周日在格斗館柔術(shù)實戰(zhàn)，被??劉昆老師拿了木村鎖，關(guān)鍵是沒有立刻拍地認輸，還扛了幾十秒。

自從在無道服課上，從中醫(yī)博士、骨傷科大夫張牧川老師那里學(xué)到逃脫十字固的招術(shù)之后，但凡遇到對抗時被掰胳膊，總想著可以通過手腕的內(nèi)外旋轉(zhuǎn)，給自己爭取可乘之機。

醒醒啊少女，跟老師實戰(zhàn)，也想僥幸？？

事后劉老師告訴我：“你再轉(zhuǎn)手腕也沒用。”??

昨天后知后覺感到左胳膊不是很舒服，本來以為睡一覺就好了。

結(jié)果睡了兩覺都沒好。

說不上來的感覺，但的確感覺胳膊跟平時不太一樣。

是什么感覺呢？

先靜心，仔細感受……

上舉、下垂，平舉，前后掄圓，幾乎都沒異樣。

當(dāng)小臂大臂垂直時，異樣感出現(xiàn)了。上抬小臂依然沒事，但當(dāng)平舉大臂、小臂與之垂直，向地面方向、再向身后轉(zhuǎn)動時，肩膀后側(cè)，即腋后，感到活動受限，悶悶的疼。

正是前天實戰(zhàn)時胳膊被掰的角度??也就是說在這個位置上被掰過頭了。

（就這么順嘴一說，因為分析病因并沒有那么重要）

留針40分鐘也沒別的事干，干脆邊感受邊記一下好了。

日期：2019.10.1

1. 陳述（癥狀描述）

女，29歲，左肩關(guān)節(jié)輕微扭傷——胳膊在特定角度上活動受限，肩后至腋下之間有不適感

2. 辯癥

【患處經(jīng)絡(luò)】

肩貞穴附近，是太陽經(jīng)

【患處三才】

下焦

【診治原則】

上癥下治，左癥右治，上下倒換

【阿是穴】

左手下焦→右足上焦→足太陽經(jīng)跗陽穴

3. 療效

一針一導(dǎo)引：

扎跗陽，再做同樣的動作，大小臂垂直，向下向后旋轉(zhuǎn)，痛感明顯沒了

一種霧散的感覺……

但左胳膊還是感覺跟右胳膊不完全一樣。

于是嘗試更多動作去感受。

最后在小燕飛的姿勢上，即，伸直胳膊向身后，同時手臂內(nèi)旋，這個動作上，找到了上臂靠近腋下處的不適。

就在右足少陽懸鐘附近的阿是上補了一針，然后感受胳膊，是更輕松的感覺。

現(xiàn)在留針時間到了，沒恢復(fù)到100%正常。但胳膊需要使勁擰（伸直、拼命內(nèi)旋），才能感到一點點的不適感。

就這樣吧。

4. 感受

「覺知患處」是定位，內(nèi)針這枚導(dǎo)彈需要有患者本身的定位，才能實施精準打擊。

很多人經(jīng)常說不舒服不舒服，但讓ta說哪兒不舒服，只能模糊給你比劃一下。

殊不知這個覺知十分的重要。你自己都不能清晰感覺到初始的患處，又怎么能感受到患處的變化？

你都找不著垃圾的定位，怎么給你把它清掃了？

在不少人看來，有效就是從100%疼到0%疼，就算是30%疼也是無效。因為ta感覺不到這其中的精細差別。

越敏感則越活，越鈍則越死。這是身體的奧妙。

相信醫(yī)者、交托給醫(yī)者固然重要，但自己仍然要對自己負責(zé)。神散則形散。

注意力一定要放在自己的身體上。我邊扎邊寫文章，其實是心還有點躁，但知道不要看手機，就用醫(yī)案記錄來代替，并沒有讓神跑太遠。

還順手扎了一針三陰交調(diào)例假的，其中的內(nèi)針?biāo)悸芬院笤賹懓?。其實都很簡單?/p>

給自己定了個規(guī)矩每天最多三針。

不是緊要的病，我也不執(zhí)著。

這個各方面都過于豐盛的時代，懂得「舍」、做減法很重要。