作為一名重度拖延癥患者，拿到這本書(shū)就如拿到一劑良藥既興奮又激動(dòng)。先說(shuō)說(shuō)前三章。

1-3章是本書(shū)的第一部分 主要講 拖延癥患者的行為。

在這三章里面好像找到了無(wú)數(shù)個(gè)病友，就想和他們一一握手，惺惺相惜。

拖延癥(procrastinate)是一個(gè)動(dòng)詞，推遲、延后、延緩、延長(zhǎng)之意。據(jù)估計(jì)70%的大學(xué)生存在拖延問(wèn)題，其中50%學(xué)生報(bào)告說(shuō)拖延已經(jīng)成為他們的習(xí)慣，而且認(rèn)為這是一個(gè)需要解決的問(wèn)題。成人中25%拖延嚴(yán)重，95%以上希望減輕拖延習(xí)慣。

書(shū)中列舉了很多拖延實(shí)例，其中有個(gè)寫(xiě)作文的例子，對(duì)老師布置的作文總是在最后時(shí)間才去做，并不是因?yàn)椴幌雽?xiě)好，相反是不想敷衍而一拖再拖。想起小時(shí)候的自己也是，總是要拖到去上學(xué)的前一兩小時(shí)才開(kāi)始寫(xiě)作文，其實(shí)內(nèi)心是想把它寫(xiě)好的，就是不知道該如何起筆去寫(xiě)。

最近對(duì)洗衣服這件事情也是拖延癥嚴(yán)重，總是給自己許多自認(rèn)為合理的借口，比如 下班已經(jīng)很累了，應(yīng)該多休息，周末再一起洗等等諸如此類(lèi)，自己把自己說(shuō)服。 后來(lái)發(fā)現(xiàn)周末因?yàn)橐匆恢艿囊路ㄈグ胩鞎r(shí)間好像也很是不值。后來(lái)改變策略，每天把當(dāng)天的衣服洗完，仿佛也沒(méi)有想象的那么累，也就20分鐘的時(shí)間。只是還是沒(méi)有根治洗衣服這件事的拖延癥，因?yàn)榧词巩?dāng)天的衣服當(dāng)天洗也會(huì)拖延到睡覺(jué)前，晚上十點(diǎn)左右才會(huì)去洗。我也是服了自己了～～～ 哈哈～

另外，在工作、育兒方面也有諸多拖延，一個(gè)點(diǎn)感受就是：拖延很多時(shí)候好像沒(méi)有對(duì)自己有多大妨礙，但如果不察覺(jué)不改進(jìn)，總有一天會(huì)成為壓死自己的最后一根稻草！