與我家先生之間，日前發(fā)生一件小事，卻成為杠桿的一頭，無意中撬動了潛意識深處的另一頭，做為作業(yè)和成長的一個小收獲記錄一下，請潤青老師和同學(xué)們圍觀檢視：
周五晚，愛人下班后，來興趣班等著接我們母女回家。已經(jīng)是最后一節(jié)課了，老師們都已經(jīng)整理著關(guān)門閉戶下班了，我和孩子也已經(jīng)站在門口，他還在那里坐著劃手機(jī)，我喊他走，沒回應(yīng)，然后就走過去拍了他一下，連笑邊怪他，呆子，人家都下班了，拿個手機(jī)不知道往下放了。他突然就怒了，喊我，說手機(jī)上忙的是單位的事，我拍他信息都搞沒有了。我被他的反應(yīng)嚇了一跳，向來不是吃素的性格，卻礙著大庭廣眾，就用反諷的方式回敬他“這位皇帝，下朝了，脾氣還帶回來了，入戲這么深啊”，小孩很緊張的跟在后面。
上了車，我感受到心中有一團(tuán)火在里面，預(yù)感到自己有脾氣上來了，有個聲音在說“這次可是你錯了，我開玩笑的一句話，大庭廣眾之下這么吼我，你的錯，你得道歉?！保€有一個聲音在耳邊同時響起，“這回我試試不向外發(fā)火，不攻擊別人，也不依靠對方的道歉來消化一下這個事件?？纯窗l(fā)生了什么”。
我的冰山：
事件：因?yàn)橐患_玩笑的小事，愛人當(dāng)眾吼我。
我的應(yīng)對：指責(zé)對方發(fā)脾氣，將單位的情緒與緊張帶回家里
我的感受：憤怒，委屈
對感受的感受：無助、自責(zé)、不甘心
我的觀點(diǎn)：你應(yīng)該尊重我，單位的事情及情緒不應(yīng)該帶到家里來；男人應(yīng)該大氣點(diǎn)，有幽默感，即使我沒做妥（拍你一下），讓你沒面子，你也應(yīng)該讓讓我，或者用婉轉(zhuǎn)的語氣回應(yīng)我。
我的期待：期待他能夠把更多的時間與空間給到我們母女，期待他的身心可以同時下班并陪我們；期待自己可以在孩子面前示范好沖突的處理，對方期待我能夠給他面子，不要當(dāng)眾開這樣的玩笑，希望我能夠理解他單位的忙碌，給他空間。
我的渴望：被愛，尊重，關(guān)系的敞開與聯(lián)接。
自我：價值感低，覺得不被珍愛，覺得不被重視
愛人的冰山：
事件：我工作忙碌，妻子當(dāng)眾指責(zé)我玩手機(jī)。
應(yīng)對：先是指責(zé)妻子不理解我，不知道我在忙工作為什么不能主動問問呢，就主觀下結(jié)論。然后我就不想理她，車上一路沉默，用打叉逃避的方式，省得再生事端，讓她喋喋不休的吵下去，影響孩子。
感受：憤怒、委屈
感受的感受：疲勞、無奈
觀點(diǎn)：我這么累，還開車下來接你們，你應(yīng)該看得出來我的忙、累，理解我玩手機(jī)不是放松就是為單位的事，不要等我事事都說出來，非得要求我表達(dá)，而不是自己觀察。女人應(yīng)該溫柔有忍耐力，處理好家里的事，讓男人有一片寧靜的休息空間。夫妻之間要互相包容，為避免吵架，就都少說上一句，冷靜下來再說，沉默代表我想要冷靜不沖突，不是我拒絕溝通。
期待：期待愛人能夠洞悉自己的狀態(tài)，給自己安靜的空間，回家后希望有一個默默的陪伴與環(huán)境放松休息。期待自己是個負(fù)責(zé)任，呵護(hù)好家人的男人，期待這個心意被愛人看見與欣賞。
渴望：被尊重、理解、欣賞，關(guān)系的放松與自由
自我：價值感低、安全感低
探索的過程：
在這個二十多分的車程中，我多半時間與自己的感受在一起，我閉上眼晴，內(nèi)心被憤怒與委屈充滿，畫面躍出我一天圍繞家庭緊張的踩點(diǎn)式的生活，一個個觀點(diǎn)出來了,憑什么這么對我，沒有感謝只有要求，他就是不愛我，所以只是把我當(dāng)個家庭婦女，我的犧牲付出他從來看不到，只想讓我看到他的辛苦，我的呢，誰看得到？低價值感與不被愛、不配得的感覺一浪浪襲來，眼淚與熱血涌上了眼周，當(dāng)?shù)蛢r值感出來時，我快速的覺知，那是童年帶給我的低價值感，眼前這個人只是碰了那條敏感的神經(jīng)，（我的成長體驗(yàn)里，看見就是療愈，每當(dāng)我看見這份潛意識中的低價值感時，我就會停下來，安撫那個內(nèi)在的自己，然后情緒就會慢慢平和，好吧這條我不和你算帳了，這是我自己的事)....