前兩天，我在微信朋友圈曬出了自己考上研究生的消息，獲得了很多點(diǎn)贊與評論，也有很多朋友同事私信我說：“你是怎么準(zhǔn)備的，我也想考......”。

我的回答大多是：如果想，你一定能考上！

不信，來，上數(shù)據(jù)！

近年來，考研人數(shù)逐年增加，2017年201萬，2018年238萬，2019年290萬 ，2020年341萬，預(yù)計(jì)2021年考研的人數(shù)只會更多。今年，教育部還明確發(fā)文，要進(jìn)一步擴(kuò)大招生比例，雖然是傾向部分地區(qū)和部分專業(yè)，但對考研黨來說，也絕對是一個(gè)好的征兆。

再來看一波數(shù)據(jù)，2019年報(bào)考深圳大學(xué)并進(jìn)行網(wǎng)報(bào)確認(rèn)的是16019人，實(shí)際參加考試14083，也就是說有2000人連考場都沒有走進(jìn)去。參加初試的14083人中，實(shí)際過國家線4713人，上線率只有33%，而能參加復(fù)試3049人，最終錄取2390人。

包括各大公務(wù)員考試、事業(yè)編考試以及各種資格證的考試，往年都存在這樣的現(xiàn)象，有的公務(wù)員競爭激烈的崗位更是能達(dá)到1000:1的比例。

但是，從數(shù)據(jù)背后不難發(fā)現(xiàn)，數(shù)字都是紙老虎，客觀存在的是招考人數(shù)和最終錄取人數(shù)，對于備考的我們，實(shí)際上，真正的競爭對手沒有多少。身邊經(jīng)常會出現(xiàn)的現(xiàn)象，“曾經(jīng)在自習(xí)室里共同備戰(zhàn)的朋友，走著走著，就只剩下昏黃的燈光和沾滿灰塵的學(xué)習(xí)資料”。

備考是一件簡單的事情，它只需要你每天都“堅(jiān)持”?？荚囈彩羌D難的事，因?yàn)楹芏嗳俗钭霾坏降囊彩恰皥?jiān)持”。

所以，你要做的就是克服惰性，積蓄力量，厚積薄發(fā)，讓自己盡可能的存留到最后。

1 人為什么會有惰性？

從生理上講，人的大腦其實(shí)特別懶，叫能不動腦就不動，在執(zhí)行任務(wù)時(shí)喜歡按照自己最熟悉、最習(xí)慣的方法去做。而學(xué)習(xí)則是，大腦主動對外界信息進(jìn)行編碼、加工、存儲、檢索。學(xué)習(xí)就是這樣一個(gè)挑戰(zhàn)天性的過程，只有耗費(fèi)心血的學(xué)習(xí)才是深層次的，效果也更持久。所以，你就知道為什么有很多人，在聽演講的過程中內(nèi)心激情澎湃，回家沒幾天就煙消云散了，這是很正常的事情。

那么，我們就可以根據(jù)大腦的“喜性”對癥下藥——將復(fù)雜的問題簡單化。這是一個(gè)很好的思維方法，當(dāng)我們面對一個(gè)非常復(fù)雜的問題，不知道該怎么解決的時(shí)候，嘗試著讓大腦自動地把它轉(zhuǎn)換成一個(gè)個(gè)具體簡單的問題，這事就好解決了。

比如說，“今年畢業(yè)，我感覺自己既適合考研又適合考公務(wù)員，都想嘗試怎么辦？”。

這是一個(gè)很艱難的抉擇啊~

將問題拆解一下，

前期思想準(zhǔn)備：1 不管考哪個(gè)，一次上岸都不容易；2 知識不白學(xué)，都是在積累，先學(xué)學(xué)看。那么，先確定一個(gè)吧，著手去做：查歷年考情、經(jīng)驗(yàn)分享，準(zhǔn)備復(fù)習(xí)資料，制定計(jì)劃，埋頭學(xué)習(xí)......

可能學(xué)著學(xué)著，你就明白自己想要什么了~

其實(shí)，整個(gè)過程不是在幫你梳理知識，而是，讓大腦通過主動探索，將困難的任務(wù)可視化為具體簡單的操作，執(zhí)行過程中，才會找到自己想要的答案。

再比如，“周日上午九點(diǎn)要去圖書館看書”這就比“我要學(xué)習(xí)”會更好，因?yàn)橛醒芯勘砻?，寫出明確的時(shí)間、地點(diǎn)和事件，可以大大提高你的執(zhí)行力。

像制定計(jì)劃要分為年計(jì)劃、季度計(jì)劃、月計(jì)劃、周計(jì)劃一樣，這樣大腦執(zhí)行起來才方便，同時(shí)也是克服拖延的好方法。

2 如何邁出行動的第一步

萬事開頭難~難~難~

生活中常見的現(xiàn)象：在閱讀公眾號、聽演講、刷抖音時(shí)，每次碰到精彩勵(lì)志文，都會不自覺的點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)然后收藏，決定自己也嘗試一下~但一個(gè)月過去了，依舊沒有做出任何改變。

如果，連改變的第一步都邁不出去的話，更不要談后面的堅(jiān)持。

怎么才能讓自己開始行動起來呢？

心理學(xué)上講，人們在做出判斷時(shí)，易受到先前出現(xiàn)的信息支配，此時(shí)，我們的思維就好像被沉入海底的錨固定住了，這就是著名的錨定效應(yīng)。

