時間管理踐行第五周，慢慢進(jìn)入狀態(tài)。

一、學(xué)習(xí)成長：

1.在1.0天使班踐行，堅持聽葉老師100講。雖然之前已經(jīng)聽完，現(xiàn)在依然不斷回顧之前的。

2.《搞定Ⅰ》正在斷斷續(xù)續(xù)看。每天無論發(fā)生什么事情，哪怕看一頁也要看。

總結(jié)：本周比上周有進(jìn)步，每天堅持看書。

二、日常生活：

1.早睡：11點后睡覺1天，11點前6次。

2.早起：6:30前起床6次，7點前起床1次。堅持早起沒有以前難受了。早睡后明顯早起不困難了。

總結(jié)：利用軟件在淺睡眠叫醒自己，還比較舒服。平均每日睡眠時間保持在7個半小時。

三.健康和身體

1.每天走路5000步以上，用支付寶運動，阿里體育付費賽，QQ運動付費賽，本周平均步數(shù)7000+。

2..鍛煉：因拔牙不能運動，只有4天堅持早起鍛煉，踩橢圓機(jī)8-15分鐘，700~1000米左右。慢慢適應(yīng)，雖然還是有點累、出汗。

總結(jié)：回顧葉老師關(guān)于跑步的幾講，開始將跑步速度變慢，跑著更舒適了。只是周四突然加到了1公里的量，膝蓋前側(cè)有抽筋現(xiàn)象，周五放慢速度后就好了很多。

四.工作

1.本周工作上還比較順利。

五.小確幸

老公是惦念自己的，周五為自己買鞋，有點小感動。

下周計劃：

1.日常習(xí)慣堅持，堅持跑步，加上膝蓋練習(xí)就更好了。

2.下周國慶，回老家，還是要堅持鍛煉，堅持多看書。國慶爭取完成兩本書的閱讀。