個關(guān)于水泵的演講，他是2100字，標(biāo)準(zhǔn)耗時6分鐘。也就是說我花了三個小時做了一個10分鐘的演講稿。這個成績很不錯了。
