減肥是人生的必修課，除了一小部分可恥的瘦子，我們都需要減肥。
上至帝王將相，下至販夫走卒，無不如此。可以說在肥胖這個(gè)問題上，我們是平等的。
不過現(xiàn)在有流行一種說法，說是肥胖是OK的，要“接納自己”。
然而如果你沒有拼了老命的試著去減肥的話，你沒有資格說這個(gè)話，拼了老命減，還是減不下去，那可以不用減了——總不至于連命都搭進(jìn)去吧。
但是大多數(shù)人離此差得遠(yuǎn)了。
大多數(shù)說要“接納自己”的人，只不過是慫了而已，所以他們要接納的不光是肥胖的自己，還有“慫”的自己。
減肥成功的人屈指可數(shù)，考慮到想要減肥的人的巨大的基數(shù)，這一點(diǎn)是很讓人憂愁的。為什么減不下去呢，其中蘊(yùn)含了許多哲理。讓我們從三個(gè)層次，談?wù)撛撊绾螠p肥。
第一個(gè)層次，選擇一種減肥方法。
為了減肥，人們發(fā)明了各種各樣的減肥方法，其中最有名的就是節(jié)食。一段時(shí)間胖了，則對(duì)著鏡子說，哎呀，我怎么胖了！不行，我得少吃點(diǎn)。這種減肥，是最常見、最常有的，也是最無效的。
節(jié)食其實(shí)只是讓自己在當(dāng)時(shí)心里好受一點(diǎn)，仿佛很久以來的暴飲暴食帶來的罪惡感，因?yàn)檫@一頓飯的少吃或是不吃，以及未來尚在“計(jì)劃”中的少吃或者不吃，就可以消失了。等我心里好受一點(diǎn)了，那么節(jié)食便先放在一邊，我又可以繼續(xù)暴飲暴食了。所以節(jié)食為什么會(huì)失敗，是因?yàn)檫@行為背后的隱藏的這種意圖是不正確的，是自我欺騙，是應(yīng)付差事，是無限的錯(cuò)誤的循環(huán)。
還有吃各種減肥藥、用各種減肥儀的，更是充分體現(xiàn)出人類在欺騙自己這方面與生俱來的才能。
第二個(gè)層次，選擇一種生活方式。
這指的是改造自己的生活方式，使之可以讓自己維持低脂狀態(tài)。
“管住嘴，邁開腿”，這是減脂的常識(shí)，但常識(shí)才是難以做到的。減脂無非是飲食控制加運(yùn)動(dòng)，真正把這兩項(xiàng)關(guān)鍵點(diǎn)變成自己生活方式的一部分，才是減脂成功并保持低脂狀態(tài)的奧義。
然而，能做到的人有多少呢？要知道，稱之為生活方式，是因?yàn)椴⒉皇亲屇忝刻炫芘懿?，?jiān)持兩個(gè)月，甚至兩年，就算完了。能堅(jiān)持兩個(gè)月的人都很少，能堅(jiān)持兩年的鳳毛麟角，但這還不夠，要怎樣才算夠呢？
應(yīng)該把“怎樣才夠”這個(gè)思維定勢(shì)從自己的頭腦中剔除掉，一旦選定跑步作為自己的生活方式，你不能再考慮夠不夠的問題，而應(yīng)該永遠(yuǎn)保持如此。
當(dāng)你想要做到健康飲食的時(shí)候，一定問自己，我是真的想要這樣嗎，還是說只是想堅(jiān)持吃兩個(gè)月的沙拉來減肥？若不是發(fā)自肺腑的、真心想要過“健康飲食”這樣的生活，那么你堅(jiān)持的再久，也毫無意義，只是平白增加了你的痛苦而已。
那些建立了良好生活方式的人，他們精力充沛，心情開闊，每天很早起床，吃自制或者偶爾購(gòu)買的健康菜肴，迫不及待、充滿激情地走進(jìn)健身房、游泳館，或是去跑步，或是做其他自己所愛的運(yùn)動(dòng)，工作也因此變得高效，他們難道是刻意這樣做的嗎，他們難道是強(qiáng)迫自己這樣去做的嗎？他們真的是樂意這樣做的??！
他們常年保持低體脂的狀態(tài)，可他們甚至不是有意為之，選擇了那樣的生活方式，那結(jié)果不過是伴生物而已。
第三個(gè)層次，選擇一種人生。
能夠有好的生活方式的人已經(jīng)是稀少的了，可是這還不是終極狀態(tài)，因?yàn)樗麄冞€要修剪自己的生活，還要依靠于種種模式。
但如果選擇一種人生，一種脂肪都無法生長(zhǎng)的人生，那么其他問題便不復(fù)存在。
最簡(jiǎn)單的例子，如果你選擇做一個(gè)職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，那么你沒可能胖起來；做一個(gè)鐵人三項(xiàng)的愛好者，或者常年跑馬拉松的人，那你只會(huì)擔(dān)心自己太瘦。
海邊沖浪的人，他們腹肌都很明顯；過午不食的僧人，看上去都形銷骨立。
如此一來，此生都不用考慮減肥。
有人說，有些人剛好就過著一種胖不起來的人生，但大多數(shù)人都沒有這么好的運(yùn)氣，如果想要拋下從前，轉(zhuǎn)向那樣的人生，不是太難了嗎？
但是反過來講，其實(shí)未必要去做一個(gè)職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，未必要常年跑馬拉松，或者變成苦修的僧人——僅僅是選擇一種有節(jié)制的人生，選擇一種不任由欲望蔓延的人生，選擇一種不向無窮盡的無明低頭的人生，這難道不是理所當(dāng)然的嗎？
