健康是一門(mén)莫大的學(xué)問(wèn)，和許多資深的醫(yī)生接觸后，更感大有來(lái)頭。曾有一位給我說(shuō)，真正的大病，是很難治好的；即使治好，也須花費(fèi)大量錢(qián)財(cái)；再者，那些身體出現(xiàn)大問(wèn)題才引起重視的人，本身就得了“不治之癥”。當(dāng)時(shí)聽(tīng)到這番話，小小震驚之余滿是贊同。
如今的醫(yī)院絡(luò)繹不絕，甚是“人間繁華”。我想一是人口基數(shù)增大，生病的人多，自是情理中事；二是由于食品安全、污染嚴(yán)重、工作壓力大等原因造成亞健康，稍有不慎，就去醫(yī)院打針吃藥住院。那些患者想重獲健康的急切心情寫(xiě)于臉上，就像曾經(jīng)日夜奮斗不肯停下一分一秒一樣；看病難的疲憊又好似現(xiàn)代人匆忙的腳步，雖已精疲力竭，但還得無(wú)奈前行。
形成鮮明對(duì)比的是，我見(jiàn)過(guò)的很多年邁的老醫(yī)生，個(gè)個(gè)精神矍鑠，身板硬朗。高歌一曲、跳個(gè)探戈完全不在話下。出于工作原因，向他們請(qǐng)教了關(guān)于醫(yī)學(xué)方面的知識(shí)。種類(lèi)繁多的健康知識(shí)，我最喜歡其中一位醫(yī)生的總結(jié)，簡(jiǎn)單明了，直擊要害。四點(diǎn)，十六個(gè)字。
1、低鹽低脂：俗話說(shuō)“百病從口入”，很多疾病是吃出來(lái)的。人體好比構(gòu)造精密的機(jī)器，它需要食物提供能量以維持運(yùn)轉(zhuǎn)。但現(xiàn)實(shí)生活里，要么是吃入了有毒有害的食物，直接影響這部機(jī)器的壽命；要么是攝入過(guò)多過(guò)量的食物，讓這部機(jī)器超負(fù)荷工作。前者和食品安全有關(guān)，相信社會(huì)的進(jìn)步會(huì)逐步完善這方面的監(jiān)管漏洞，同時(shí)，提高自身的辨別力也可繞開(kāi)“危險(xiǎn)品”。后者卻容易讓人忽視，“唯有愛(ài)和美食不能辜負(fù)”、“人生在世，吃喝二字”等口號(hào)則是最好的證明。將愛(ài)吃的美食吃個(gè)夠，沒(méi)完沒(méi)了地吃，時(shí)間久了，就超出了應(yīng)有的量。舉例來(lái)說(shuō)，人體有很多代謝功能，脂肪代謝就是其中一種，當(dāng)過(guò)多的脂肪不能通過(guò)代謝消化掉，便在體內(nèi)堆積，附著在肝上就形成了脂肪肝。想想物質(zhì)匱乏的年代，很少聽(tīng)到人說(shuō)有脂肪肝吧，因?yàn)槭澄锉旧砭褪窍∪逼贰Ｋ?，飲食宜清淡，重口味的美食雖好，切記張“吃”有度，適當(dāng)忌嘴。
2、戒煙限酒：煙的壞處自不當(dāng)說(shuō)，就連香煙盒子都有赫然醒目的標(biāo)識(shí)——吸煙有害健康。煙草中含有多種有害物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙，會(huì)對(duì)血管、心肺產(chǎn)生嚴(yán)重影響。酒文化可謂源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，餐桌上，推來(lái)桑去地勸酒是常事。但酒也并非一無(wú)是處，適量飲酒能促進(jìn)血液循環(huán)，通經(jīng)活絡(luò)，祛風(fēng)濕，甚至有延年益壽之功效?？煞彩掠卸龋飿O必反，過(guò)量飲酒不僅對(duì)肝臟造成極大損傷，嚴(yán)重致死也不無(wú)可能。所以飯桌上還真得掂量掂量 “一口悶”的感情。這和賭博類(lèi)似，“小賭怡情，大賭傷身，嗜好大賭傾家蕩產(chǎn)”。若酒杯中才有“真感情”，不要也罷。當(dāng)然，你也不能拿“林彪不抽煙不喝酒活到63歲，張學(xué)良吃喝嫖賭卻活到了103歲”來(lái)做擋箭牌，什么都有特例，但那微小的概率能否碰上，誰(shuí)也說(shuō)不準(zhǔn)了。拿生命這個(gè)“一次性用品”去冒險(xiǎn)，怎么想都有點(diǎn)不值。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：現(xiàn)代人不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，是完全可以理解的。