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? ? ? ? 我們都知道人的一生有三分之一的時間要用來睡眠，可很多人說起來都不太重視睡眠。
有的人睡覺時心里裝著事導(dǎo)致睡眠不好；有的人知道睡眠的重要性卻因為一些工作原因無法休息好；有的人晚上倍精神拼命玩，白天能睡大半天。
科學(xué)的睡眠時間是一天7——8小時，晚上11前休息早上6點半左右起床。
睡得時間太長也并不是一件“美事”，據(jù)自己親身經(jīng)歷，睡得時間太長人容易變懶感覺更乏力。
講個故事我有次放假不想起床那一天估摸睡了十七八個小時，那家伙睡得沒日沒夜的懶到連飯都懶得吃也不餓，渾身乏力感覺像粘到床上了一樣！現(xiàn)在回想起來整個人都感覺不好了！
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? ? ? ? 下面我將用兩個方面加以論述充足睡眠的重要性，不僅是寫給我自己的也是寫給所有不重視睡眠的人的！
一方面從生理方面來講：該睡覺的時候不睡，不該睡覺的時候睡覺，感覺自己躺下就能睡到“地球毀滅”了，現(xiàn)在唯一的需要就是一張床了！
長時間的睡不好，會造成身體內(nèi)分泌失調(diào)，腸胃功能紊亂等引起的連鎖反應(yīng)導(dǎo)致身體對外界的病菌免疫力降低，人特別容易變得生病。
感冒發(fā)燒似乎都變成了常事，忽然有一天發(fā)現(xiàn)自己都練成了半個醫(yī)生了！悲哀······出門在外掐指一算快十年了以前不曾留意，前段時間發(fā)現(xiàn)工作中周圍有好幾個年齡不大面相卻給人感覺很老的感覺。
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? ? ? ? 講一個我的尷尬經(jīng)歷，有一次工作上有事要麻煩同寢室的一個人，出門在外肯定要有禮貌一點了我感覺那個人年齡比我大，那胡子看著都扎心就順口叫了聲哥。
因為在一個寢室加上工作接洽多就慢慢聊的來了，之后的一次聊天里扯到了年齡，我就順嘴問哥你多大了？
他說今年二十三·······當(dāng)時好~尷尬??！比我都還小一歲，感覺自己思維都停止了運轉(zhuǎn)腦海中瞬間靜了下來，連機器設(shè)備的轟鳴聲都感覺被自己的耳朵給屏蔽了。
自己那時也機靈換位思考下為了不打擊他，他問我多大了我說我剛過完21歲生日。
在以后的幾個星期里我偶然有幾天發(fā)現(xiàn)他每天都玩手機到很晚差不多都是凌晨兩三點才睡覺，睡到早上快到上班時間才起來。
我問他你晚上玩那么晚才睡四五個小時白天不困嗎？卻見他自豪的說不困習(xí)慣了，年紀(jì)輕輕的我感覺一天24小時上班12小時，若再睡個七八個小時都沒啥時間玩了那樣太浪費時間。
當(dāng)時我就當(dāng)個笑話聽聽也沒在意直到這幾天沒睡好工作期間總想打瞌睡，感覺頭腦昏沉要裂開了一樣，導(dǎo)致每天的堅持計劃都不能全部完成。
因為每天練寫一篇文章昨天不禁引起了我對睡眠問題的深思聯(lián)想到這件事。
得出結(jié)論睡眠不合理會導(dǎo)致堅持計劃夭折，睡眠不足時間長會使人未老先衰！
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? ? ? ? 第二個方面從心理方面來講：以前我都認為計劃半途夭折大多都是無法好的掌控自己堅持，根本原因多為心理方面。
卻沒仔細想過導(dǎo)致心態(tài)、心理不好的根本原因是什么？
雖說人生的成長就是一個不斷發(fā)覺自己是一個“笨蛋”的過程，但是想想還是感覺到一陣悲哀！
現(xiàn)在想想自己堅持計劃特別有勁頭的時候，不僅僅是因為計劃剛制定像打“雞血”一樣熱血沸騰，還是因為自己早睡早起按照合理的作息時間休息，白天精神倍好，堅持計劃完成的更好更有成就感，根據(jù)好的連鎖反應(yīng)自己一整天都輕松開心。
真是不想不寫不知道，一想一寫嚇一跳，想不到一直不重視的作息時間睡眠問題竟對自己影響如此之大。
想想很多自卑心理很嚴(yán)重的人，或日常生活中給人一種很“蔫”感覺的人，我敢說或多或少他們都沒有一個正確的對睡眠問題的認識。
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? ? ? ? 有個成語“千里之堤，潰于蟻”，說的是千里長的大堤，由于有一個小小的蟻穴而崩潰。
比喻小事不注意會釀成大禍或造成嚴(yán)重的損失。
由此及以上兩方面，我認為每天的合理充足睡眠不是一件小事。
不僅我應(yīng)該重視并堅持執(zhí)行，任何人都應(yīng)該重視并堅持執(zhí)行。
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