本文是戰(zhàn)隼老師在喜馬拉雅FM的《戰(zhàn)隼：無需意思志力的習慣養(yǎng)成法-100天行動》的筆記。如需要原文，請收聽節(jié)目。

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在改變習慣的時候，會發(fā)現(xiàn)身邊有兩種朋友，一種是幫助自己、鼓勵自己的好朋友，一種是反對自己、帶來阻力的壞朋友。

身邊朋友的觀念想法，會很大程度上決定我們自己對同一件事的“正?？捶ā薄１热缣幱谕瑯语嬍沉晳T和體重偏重的人群中時，大家都認為胖胖的很正常很好，無意識中就會影響到自己的看法，放寬對體重的要求?；蛘咧車娜硕荚诔闊?，那么想戒煙就很不容易成功。

所有的習慣都可能面臨這樣的問題。這樣的環(huán)境實際上是對自己的習慣培養(yǎng)的強大阻力。在想改變壞習慣，培養(yǎng)新習慣的過程中，如果經(jīng)常失敗，一定要考慮下周圍的環(huán)境是不是有負面吸引力，把有幫助的人和反作用的人分清，盡量遠離帶來阻力的人，為自己調(diào)整一個好的環(huán)境。

作業(yè)：想想身邊有哪些人會給自己的習慣培養(yǎng)帶來阻力？怎么樣能離遠這些阻力？