來(lái)自童年的經(jīng)歷

小時(shí)候，我家的小瓦房會(huì)漏水，晚上睡在被窩里，就能聽到外面下大雨家里下小雨的聲音。雨水滴答滴答地每隔三秒就會(huì)“滴答”一聲在被子上，心里很擔(dān)心：會(huì)不會(huì)滴到被子里面去？床上會(huì)不會(huì)漲水？想著想著就睡著了。直到很多年的今天，每當(dāng)下雨時(shí)，我只要躺在被窩里，就能想起曾經(jīng)的雨水滴答在被子上的聲音。

瓦房后面的一堵墻是傾斜著的，感覺說(shuō)不好哪天就倒掉了，這多危險(xiǎn)??！為什么沒人來(lái)修好它？我不知道該怎么辦，心理極度不安全油然而生。

無(wú)數(shù)個(gè)夜晚，我總是能感受到內(nèi)心的害怕和焦慮情緒，但我沒有向任何人訴說(shuō)過(guò)我心里的想法，包括我的父母。在我眼里，他們也是無(wú)可奈何的，無(wú)助的。

沒有人教過(guò)我該怎么做，如何表達(dá)自己內(nèi)心的想法，沒有人傾聽我，關(guān)注我的感受，我只是一個(gè)人慢慢地長(zhǎng)大，還好有過(guò)許多和小伙伴們一起的快樂(lè)玩耍時(shí)光。但那個(gè)焦慮的情緒小怪獸一直都住在我的身體里，很多年，很多年。

內(nèi)心強(qiáng)大了，焦慮變小了

30年后的今天，我終于有能力去面對(duì)這些焦慮導(dǎo)致的困惑了。我再次聽到“焦慮”這個(gè)詞，仿佛和它已經(jīng)很熟悉了，并不害怕它的存在，反而很感謝它陪伴了我這么多年。給予我敢于行動(dòng)的勇氣、信心和力量感。

人為什么會(huì)出現(xiàn)焦慮的情緒呢？

在這30多年里，我自己和身邊的每個(gè)人，誰(shuí)又何嘗沒有過(guò)焦慮呢？

工作不順心，賺不到滿意的收入時(shí)；

結(jié)婚了，婚姻關(guān)系不和諧時(shí)；

有了孩子，孩子不聽話時(shí)；

看著別人越來(lái)越好，自己還在原地踏步時(shí)；

。。。。。。

總之，你關(guān)注的都是自己的不好，別人的好。這是來(lái)自潛意識(shí)里的決定，你認(rèn)為自己不夠好，意識(shí)里指的是你想變的更好，但苦于找不到方法。讓負(fù)面情緒鉆了空子，被這個(gè)小怪獸掌控著你的情緒，你的思維，你的整個(gè)人。

只關(guān)注自己的不好，是讓人產(chǎn)生焦慮感的罪魁禍?zhǔn)?，有時(shí)還伴隨著憤怒的情緒，讓我們做出許多后悔的事情。就是這個(gè)“小怪獸”無(wú)時(shí)無(wú)刻不在影響著我們的生活。

人多一生要經(jīng)歷許多事，認(rèn)識(shí)許多人，你走到哪里，你身體里的“小怪獸”都會(huì)跟著你。無(wú)論你看沒看見，它就在那里。

焦慮是怎樣影響你的生活的？

讓你失眠睡不好；頭疼、胃疼、沒有食欲；工作沒有激情和動(dòng)力，害怕困難；緊張、失控、暴躁等。

焦慮到底是什么？

焦慮是我們身體里的一個(gè)情緒，由于對(duì)有些事或人的一種擔(dān)心、緊張的感受。

焦慮帶給身體的反應(yīng)有時(shí)是心跳加速；有的是煩躁不安；有的是出汗或胃疼等癥狀。時(shí)間久了，讓人非常不舒服。如果不去學(xué)會(huì)和它好好相處，結(jié)果就是“抑郁”。

要緩解焦慮情緒，我們?cè)撛趺醋瞿兀?/p>

我已經(jīng)找到了100個(gè)解決焦慮問(wèn)題的方法，期待在下一次文章里和大家分享。耐心等待，成長(zhǎng)需要時(shí)間，更需要用心和行動(dòng)。

親愛的伙伴，你平時(shí)又是如何處理焦慮情緒的呢？很期待看到你分享的成功案例，歡迎你的留言和評(píng)論。