關(guān)于午睡這件事，各種說(shuō)法也是眾說(shuō)紛紜。有的說(shuō)，必須睡，還得睡夠多少小時(shí)；有的說(shuō)，不要強(qiáng)迫，小孩想睡就睡，困了自然會(huì)睡，不要太強(qiáng)迫。
好習(xí)慣要從小養(yǎng)成，等寶貝長(zhǎng)大，去幼兒園也能跟上節(jié)奏，很好的融入集體。
那各個(gè)年齡層的寶貝，白天睡眠時(shí)間到底多少合適呢？
有數(shù)據(jù)表示各月齡寶貝睡眠時(shí)間：
0~3個(gè)月，白天睡3~5次，每次2~3個(gè)小時(shí)
3~6個(gè)月，白天可睡3次，早上40分鐘，午覺2小時(shí)，下午40分鐘左右
6~12個(gè)月，白天睡2次，上午不超過2小時(shí)，下午不超過2小時(shí)
12~24個(gè)月，可睡1~2次，每次2.5個(gè)小時(shí)左右
24個(gè)月~60個(gè)月，0~1次，每次不超過2小時(shí)
午睡時(shí)間的長(zhǎng)短，是隨著月齡增加而逐漸遞減?？傊?，越小的寶貝睡眠時(shí)間較多。
我們每位父母，都希望寶貝從小身體健康，睡眠是一個(gè)大話題。那關(guān)于午睡，這個(gè)問題可大可小。那讓我們先來(lái)看看午睡的好處:
午睡的好處有哪些?
能使大腦得到充分休息
由于寶貝的腦部發(fā)育還不成熟，需要更多的睡眠來(lái)修護(hù)。用午睡來(lái)補(bǔ)足夜晚睡眠質(zhì)量的不足。
免疫力增強(qiáng)
白天大腦處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，身體也不閑著，小寶貝也會(huì)因?yàn)橥孢@件事，全身心都會(huì)被調(diào)動(dòng)起來(lái)。玩得累了，身體會(huì)給大腦傳達(dá)信息：這是要玩死我啊，我累了，快，讓這小主睡覺吧。因此，體能恢復(fù)好，自然身體免疫力就會(huì)提高。
有助平和情緒
當(dāng)身體休息好，才能有精力處理各種事件。通過午睡消除疲勞后，寶貝精力充沛，不會(huì)因?yàn)槟承┬∈?，大哭大鬧。特別是不能按時(shí)午睡的寶貝，不讓他睡覺時(shí)，會(huì)莫名發(fā)脾氣，在那里哼哼唧唧。要是父母遇到這樣的情況，就要考慮是不是該讓他休息會(huì)了。
有效促進(jìn)發(fā)育
吃完午飯，身體血液大部分去到胃部，幫助腸胃吸收營(yíng)養(yǎng)。這時(shí)，稍作休整半小時(shí)后再讓寶貝入睡。由于小寶貝消化系統(tǒng)功能并不完善，這時(shí)的午睡，能起到很好緩解積食問題。
既然午睡這么多好處，怎么還會(huì)有人提出質(zhì)疑午睡的危害呢？
那我們?cè)賮?lái)看看，關(guān)于午睡的一些注意問題：
午睡需要注意的事項(xiàng)
睡太多
白天如果午睡時(shí)間過長(zhǎng)，很容易耽誤晚上正常睡眠時(shí)間。造成黑白顛倒，入睡困難，晚上易醒，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降， 會(huì)影響寶貝生長(zhǎng)發(fā)育。
強(qiáng)迫入睡
如果寶貝并不想睡覺，這時(shí)家長(zhǎng)對(duì)其嚴(yán)厲要求，也會(huì)對(duì)寶貝造成心理負(fù)擔(dān)。因?yàn)?，我們誰(shuí)也不想玩得正盡興，被爸爸媽媽喊著去睡覺。還得必須老老實(shí)實(shí)躺著，一躺就得一兩個(gè)小時(shí)。
所以，用什么方法能讓寶貝午睡呢？
或許，比較合適這些寶貝的只有一個(gè)基本原則：
早睡早起，規(guī)律作息
想要保證睡眠質(zhì)量，大家可以試試早起倒逼早睡。一般晚上九點(diǎn)左右，寶貝就得準(zhǔn)備入睡了，早上起床具體時(shí)間，可以先試驗(yàn)幾天。
當(dāng)七點(diǎn)起床，看寶貝今天狀態(tài)怎么樣，有沒有特別累或者精力充沛，按時(shí)午睡能做到嗎。
還可以再試試早一點(diǎn)，父母可以帶著寶貝起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，或者參與家庭勞動(dòng)。
我家老大有時(shí)候被奶奶拖著，早上五六點(diǎn)到公園去打太極，一個(gè)五六歲的寶寶，打著哈欠，有模有樣跟著打太極，我敢保證，每天的午睡時(shí)間不用我催，反而，要適時(shí)喊醒才用我。
最后，想對(duì)寶爸寶媽們說(shuō)一句：現(xiàn)在他們實(shí)在不想睡，就算了，等到上了學(xué)，交給老師吧……
每一個(gè)孩子都是不一樣的天使。如果你也有關(guān)于育兒方面困擾，歡迎留言我們共同探討。關(guān)注孩子身心靈健康，我們和寶貝一起成長(zhǎng)。
