一

隨著工作量的的增加，我們對(duì)睡眠需求上升的同時(shí)，能夠自由支配的睡眠時(shí)間卻不斷被壓榨。直到“哈佛凌晨四點(diǎn)鐘的圖書館”、“曼哈頓凌晨五點(diǎn)鐘的太陽”在朋友圈刷屏，這個(gè)所謂“努力”的騙局發(fā)展到高潮，依然有人在用虛幻的“努力雞湯”，來激勵(lì)自己的靈魂，折磨自己的身體。

我們可以觀察一下身邊的朋友，對(duì)于大多數(shù)人而言，睡眠越少，精神狀態(tài)與智力發(fā)揮能力就越差，對(duì)事情的處理效率就越低，二者同時(shí)導(dǎo)致了情緒自我調(diào)節(jié)能力的減弱，引發(fā)負(fù)面情緒的大量繁殖。在這樣的惡性循環(huán)里，他們不得不靠閱讀這些“努力雞湯”，繼續(xù)殘忍地勉勵(lì)自己繼續(xù)支撐下去。最后導(dǎo)致的結(jié)果是：惡性循環(huán)持續(xù)加深，身體損耗不斷加速。

“努力雞湯”最扯的地方在于：揚(yáng)言努力不一定成功，但不努力一定失敗。他們將努力，上升到一個(gè)哪怕殘害自身也要盡力實(shí)現(xiàn)的高度。在加重奮斗者焦慮的同時(shí)，卻對(duì)“應(yīng)該如何正確地努力”只字不提。

二

我遇到過這樣的組織，每天以培訓(xùn)為名，召開各種講座。講師講得也很好，常常能把許多熱血青年說得熱淚盈眶。但講課的內(nèi)容，往往與培訓(xùn)沒有半毛錢關(guān)系：既沒有價(jià)值滿滿的干貨，也沒有具體的行動(dòng)指南，更沒有對(duì)某一種現(xiàn)象客觀而深刻的看法。他們所講的，不過是“你要努力”。然后把所有被感染的聽眾收歸到自己的組織當(dāng)中，以創(chuàng)業(yè)為名，以奮斗為義，組團(tuán)在我的朋友圈里販賣各種面膜。

這種行為的本質(zhì)，在十年前有個(gè)很火的名字：傳銷。我想這些靠“努力雞湯”支撐自己的人，每天都活得很焦慮。他們每天睡覺前，應(yīng)該都沒有時(shí)間和精力去聽一首歌、看一幅畫、背一首詩或者學(xué)習(xí)營銷類的專業(yè)知識(shí)。因?yàn)樗麄円措u湯。只有雞湯，才能讓他們?cè)诒涞纳詈＠锉３肿约何⒈〉暮粑?/b>

三

除了他們以外，我們每個(gè)人也或多或少得接受過“努力雞湯”的影響。喝雞湯就像喝酒，少量啜飲對(duì)身體好，但每天都喝得醉生夢(mèng)死，無異于自我屠殺。

大多數(shù)人都在疲倦的時(shí)候看雞湯，而這段時(shí)間被集中在入睡以前。因?yàn)檫@段時(shí)間，由于過于疲勞，身體的各項(xiàng)機(jī)能需要休息，人們的心理防備能力大多處于一天當(dāng)中的谷值。這時(shí)，由于努力而帶來的疲憊假象，使我們需要雞湯來激勵(lì)自己。而弱小的心里防備能力，則又讓我們對(duì)不期而至的雞湯防不勝防，所以心里的小魔鬼跳了出來，說：來一碗吧，忘掉生前身后事，只需努力不為名！

扯淡，這個(gè)時(shí)候我們需要的是休息，不是雞湯。休息分為兩種：第一種是身體上的休息，讓身體的各項(xiàng)機(jī)能得到充分的放松，從而使第二天的自己依舊能夠達(dá)到巔峰狀態(tài)。第二種是心理上的休息，放下高負(fù)荷的工作與極度緊張的焦慮，讓大腦得到充分的解脫與緩和。而這兩點(diǎn)，雞湯什么也給不了。它只會(huì)加重人們的焦慮，讓人做不努力就慘敗的噩夢(mèng)。

看過許多關(guān)于睡前讀物推薦的文章，包括許多講求效率的書，也非常注重睡前的時(shí)間。睡前的時(shí)間，應(yīng)該是為優(yōu)質(zhì)睡眠做準(zhǔn)備，這期間你所接收的信息，應(yīng)該盡可能柔緩。因此一本詩集，一首鋼琴曲，都是不錯(cuò)的選擇。睡前盡量接收美好的信息，有助于身體的恢復(fù)，并且做個(gè)好夢(mèng)。

所以，如果你最近在努力得想要實(shí)現(xiàn)什么目標(biāo)，那么感到疲倦的時(shí)候，不要再惡補(bǔ)雞湯了。適當(dāng)?shù)厮弦粫?huì)吧，比雞湯管用的多。別忘了，看點(diǎn)美好的東西再睡覺。