關(guān)鍵詞1:情緒都是自己產(chǎn)生的

? ? ?

? ? ? ? 當(dāng)我們產(chǎn)生某種情緒時(shí)，我們大都會(huì)覺得某個(gè)人或某種情形導(dǎo)致我們情緒的產(chǎn)生，但“實(shí)際上其他人是無法讓你陷入某種情緒的，是你制造了自己的情緒，是你讓自己感到害怕、煩惱或氣憤。讓你產(chǎn)生情緒的只能而且永遠(yuǎn)是你自己?！笔聦?shí)上，面對(duì)同一件事，不同的人可能會(huì)產(chǎn)生不同的情緒表現(xiàn)，看問題的角度不同，產(chǎn)生的情緒也就不同。而當(dāng)無法避免的產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)，如果你無法控制他，便會(huì)成為它的俘虜，總之要么你控制情緒，要么情緒吞噬你。

? ? ? ? 因此，即使我們控制不了別人，控制不了事情的發(fā)展，但我們可以修煉自己的內(nèi)心，控制自己情緒。

關(guān)鍵詞2控制想法

? ? ? 威廉·莎士比亞說:“世事本無好壞，皆因思想使然?！闭鐣姓f“感受是由你的想法創(chuàng)造的”? 事實(shí)是一成不變的，而我們對(duì)問題的想法，看問題的角度卻是千變?nèi)f化的。 我們的情緒都是自己主觀的想法產(chǎn)生的。因此我們應(yīng)控制住我們的想法，使其向著積極的方向發(fā)展。

? ? ? 要成為出色的對(duì)話者，我們就要善于在關(guān)鍵對(duì)話中影響自己的情緒。必須首先控制自己的感受，然后才能控制自己的行為方式。通過控制自己的行為方式，最終影響對(duì)話結(jié)果。

關(guān)鍵詞3:擺脫無助者想法

? ? ? 看到書中對(duì)無助者想法的描述，我就很自然的想到自己，“我就是沒辦法啊，就是學(xué)不進(jìn)去了”“我也控制不住自己啊，我一學(xué)微積分就困啊”其實(shí)，自己真的清楚，難道真的就沒有辦法了嗎？真的就無助的什么都做不了了嗎？然而并不是這樣，這只是為自己找的不學(xué)習(xí)的借口，為自己的不想學(xué)習(xí)開脫。像書中所說的:“我們總是認(rèn)為自己無力做出任何積極努力或表現(xiàn)得有所幫助。對(duì)于在對(duì)話中遇到的問題，我們認(rèn)為根本沒有富有建設(shè)性的解決方式，以此當(dāng)作自己不愿作為的借口。”而這只是借口而已，事實(shí)上，我們明明可以去嘗試，去作為，去行動(dòng)。

? ? ? 所以啊，不管是一次對(duì)話還是別的什么事情，不要再為不作為去找借口了，你不嘗試一下，怎么知道你不行？不，你去嘗試一下，你一定行！