一是沒(méi)時(shí)間； 二是即使稍有時(shí)間，也都用來(lái)休息了；三是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)需要持久的毅力。一天或許可以，一月就稍顯困難了，一年更是難上加難。和不怎么運(yùn)動(dòng)的人比起來(lái)，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的人的健康質(zhì)量大有不同：體魄更加健壯，精神面貌更具活力。良藥總是苦口，難以堅(jiān)持的事總有不可思議的價(jià)值。同樣，重癥不是一副湯藥就能痊愈，運(yùn)動(dòng)的好處也不是三天兩日就可以呈現(xiàn)出其作用的，長(zhǎng)期堅(jiān)持方有成效。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)也需適當(dāng)，強(qiáng)度過(guò)大不但可能達(dá)不到鍛煉的目的，甚至還造成運(yùn)動(dòng)損傷。再者，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和方式也需因人而異。
4、平衡心理：攀比是一種可怕的力量，它讓人盲目追求物質(zhì)上的虛榮。李四家的房子比我家大，老婆漂亮能干又賢惠，某某又買(mǎi)新車(chē)了，諸如此類(lèi)，甚至還要站在國(guó)際的高度比一下，國(guó)內(nèi)“水深火熱”，國(guó)外山清水秀?，F(xiàn)實(shí)中這樣的情景比比皆是。但也不乏這樣的例子，貧窮時(shí)艱苦奮斗好不快樂(lè)，富裕時(shí)反而不幸福了。任何一個(gè)經(jīng)濟(jì)學(xué)家都會(huì)告訴你，不可代替物比可代替物更具價(jià)值。事實(shí)證明，金錢(qián)是唯一真正可以代替的東西，而幸福是任何東西都不能替代的。甚至可以這樣說(shuō)，它是人生而為人的永恒追求。不要羨慕月亮光明的一面，它的背后也有暗淡，知足才能常樂(lè)，常樂(lè)更易健康。
上面這些話聽(tīng)起來(lái)很熟悉吧。我猜，你每次感冒的時(shí)候，醫(yī)生總會(huì)囑咐“多喝水”；處于亞健康的狀態(tài)，總能得到“多運(yùn)動(dòng)，注意飲食和作息，通過(guò)改變生活方式調(diào)理”之類(lèi)的建議；當(dāng)病情真正嚴(yán)重的時(shí)候，醫(yī)生就會(huì)幫你分析過(guò)往史，得出“這個(gè)病就是曾經(jīng)喝酒太多”、“長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)”等結(jié)論。很多人就是這樣，小病不以為意；亞健康雖有芥蒂，沒(méi)有改變；大病后悔莫及，卻無(wú)法改變。
試問(wèn)，如果早知長(zhǎng)時(shí)間透支身體會(huì)得癌癥，人們還會(huì)沒(méi)日沒(méi)夜拼命，只為住上更大的房子、開(kāi)更好的車(chē)么？還會(huì)沒(méi)完沒(méi)了的抽煙喝酒么？我想不會(huì)。道理簡(jiǎn)單又易懂，但真正做到的人很少。即使知曉，也總有一部分人覺(jué)得自己運(yùn)氣不會(huì)太差，從而鋌而走險(xiǎn)。曾認(rèn)識(shí)一人，他父親因抽煙過(guò)多，得肺癌而死，但他依舊肆無(wú)忌憚地抽煙，難道他不知道“吸煙有害健康”？他知道，但他就覺(jué)得“吸煙而得肺癌”這種事情不會(huì)發(fā)生在他身上，這就是人性。對(duì)啊，這本身就是一種疾患，只是不是身體上的。
在我看來(lái)，健康不只是身體上沒(méi)有疾患，精神上也不能匱乏。就如電子設(shè)備，硬件過(guò)硬，軟件牛掰，方能傲視群雄。比身體健康更重要的是精神健康，很多時(shí)候，紛繁的養(yǎng)生知識(shí)顯得復(fù)雜，做好日常中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴反倒實(shí)在。我想，如果做好生活中的每一個(gè)細(xì)處，健康并不遙遠(yuǎn)。
