早上6:31--7:15

練習(xí)講究方法，講究誰的心最誠。

成本很高，但各個領(lǐng)域的不同訓(xùn)練方法也都存在著一些共同特征。

刻意練習(xí)：

1 只在學(xué)習(xí)區(qū)練習(xí)

2 把訓(xùn)練的內(nèi)容分成有針對性的小塊，對每一個小塊進(jìn)行重復(fù)練習(xí)

3 在整個練習(xí)過程中，隨時能獲得有效的反饋

4 練習(xí)時注意力必須高度集中

教學(xué)方法進(jìn)步了，科學(xué)訓(xùn)練。

練習(xí)的精髓是要持續(xù)地做自己做不好的事情。輝煌會把人的思想留住，嚴(yán)重阻礙了學(xué)習(xí)新技能的學(xué)習(xí)。

在舒適區(qū)會產(chǎn)生自動化，真正的職業(yè)高手絕對不允許自己自動化。

世界上有一幫人，一天不進(jìn)步就難受。每天都給自己制定一個更遠(yuǎn)的目標(biāo)。

對于腦力工作者來說，水平的高低關(guān)鍵要看掌握的套路有多少。

必須進(jìn)行大量的重復(fù)訓(xùn)練。

訓(xùn)練必須有高度的針對性。 也就是分塊練習(xí)基本功。不斷重復(fù)。重復(fù)，重復(fù)。

如果針對性強(qiáng)，那么看似無用的訓(xùn)練也可以很有用。

訓(xùn)練必須要有針對性，否則就是浪費(fèi)時間。

熟悉不等于理解，要想真正理解，唯一的辦法是考試和測驗(yàn)。

練習(xí)者必須要對錯誤極度敏感。

本人必須能夠隨時了解練習(xí)結(jié)果，看不到結(jié)果的練習(xí)等于沒有練習(xí)?？桃饩毩?xí)是以錯誤為中心的練習(xí)。

老師可以及時地提供高度具有針對性的具體指導(dǎo)。 學(xué)徒制。

刻意練習(xí)，決定因素不是學(xué)習(xí)時間，而是學(xué)習(xí)環(huán)境，也就是有效時間。單獨(dú)練習(xí)很重要。

高手的練習(xí)每次最多1~1.5小時，每天最多4~5小時。沒人受得了更多。

能夠特別專注地干一件事才是最酷的。

單獨(dú)練習(xí)是最困難也是最不好玩的活動。盡早投入訓(xùn)練。

學(xué)知識，最好的辦法是找本書，正規(guī)教科書或?qū)I(yè)著作。在安靜的環(huán)境中反復(fù)讀，自己整理筆記，做習(xí)題獲得反饋。如果你堅(jiān)持不了8分鐘，你就不適合學(xué)這個。

練習(xí)需要重復(fù)，重復(fù)不好玩。如果你輕松，你就不在學(xué)習(xí)。

決定進(jìn)步幅度的不是智商，而是內(nèi)在動力和學(xué)習(xí)方法。