今天上完牛年最后一節(jié)阿湯課后，我看了一眼上課記錄，一年半左右的時(shí)間已經(jīng)上課接近200節(jié)，其中一半多是阿湯課。阿湯課對(duì)我的吸引力可見(jiàn)一斑。

下課后受到老師的鼓勵(lì)，我梳理了一下自己練習(xí)阿湯過(guò)程中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，碼字成磚拋出來(lái)，以引出更多的玉石之作！

一、自嗨期

在2020年7月份的一天，我偶然上了一節(jié)阿湯課。

但神奇的是，我的身體直覺(jué)告訴我，這就是我喜歡的瑜伽，我想練這個(gè)！

更讓我覺(jué)得驚喜的是，不僅上課過(guò)程中酣暢淋漓，而且下課之后一整天都還是感覺(jué)元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)、心情愉悅，簡(jiǎn)直是不能再完美！

所以，我果斷停掉其他瑜伽課程，單攻阿湯。

阿湯對(duì)力量和耐力都有一定要求，但這對(duì)于擼鐵出身的我絲毫構(gòu)不障礙，反而很有優(yōu)勢(shì)，所以練習(xí)初期我感覺(jué)自己進(jìn)步很快，每節(jié)課都覺(jué)得成就感滿(mǎn)滿(mǎn)！

直到有一次下課后，邊上挨著我練習(xí)一位同學(xué)，就叫她小仙女吧，說(shuō)我練習(xí)中有大量的憋氣，根本沒(méi)有關(guān)注呼吸，太用力了！

小仙女的話(huà)打擊了我正在茁壯成長(zhǎng)的自戀，不過(guò)鑒于她明顯比我高出好幾個(gè)段位，我禁不住自問(wèn)———難不成我練了個(gè)假瑜伽？

二、死磕期

小仙女提醒我需要關(guān)注呼吸后，老師在課堂上關(guān)于一吸一呼的口令才開(kāi)始真正進(jìn)入我的耳朵，我才意識(shí)到是呼吸引領(lǐng)動(dòng)作，而不是動(dòng)作擺到位之后按照口令呼吸若干次！

但是“知道”到“做到”之間，還差著十萬(wàn)八千里。

這有啥難，我有死磕精神！

然而，越是著急順暢呼吸反而不能順暢呼吸，越是想著呼吸和動(dòng)作協(xié)調(diào)，反而弄得手忙腳亂！

一通操作猛如虎，反而感覺(jué)自己在原地踏步，甚至退步了！

死磕，磕出了一地焦慮！

三、松動(dòng)期

幸運(yùn)的是，我遇到的是極有耐心、擅長(zhǎng)深入淺出講解和用心觀察學(xué)員狀態(tài)的靜靜老師（看這名字起的，多好，感覺(jué)專(zhuān)門(mén)為瑜伽定制的一般），所以即使愚鈍如我，在課堂上磨耳朵磨久了，僵硬刻意的動(dòng)作模式和緊繃急促的呼吸模式，都有了一絲松動(dòng)！

接著，慢慢地我有了一個(gè)驚喜的發(fā)現(xiàn)：

走進(jìn)教室，來(lái)到山式站立時(shí)，我明顯感覺(jué)到了自己的急躁情緒，而這些急躁更多是關(guān)于課堂之外的事情，比如，下課后要干的某件事情，或者最近一個(gè)日程很緊的項(xiàng)目！

因?yàn)槲仪宄靼?，?lái)到這種狀態(tài)，其實(shí)說(shuō)明瑜伽已經(jīng)成為一面鏡子，更準(zhǔn)確地說(shuō)，是念頭紛飛的大腦的一面鏡子！

怪不得有人說(shuō)，瑜伽是流動(dòng)的冥想！

其實(shí)，當(dāng)你能真正承認(rèn)自己急躁，說(shuō)明你已經(jīng)部分放松了！

接下來(lái)的變化就很自然了，我越來(lái)越能感覺(jué)到自己的憋氣點(diǎn)和緊繃處，呼吸有了明顯進(jìn)步，而體式的更加深入就更是水到渠成的事情了！

當(dāng)然，下一個(gè)階段是什么樣子，我也不知道，我只知道我會(huì)很享受其中！

最后，感謝集美貌與才華于一身的靜靜老師！感謝小仙女的點(diǎn)撥！感謝各位小伙伴的相互陪伴和能量加持，從你們身上，我學(xué)到了非常多！

Namaste！