（1.今天你都做了什么事情？

和家人聊天、整理手機(jī)照片、電腦、下載京東閱讀、午睡、看38頁非暴力溝通并整理、和家人散步一小時(shí)、寄快遞、幫爸爸看工具

2.那你今天有啥收獲？

看完非暴力溝通（第七章起）并下意識(shí)地實(shí)踐

3.既然這樣，你覺得今天哪里做的不好？有沒有改進(jìn)的地方？

在實(shí)踐中我發(fā)現(xiàn)自己容易指責(zé)她人，比如今天我在下車的時(shí)候手機(jī)掉了（非常幸運(yùn)，有人喊我，感謝），然后我就怪罪于我媽了，說她不應(yīng)該要我早下車的。我看到自己指責(zé)她人，我感到生氣，是因?yàn)槲覔?dān)心手機(jī)丟失后，要重新買浪費(fèi)錢。

4.今天有沒有成就感？幸福感如何？能打幾分？

完成了周目標(biāo),成就感5。喝了喜歡的粥，幸福感5

5.最后說一件自己開心的事，或者小確幸吧

買了家人喜歡吃的東西。