? ? 第九天 站渾圓樁，一個(gè)小時(shí)。

? ? 今天站樁不會(huì)再長(zhǎng)時(shí)間的深呼吸了，呼吸很平穩(wěn)，偶爾會(huì)深呼吸一下，也不是很賣力的深呼吸，看來(lái)肺活量已經(jīng)滿足需求了。流汗還是很多，不過(guò)比起前幾天感覺(jué)少了些。

? ? 按我之前的想法，我已經(jīng)有了站樁一個(gè)小時(shí)的經(jīng)歷，所以站樁的前半段時(shí)間應(yīng)該很輕松，就像鍛煉手臂肌肉，從能舉起10斤鍛煉到能舉起30斤，然后再舉起10斤的量，就毫不費(fèi)力?？墒墙裉斓恼緲扼w驗(yàn)讓我覺(jué)得很費(fèi)力，剛開(kāi)始的前半段時(shí)間仍然是需要意志力的抗衡，同樣不是輕輕松松的事，胳膊的酸痛感仍然讓人想放棄，酸痛感從肩膀慢慢地遍及整條胳膊，要說(shuō)堅(jiān)持不住了，還不是，可以堅(jiān)持，到了最后的一段時(shí)間，甚至還出現(xiàn)胳膊不由自主的慢慢放低的現(xiàn)象，感覺(jué)到后立馬糾正。還有腿部的酸痛感夾帶的膝蓋的一點(diǎn)緊繃所帶來(lái)的擔(dān)心一樣使人想放棄，擔(dān)心會(huì)不會(huì)因?yàn)樽约旱臒o(wú)知和魯莽，讓本來(lái)好好的身體再練出毛病，膝蓋會(huì)不會(huì)因此受傷，這些想法很容易讓人心一橫就停止了，當(dāng)時(shí)讓自己冷靜一下，至少目前的狀況是很好的，然后仔細(xì)感覺(jué)了一下身體，沒(méi)有任何疼痛感，膝蓋處也就是有點(diǎn)緊繃，沒(méi)有疼痛感出現(xiàn)，經(jīng)過(guò)不斷的體驗(yàn)感覺(jué)身體狀況，這種擔(dān)心慢慢地被拋腦后了。站樁結(jié)束后，休息了一下，感覺(jué)腿部不再疲憊后，做了幾個(gè)下蹲跳起，踢了踢腿，沒(méi)有任何不適，看來(lái)沒(méi)問(wèn)題。

? ? 這次的站樁經(jīng)歷讓我覺(jué)得要想長(zhǎng)久的堅(jiān)持很難，首先從身體的角度考慮，每次的站樁都需要克服酸痛感，可能自己鍛煉的時(shí)間還是太短，或者自己所想的輕松因?yàn)閼卸栊睦淼募映勺兊锰^(guò)理想。還有身體的自我調(diào)節(jié)符合熵增的原理，所以身體素質(zhì)的改善就是逆流而上，不進(jìn)則退。從心理的角度考慮，每次站樁都是一次對(duì)意志力的沖刷，其中會(huì)有各種各樣的阻撓，比如獲得一點(diǎn)成就的松懈，或者擔(dān)心不好的事情發(fā)生，或者更直接的太累了堅(jiān)持不住，都會(huì)讓人隨時(shí)放棄，需要時(shí)刻警覺(jué)自己，通過(guò)具體感覺(jué)身體的狀況判斷是否可以堅(jiān)持。

? ? 最后感覺(jué)寫(xiě)文章也是很燒腦，需要有邏輯，需要理清自己的想法，其中還會(huì)有想法的遺漏，或者想的太過(guò)深入，或者太過(guò)于淺薄，再有語(yǔ)言怎么組織，怎樣才能表達(dá)出自己想的那個(gè)程度。再有就是自我能力的否定，這些消極想法也會(huì)不斷的冒出來(lái)。

? ? 好事多磨，盡量堅(jiān)持