錨定效應(yīng)在生活中的應(yīng)用非常廣泛。在美國一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，科研人員隨機(jī)詢問路人：“您愿意捐5美元支持環(huán)保嗎？”最后得到的平均捐款額是20美元。如果把問題換作“您愿意捐400美元支持環(huán)保嗎”，最后得到的平均捐款額則是143美元。僅僅是更改了初始的預(yù)期數(shù)字，獲得的結(jié)果就大不相同。這就是錨定效應(yīng)令人震驚的作用。

如何應(yīng)用錨定效應(yīng)讓自己行動起來？

給自己的目標(biāo)行為設(shè)定具體的錨，初步實(shí)現(xiàn)從0-1的過程~比如，我想實(shí)現(xiàn)定期更新自己的公眾號~這里不確定的因素太多：沒靈感堅(jiān)持不下去了、最近總要加班啊，領(lǐng)導(dǎo)突然加塞緊急任務(wù)、這周還得搬家，七姑來創(chuàng)門、八姨要請客以及別的吧啦吧啦~好麻煩，不寫了

一個(gè)完美的思想結(jié)晶就這么破裂了？

拿出手機(jī)記事本，寫上：

這1個(gè)月我要更新4篇原創(chuàng)文，那得保證1周至少更新1篇吧！為了保證能完成，那我現(xiàn)在就得著手找靈感定主題、搜集整理材料，這些完全可以利用碎片化時(shí)間分散開進(jìn)行,好，我現(xiàn)在已經(jīng)開始行動了~

最后，即使沒有完成既定的目標(biāo)，沒關(guān)系，只要開始行動，就實(shí)現(xiàn)了從0到1~

給自己點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)（精神or物質(zhì)）強(qiáng)化一下吧~

錨定效應(yīng)也可以這么應(yīng)用，上一篇我們知道，人的惰性是非常強(qiáng)的，人們在有了deadline（截止日期）以后，效率才會提高。比如，領(lǐng)導(dǎo)讓你寫計(jì)劃書，要求在60天內(nèi)寫出來?？赡芮?0天，你整天都在想、琢磨、采風(fēng)，然后去體會，50多天過去了，最后只剩十天，你才會沖刺寫這個(gè)計(jì)劃書。因?yàn)?，人們喜歡看著deadline（截止日期）做事。

所以，學(xué)會設(shè)定截止日期'在任務(wù)期限之前保留一定的距離，給自己插上幾個(gè)錨

3 心理上避免“回歸平均值”

先舉個(gè)例子，我們小的時(shí)候經(jīng)常會被父母冤枉的一件事~成績考的好，被父母表揚(yáng)，一旦下次降了，父母經(jīng)常會說：一表揚(yáng)，你就翹尾巴，一表揚(yáng)你就不行了~實(shí)際上的原因可能是你表揚(yáng)我的時(shí)候我太行了，你表揚(yáng)我的時(shí)候，我已經(jīng)超出均值很多了，所以到后來回歸均值是一個(gè)非常正常的現(xiàn)象。一個(gè)人怎么可能保證自己永遠(yuǎn)都做得特別棒呢？

所以 生活中有很多事情，我們以為有大量的規(guī)律存在，以為是因?yàn)樽隽耸裁礃拥呐?dǎo)致的結(jié)果，不是，它只是一個(gè)簡單地回歸均值而已。

回歸均值發(fā)生在哪兒呢？發(fā)生在當(dāng)?shù)诙伪憩F(xiàn)與第一次并沒有因果聯(lián)系的時(shí)候，而如果一個(gè)人是流水線作業(yè)，這個(gè)事做完了以后它的結(jié)果會帶到第二次，然后帶到第三次，這樣就不會出現(xiàn)回歸均值的現(xiàn)象，它就是是有因果關(guān)系的。

生活中如何有效避免回歸平均值呢——嘗試將學(xué)習(xí)的過程轉(zhuǎn)化為因果關(guān)系。舉個(gè)例子，今天學(xué)習(xí)了20個(gè)英語單詞，明天我要利用其中10個(gè)自己造例句，后天作文中爭取用到他們~利用因果關(guān)系，有效避免回歸平均值，起到梳理鞏固的效果，符合記憶規(guī)律，而且也強(qiáng)化了堅(jiān)持。

怎么說，往往電視劇最激動人心的部分會播放廣告，或是歡迎明天收看~就是應(yīng)為有了懸念，才會吸引我們繼續(xù)收看

所以，堅(jiān)持學(xué)習(xí)就是，想辦法讓每天學(xué)到的成果成為第二天學(xué)習(xí)的原因。這里面不得不提到一種超強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力——復(fù)盤

我們之所以總在相同的地方摔跤，大多數(shù)是因?yàn)闆]有學(xué)會總結(jié)，導(dǎo)致同樣的問題多次犯同樣的錯(cuò)誤。

關(guān)于復(fù)盤能力，我想單獨(dú)寫一篇文章，醞釀中，敬請期待

總結(jié)一下：

1 如果你有好的想法，何不嘗試一下，一定會有意想不到的收獲

2 人都是有惰性的，要通過主動探索，將困難的任務(wù)可視化為具體簡單的操作，執(zhí)行過程中，才會找到自己想要的答案。

3 通過設(shè)定具體的錨，先讓自己邁出行動的第一步，及時(shí)給予獎(jiǎng)勵(lì)強(qiáng)化行為。

4 生活中學(xué)會創(chuàng)建因果關(guān)系，避免“回歸平均值”，獲得堅(jiān)持的動力。