人生十項(xiàng)法檢討練習(xí)

十項(xiàng)分?jǐn)?shù)計(jì)劃

目標(biāo)一周內(nèi)實(shí)行一個(gè)月內(nèi)實(shí)行

精神? ? 8分

健康? ? 3分

知識(shí)? ? 5分

修養(yǎng)? ? 7分

愛情? ? 9分

家庭? ? 9分

朋友? ? 6分

社會(huì)? ? 3分

事業(yè)? ? 4分

財(cái)富? ? 2分

注﹕以上的10項(xiàng)對(duì)某些人來(lái)說(shuō)或許會(huì)有一兩項(xiàng)不適用。例如﹐有些并無(wú)信仰﹐也未曾想過(guò)人生意義之類的問(wèn)題的人﹐大可以不理第1項(xiàng)。某些宗教人士不能結(jié)婚﹐也可無(wú)須理會(huì)第5項(xiàng)。對(duì)這些人來(lái)說(shuō)人生只有9項(xiàng)﹐甚至8項(xiàng)。

在繼續(xù)討論之前﹐也許你應(yīng)該先做一個(gè)測(cè)驗(yàn)﹐看看你現(xiàn)在的人生成功程度如何。請(qǐng)翻至下頁(yè)的表格。如果人生完滿的境界是100分﹐每一項(xiàng)的滿分是10分。現(xiàn)在詛你逐項(xiàng)地仔細(xì)想一想﹐根據(jù)你自己的標(biāo)準(zhǔn)每一項(xiàng)現(xiàn)時(shí)的分?jǐn)?shù)是多少﹖

做這個(gè)練習(xí)﹐你完全要憑自己的感覺﹐在每一項(xiàng)上仔細(xì)想想﹐問(wèn)問(wèn)自己內(nèi)心的感覺怎樣﹐現(xiàn)時(shí)實(shí)際能得多少分（滿分10分）。這需要安靜的環(huán)境和時(shí)間去思考﹐所以當(dāng)你可以有一個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間才可以做這個(gè)練習(xí)。

先給每一項(xiàng)評(píng)分。右邊的”計(jì)劃”一欄﹐請(qǐng)?jiān)诳赐耆潞笤僮觥?/p>

現(xiàn)在10項(xiàng)已經(jīng)有了分?jǐn)?shù)﹐請(qǐng)圈出最低分?jǐn)?shù)的兩項(xiàng)﹐再加上你認(rèn)為最重要的一項(xiàng)（這可能是最低分?jǐn)?shù)項(xiàng)目之一﹐但非必須﹐只要你認(rèn)為重要即可）。

現(xiàn)在﹐為所圈出的每一項(xiàng)﹐定一個(gè)3個(gè)月的目標(biāo)﹕你想有怎樣的改善（參考”目標(biāo)確定法”）?？粗恳豁?xiàng)的目標(biāo)﹐想出一些會(huì)有所幫助的行為（用另一張白紙書寫）﹐挑出最可行同時(shí)自己最愿意做的5個(gè)行為。其中必須包括一星期之內(nèi)便可以展開的。其它則必須在一個(gè)月內(nèi)展開。

把選定的行為﹐連同目標(biāo)寫在”計(jì)劃”一欄里?，F(xiàn)在﹐你有了人生中最需要提升的3項(xiàng)具體方案了。努力實(shí)行所寫的行為﹐3個(gè)月后再作一次10項(xiàng)評(píng)分。

人是在不斷地改變的﹐內(nèi)心的狀態(tài)也是一樣。3個(gè)月后﹐上次挑出的3項(xiàng)提升了﹐內(nèi)心的成功快樂感便會(huì)提升﹐因?yàn)檎w的分?jǐn)?shù)已經(jīng)提升。每3個(gè)月做一次評(píng)分計(jì)劃﹐不出一年﹐整個(gè)人的人生質(zhì)素便會(huì)有顯著的提升了。

注意事項(xiàng)﹕

1.人生成功快樂的秘訣在于平衡。因此﹐分?jǐn)?shù)高的項(xiàng)目給你的喜悅﹐總是蓋不住分?jǐn)?shù)低的項(xiàng)目給你的苦惱。提升高分的項(xiàng)目不會(huì)有用﹐低分的項(xiàng)目提高了才會(huì)有效果。年輕人的喜悅各項(xiàng)分?jǐn)?shù)都不高﹐可是大致上都很接近﹐但相信全部項(xiàng)目分?jǐn)?shù)都可以提高﹗

2.不應(yīng)以減少某項(xiàng)分?jǐn)?shù)的方式去增加另一項(xiàng)的分?jǐn)?shù)（例如少做點(diǎn)生意﹐多點(diǎn)時(shí)間陪伴家人）﹐因?yàn)檫@樣做整個(gè)人生的總數(shù)無(wú)法增加。何不想如何培養(yǎng)更多的接班人﹐聘請(qǐng)專業(yè)的管理人才等﹖這樣可以繼續(xù)擴(kuò)充生意而同時(shí)自己可以多點(diǎn)時(shí)間陪伴家人。

3.每3個(gè)月做一次檢討﹐可以挑選上次被選中的項(xiàng)目﹐也可以是全新的項(xiàng)目﹐只要心中認(rèn)為不滿意的（由評(píng)分已經(jīng)表現(xiàn)出）便可。

4. “反敗為勝法”對(duì)這個(gè)練習(xí)很有幫助。

今天看完《重塑心靈》這本書，在最后的這一部分好好的反思了下自己，發(fā)現(xiàn)自己目前有很多項(xiàng)都是很低的分?jǐn)?shù)，這讓我也更加清晰的看到了自己的不足。我想明天有必要在缺失的那些項(xiàng)上，找到相關(guān)章節(jié)。好好的反思下，然后開始執(zhí)行。我知道自己的問(wèn)題，就是沒有開始行動(dòng)。加油自己。