記昨日：清明假期的最后一天，在家寫了兩張字，看了幾十頁的書，下午和娜帶著開心去了公園，平平凡凡的一天，日子每天都過得有點負罪感，想想原因，還是因為時間安排的不夠好，浪費的時間太多，主要浪費的時間都在玩手機上了，那種機械的漫無目的的劃手機真的成癮性很大。

說早起：今早起床時間恢復(fù)了六點，昨晚睡得比較早，所以起來還是比較順暢，手機晚上睡覺放的遠一些是一個非常好的辦法，讓你頭一天晚上不玩手機，第二天早上不賴床。

找不足：最近的書看的不夠扎實，要多看書；跑步依然腿疼，應(yīng)該還是因為準備活動不夠充分，跑前還是要做好準備活動。

定計劃：新的一周，從周三開始了，明天后天要去上課，這周末應(yīng)該還是不能恢復(fù)上課，要提前準備好網(wǎng)課，給國畫班的孩子也應(yīng)該布置一點作業(yè)，疫情如此反復(fù)，今年的考級還是比較麻煩的，要提前著手，最近就把考級的畫整理出來吧，然后讓孩子們開始練習。