下午在林老師親子課上到情緒管理的部分，突然聯(lián)想到周末的時(shí)候和幼兒園的小朋友一起玩耍時(shí)發(fā)生了一件事情，睡前聊天的時(shí)候我有意識(shí)的在過程中讓她了解情緒：
曦～當(dāng)事情發(fā)生的時(shí)候你有什么情緒？
嗯……有快樂，憤怒，害怕，平靜（繪本里描述的四個(gè)情緒）
哦？哪個(gè)部分讓你快樂？
我往上爬的時(shí)候我感到快樂
那憤怒呢？
XX從我旁邊爬過去的時(shí)候我感到憤怒
哦，這樣啊，那哪個(gè)部分讓你害怕呢？
我害怕XX踩到我的手
哦，你又憤怒又害怕，所以哭了是嗎？
嗯
那平靜呢？
當(dāng)我也爬上去的時(shí)候
當(dāng)我在引導(dǎo)她說出情緒的時(shí)候，我也在同時(shí)看這個(gè)過程中自己的冰山，發(fā)現(xiàn)我自己的情緒是擔(dān)心：擔(dān)心曦在那個(gè)情況下沒辦法自己處理
害怕：害怕因?yàn)閄X的行為使得曦從高處掉下來
憤怒：憤怒XX的行為是一個(gè)錯(cuò)誤的行為——插隊(duì)，而這個(gè)行為有可能導(dǎo)致我女兒會(huì)受傷
去到生命力是安全感缺少
當(dāng)我去看自己的情緒的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)雖然和曦有一樣害怕和憤怒，但是背后的想法是不一樣的；另外一個(gè)發(fā)現(xiàn)是她的情緒真的是單純的反應(yīng)所發(fā)生的事件和想法的，所以那個(gè)瞬間過去后她能馬上平靜（當(dāng)時(shí)看到的也是這樣）
而我?guī)е约旱挠^點(diǎn)和信念——插隊(duì)是不好的，在曦平靜之后還會(huì)要求她和XX去解決問題，而實(shí)際是她表達(dá)的是不需要解決的。
所以提醒自己，不能把自己的感受和處理問題的方式強(qiáng)加給孩子。
