在抑郁狀態(tài)最嚴(yán)重的時(shí)候，人是不愿意走出家門的。

因?yàn)闆]有想見的人，也沒有想做的事情。任何言語和行動(dòng)對(duì)我來說都失去了意義，那么出門還有什么必要呢？

那段時(shí)間，我就這樣在家里躺著，無聊又痛苦。以前所有喜歡做的，渴望去做的事也都變成了不感興趣的事情。

旅游？去哪里不都是一樣。總還是要回來的，重復(fù)這無聊的一天又一天的生活。

寫作，有多少人能看到我的文字？看到了又如何？在信息爆炸的時(shí)代，隨便一篇故事就像落入大海的一滴水，連一絲漣漪都無法激起。

活著成為了一件多余又痛苦的事情。

無論自己努力想什么有趣的事情，思維都會(huì)在下一秒否定它的意義。

當(dāng)時(shí)我就是在這種狀態(tài)中，日復(fù)一日地煎熬著。

時(shí)間一久，我似乎習(xí)慣了這種沉溺在壞情緒的狀態(tài)。這讓我開始恐懼。這樣下去，會(huì)不會(huì)完全失去求生的意志？我可以不在乎自己，但是我的家庭和孩子該怎么辦？

我不想讓我的孩子成為沒有媽媽的孩子，是這句話喚醒了我。

我想得開始改變了。既然每天躺在家里的生活是一成不變，且狀態(tài)越來越糟糕的生活。那么就試試看先走出家門吧？

該怎么走出家門呢？我不知道該出去找誰，該做什么？

我在家里先把手機(jī)、鑰匙、外套都準(zhǔn)備好。鞋子也都穿好了，還是在糾結(jié)。我不知道自己在害怕什么，在抗拒什么。

最困難的是事情發(fā)生前的部分。因?yàn)檫€沒有行動(dòng)，所以人往往會(huì)在心理給自己設(shè)置無數(shù)障礙，放大困難和恐懼。

我還是走出了家門。一開始是到小區(qū)門口取快遞。然是去菜場(chǎng)買一次菜。去超市轉(zhuǎn)一圈，去公園坐一坐，爬一次山。到書店里做一個(gè)下午……

慢慢的，我發(fā)現(xiàn)自己狀態(tài)稍微好了一些。

因?yàn)椴辉偈且粋€(gè)人待著，在大自然中，在人多的地方，自然就感受到了生命力。

這種生命蓬勃鮮活生長(zhǎng)的力量，是抑郁狀態(tài)中的自己所缺乏的。

在這種力量充沛的地方，人的磁場(chǎng)也會(huì)受到影響。

那段時(shí)間，我就這樣一個(gè)人走走逛逛，也不說話，也不和別人交流。這種狀態(tài)會(huì)讓自己放松下來，暫時(shí)從折磨人的情緒泥潭里逃出來。

我記得那段時(shí)間發(fā)生的一件事，對(duì)我來說很有觸動(dòng)。

在和家人一起外出吃飯的時(shí)候，我們來到了一個(gè)很有特色的中式飯店，一進(jìn)門雕梁畫棟，裝修復(fù)古有意境。我看著墻上的字畫，掏出手機(jī)想拍下來?？词謾C(jī)取景框的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)有一對(duì)年輕情侶進(jìn)入了手機(jī)畫面。他們看見了我的鏡頭，男孩突然抬手比起了Yeah~，女孩也回頭發(fā)現(xiàn)了我，露出了甜甜的笑。

那一刻，我的心里突然涌起一陣溫暖，眼淚又止不住要涌出來。

這個(gè)世界還是有許多溫暖和善意，只是很長(zhǎng)一段時(shí)間，是我主動(dòng)去隔絕了這一切。

如果不是走出了家門，我還是那個(gè)躺在床上每天陷入無盡痛苦的自己。

所以，如果你也對(duì)很多事情都失去了興趣，失去了與人交流的欲望。先走出家門試試。

一開始可以給自己定個(gè)小目標(biāo)。就在小區(qū)里轉(zhuǎn)一圈吧，或者去門口的菜鳥驛站取個(gè)快遞。

慢慢的，可以再試試去菜市場(chǎng)買點(diǎn)菜，去公園坐一坐。

到有花有草有陽光，有人有動(dòng)物的地方，請(qǐng)?jiān)俳o自己一次重新感受生命力的機(jī)會(huì)。