等一等，這一次覺得還有什么情緒在那里，有一些憤怒的感受并不能因?yàn)槲业目匆姸胶拖聛恚疫x擇繼續(xù)與這個感受在一起，腦中出現(xiàn)了一個畫面，那是我自己、我的家庭被欺負(fù)時的畫面，那個早年的感受在此時被事件喚醒，一樣的感受出來了，那是當(dāng)年的憤怒想要表達(dá)“是你錯了，你不講理，你要道歉，你不可以這么欺負(fù)人”，哇，當(dāng)這個畫面出現(xiàn)時，我的胸口那團(tuán)火突然就沒有了，心里放松了，我突然感受到，多年來，我藏著這樣一分報復(fù)的心，以前以為是低價值感的自我想要證明自己，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)還有另外一層未了的情結(jié)隱藏著，那是被欺負(fù)霸凌過的那個我，一直想要在安全的地方，表達(dá)出自己的憤怒，想要控訴那份受傷，表相就是我在生活中的好勝，既害怕又受不了強(qiáng)勢的人，而我自己呢，在得理時也常常不會讓人，看到有人被欺負(fù)經(jīng)常是血脈僨張，這在心理學(xué)上叫投射與泛化。
于是，那個安全的愛人就成了我潛意識瞄準(zhǔn)的靶心，箭在靶心箭離弦，DUANG 的射上去了。
其實(shí)我平時劃手機(jī)不理人的情況更多，因?yàn)槲沂窃S多群的活躍擔(dān)當(dāng)，愛人排侃我時，也是如我今天這樣的語氣，我懟的那是更加上綱上線，伶牙利齒。
這時，如果用指責(zé)的方式應(yīng)對我，那就是“你自己做不到的還要求別人，你就是欺負(fù)愛人老實(shí)不擅言辭”。
如果用超理知來挼這件事，那就是“將人心比自心”，不能只許州官放火，不讓百姓點(diǎn)燈。
用討好來解讀這事，就是“多大點(diǎn)事兒呢，你看你愛人累了一天了，你是學(xué)習(xí)者，怎么就不能理解一下他”。
用打叉來回應(yīng)，那就是“算了算了，夫妻吵架哪有什么大事，沒有什么事不是擼個串解決的，快一起吃個宵夜?fàn)I造下氣氛吧”。
以上的處理問題方式我們或許經(jīng)常用到。然后你會發(fā)現(xiàn)真沒什么用，你的生活中仍然會輪回一樣的場景，這個人心中壓的那團(tuán)情緒的火沒有被看見，沒有被回應(yīng)與感受時，常常被合理化，并會在下一次沖突中復(fù)燃，潛意識是地下的能源，就這樣源源不斷的無覺知的供養(yǎng)著情緒之火。
問題還有，同樣一個事件，有些人的冰山下是這樣一個觀點(diǎn)，有些人是那樣一個，每一個的觀點(diǎn)是不同的，這也是因?yàn)闈撘庾R的網(wǎng)如同篩子一樣將一些觀點(diǎn)過篩。
如同我，在這個事件的當(dāng)下，看不到愛人一邊累一邊還下來接送我們，看不到他的沉默是種忍讓，只看到他不玩手機(jī)不重視我，他吼我不尊重我，他不講理不主動溝通。我只篩選那些與我潛意識的心意相符的證據(jù)：看吧，我就是沒人愛，就是有人不講理欺負(fù)人，有些人就是錯了還不道歉.，只有看見了潛意識才能擺脫這股“視而不見"的力量......同時，這也會是看見之后的選擇，如果你選擇的是受害者模式，你總能找到“總有刁民想害朕"的證據(jù)，特別是學(xué)了心理學(xué)，證據(jù)會更專業(yè)，而當(dāng)你選擇的是自我負(fù)責(zé)的模式，你的內(nèi)在世界的疆域被拓寬，你才會看見更多的可能，不把對方與事件標(biāo)簽化。
下車了，我在家里靜靜的呆了一會兒，整理出一個清晰的自己。然后走過沙發(fā)那邊，握著他的手，先就笑了，柔聲說：其實(shí)我起心就有不滿意你玩手機(jī)的意思，想著開玩笑說出來，這樣做是不是還是讓你沒面子了，我當(dāng)時就想著你的這個項目告一段落了，這個周末回來終于可以一家人一起共處了，你吼我我又難堪又難過，你說我這人也是好勝心太強(qiáng)了，總想壓著你一頭，以后我可不能在那么多人面前總占強(qiáng)了，萬一不小心好強(qiáng)了，你讓讓我好吧？’。過程中我很自然，一點(diǎn)都不委屈的表達(dá)了下，然后呢，他就笑了，說，對不起，我不也吼你了嗎，今天單位事多的，當(dāng)時心上確實(shí)煩的，不關(guān)你的事。
這樣的表達(dá)，就是一致性吧，沒有作，沒有情緒的表達(dá)出真實(shí)的感受，真實(shí)的期待與自我。
那個好勝的我呀，就此學(xué)會了解鎖，然后我不斷學(xué)習(xí)著各種認(rèn)慫，對方呢，結(jié)婚二十多年了，開始會道歉了，吵依舊是吵，但道歉很快就有。夫妻之間，有什么事是不可以讓一讓的呢？你計較的究竟是眼前的這個人，還是你潛意識里的某些未了的情結(jié)呢，我們的人生不是戰(zhàn)場，而是相伴的旅程。
感謝潤青老師提供的這樣一個溫暖、持續(xù)的成長環(huán)境。
