2021年讀完的第18本書

書名：《重塑心靈》

作者：李中瑩

耗時：15小時

時間：2021年5月12日

這本書是我一邊讀一邊感嘆它的神奇，它讓我對自己的生活有了反思，從而更快樂更幸福的生活。

一個人的信念、價值觀、規(guī)條決定人生是否成功和快樂。

如果我們認為工作是一件辛苦的事，工作是很累的，那么我們就帶著這樣消極的心態(tài)去做事，往往就會很累很辛苦。我們內心深處已經認定工作就是養(yǎng)家糊口，為了錢而工作，不能夠給我們帶來樂趣的感覺，這時候你肯定是很辛苦的工作，每天的工作都處于一種痛苦當中。

事實上，我們可以輕松、滿足、幸福、快樂的工作，首先我們要自我覺察，自己是否認為工作是很累的，如果有這樣的心態(tài)，我們就要改變自己的觀念、價值觀、規(guī)條，讓自己擁有積極正面的心態(tài)去看待自己的工作，學會熱愛自己的工作，工作就如同閱讀一樣，是能夠給我們帶來樂趣的，多想想工作帶我們人生的意義，多多肯定自己工作的進步，多反思工作帶給自己的好處，認真工作，工作時達到心流的狀態(tài)。在工作中不斷的學習、實踐、堅持，然后讓自己的工作能夠輕松、滿足、成功、快樂。

自我價值不足的人，要培養(yǎng)自我價值，方法是一定要多做事，并把事做好，然后多肯定自己和得到他人的肯定。

自卑也是自我價值感不足的原因，自卑會讓我們逃避現實問題，比如害怕接聽陌生電話，害怕與別人接觸，能自己呆著就自己呆著，以前的我就是這樣的，現在沒有那么嚴重了，和別人接觸，我不會那么害怕，而是有自己的一股力量，感覺自己能夠處理好與別人的溝通問題。這都是自己閱讀多了，才有的改變。讀了這本書之后，我知道了獲得自信的大方向，我相信自己只要去實踐，就一定能夠蛻變成更好的自己。

溝通中要關注效果，當發(fā)現對方情緒不好，要先暫停談話的內容，去理解對方，關注對方，讓對方的平靜下來。還可以用上切下切的方法，來擴展談話內容，使談話更寬廣。

我們理解了溝通要關注效果好不好，那么我們就改變了只顧自說自話的狀態(tài)了，以前在和老公的溝通過程中，我終于意識到了我給對方造成了多么大的痛苦和傷害，在人際關系中，愿我能夠學會照顧對方的情緒和感受，在考慮談話的內容，不再給對方帶來傷害。學會溝通需要學習，需要方法，需要實踐，所以我還會繼續(xù)閱讀，認識到自己的不足之處，反省自己，成為一個更好的人。

一個人的語言、姿勢都會影響人的心情。多反省自己的語言。

我們經常聽到“沒有辦法、你不配、完蛋了、我不會說話等等” 這些都會讓我們陷入一種消極的情緒中，從而在去工作的時候動力不足，整個人奄奄的，產生了一種無力感，這可能是自卑的原因，自我價值感不足，這告訴我要改變了。如果把“沒有辦法”改成我暫時都不到好的方法來解決這個問題，每個問題都有三個解決辦法，這時在去工作，我發(fā)現自己的動力很足，我擁有推動力去工作和閱讀，所以當你動力不足的時候，一定是觀念、價值觀需要轉變了。

書中的很多觀點都能引發(fā)你的一些感悟，去看這本書會讓你有很多的收獲。

收獲：

1、要學會熱愛自己的工作。

2、使用正面積極的話語，讓我們工作更積極、更快樂，更有動力。

3、當溝通效果不好的時候，我們就要改變了。

4、反省自己的觀念、價值觀、規(guī)條是否正面積極。

閱讀本書讓我輕松、滿足、幸福、快樂。