今天第七天
今天下午冥想，看了一篇文章分享給大家
一旦了解了整個(gè)覺(jué)察的過(guò)程，
愛(ài)就產(chǎn)生了。
愛(ài)不是任何方法或習(xí)慣的產(chǎn)物，
愛(ài)也無(wú)法從思想中培養(yǎng)出來(lái)，
只有在完全的寂靜中，
連冥想者也一并消失時(shí)，
愛(ài)才可能生起。
默觀冥想有各種不同的派別、方法和系統(tǒng)，有些系統(tǒng)要求你“把注意力集中在你腳拇指上，看住它、看住它、看住它”。另一個(gè)系統(tǒng)則主張某種坐姿、調(diào)息或觀心，這些都是純?nèi)粰C(jī)械化的方法。還有些派別則教你一些咒語(yǔ)，要你不停地持咒，同時(shí)保證使你得到某種超覺(jué)的經(jīng)驗(yàn)。
這些都是毫無(wú)意義的舉動(dòng)，不外是自我催眠罷了。由于復(fù)誦本身具有靜心的效果，不論你反復(fù)誦念“阿門(mén)”或“唵”，甚至“可口可樂(lè)”都行，你都會(huì)有些感受的。這個(gè)稱為真言瑜珈的方法，已經(jīng)在印度盛行上千年了，可以說(shuō)人人皆知。
反復(fù)持咒確能使人的內(nèi)心平靜柔軟，除此之外，你仍然有個(gè)瑣碎而卑劣的心。你不妨從自己的院子里撿一塊木頭回來(lái)，供在壁爐上，每天獻(xiàn)花焚香，供奉一個(gè)月以后，你就會(huì)開(kāi)始崇拜它了，一天不獻(xiàn)花，你的罪惡感都會(huì)生起。
真正的默觀冥想是無(wú)法可循的，也不是反復(fù)誦念及模仿。冥想和專心是兩回事，一些冥想大師們最擅長(zhǎng)的花樣，就是訓(xùn)練學(xué)生們專于一念，而驅(qū)除其他所有雜念。強(qiáng)迫學(xué)生學(xué)習(xí)這些把戲，實(shí)在是最愚蠢、最丑陋不過(guò)了，因?yàn)樗鼤?huì)使你心永遠(yuǎn)陷于沖突中。
一方面他要你固求于所專心的念頭上，另一方面，你的心偏偏喜歡跑到其他念頭上，這充分展現(xiàn)出你實(shí)際上對(duì)其他的事更有興趣。念頭跑來(lái)跑去并不是問(wèn)題，讓自己覺(jué)察每個(gè)念頭的動(dòng)向，才是關(guān)鍵所在。
冥想需要一顆極其敏銳的心。冥想乃是對(duì)生命的全盤(pán)了悟，在其中所有支離破碎的認(rèn)知都停止了。
冥想不是控制思想，因?yàn)樗枷胍坏┦苤疲蜁?huì)引發(fā)內(nèi)心的沖突。
如果你已經(jīng)了解我們前面所討論的思想的生成及其結(jié)構(gòu)，念頭就不會(huì)再?gòu)闹懈蓴_。這種了解本身，就是修煉，也就是冥想。
冥想就是覺(jué)察每個(gè)念頭和每個(gè)感受，
絕不加以是非判斷，
而只是觀察，隨著它律動(dòng)，
從這份覺(jué)察中，你會(huì)認(rèn)清思想及感受的所有活動(dòng)，
寂靜就會(huì)在這份覺(jué)察中出現(xiàn)。
用意念造成的靜止是停滯的，是死的；反之，如果思想者能了解自己念頭的生起和本質(zhì)，并了解為何有的思想都是陳舊的局限，從這個(gè)中間產(chǎn)生的寂靜，才是真正的冥想，因?yàn)橼は胝咭呀?jīng)不在了，心也已經(jīng)空了。
如果你用一小時(shí)全神貫注地讀這本書(shū)，就是在冥想了。如果你只想摘取其中幾句話，搜取幾個(gè)觀念待會(huì)兒再想，那就不是冥想了。
冥想是用所有的注意力，整體而非局部地覺(jué)察每一件事。
沒(méi)有任何人能教人如何般全神貫注。如有任何派別教你全神貫注，你都只是在對(duì)那個(gè)方法全神貫注，而不真全神貫注。
冥想也許可以算是生活中最偉大的藝術(shù)了，
沒(méi)有人可以從別人那里學(xué)會(huì)它，
它的美也就在于此。
其中毫無(wú)技巧可言，
因此，也就產(chǎn)生不了權(quán)威。
如果你學(xué)著觀察自己、觀察自己走路的姿態(tài)、吃東西的方式、談話的內(nèi)容、如何閑聊、憎恨、嫉妒等，如果你能覺(jué)察這所有的一切，而不加揀擇，那就是冥想了。因此，當(dāng)你搭公車時(shí)、在陽(yáng)光照射的樹(shù)陰下散步時(shí)，聽(tīng)鳥(niǎo)兒歌唱，或注視著你妻兒的臉龐時(shí)，你都可以進(jìn)行冥想。
心智必須先徹底了解自己的念頭及感受的整個(gè)活動(dòng)，才可能靜得下來(lái)。要想了解思想和感受的整個(gè)活動(dòng)，就不能在觀察時(shí)加入任何的責(zé)難。能如此觀照，就是修煉，這個(gè)修煉是流動(dòng)，也是自由的，而不是臣服于某種權(quán)威。
冥想收獲:
每次練完內(nèi)心都很平靜，很多事情都能夠很清晰的在邏輯處理，沒(méi)練之前，整個(gè)人都是在不好的情緒中生活，練完好點(diǎn)，能夠放松身體，放松心靈，內(nèi)心！
百天百練，共同成長(zhǎng)！
