如何閱讀記憶

研究表明，我們在首次學(xué)習(xí)信息后，1小時(shí)內(nèi)會(huì)忘記大約50%的內(nèi)容，24小時(shí)內(nèi)忘記的內(nèi)容平均達(dá)到70%。研究表明，我們集中注意力的能力會(huì)在10~40分鐘之內(nèi)減弱，我們生來如此。如果我們在某項(xiàng)任務(wù)上花費(fèi)的時(shí)間超過了這個(gè)上限，投入時(shí)間獲取的回報(bào)會(huì)呈遞減趨勢，因?yàn)槲覀儠?huì)開始走神。

番茄工作法-這種方法的基礎(chǔ)是開展工作的最佳時(shí)間是25分鐘，然后休息5分鐘

如果你坐在桌前讀書2小時(shí)，中間沒有進(jìn)行任何休息，你可能會(huì)記住前20分鐘閱讀的內(nèi)容（首因效應(yīng)），此后你的記憶力會(huì)經(jīng)歷30分鐘左右的下降期，然后你可能會(huì)記住最后讀到的內(nèi)容。（近因效應(yīng)）

FASTER學(xué)習(xí)法

1、Forget（忘記）要想把注意力像激光一般聚焦在一件事情上，關(guān)鍵在于甩開或者忘掉那些讓你分心的事情

第一，忘記你已經(jīng)掌握的內(nèi)容

第二，忘記不緊急或不重要的事情。

第三，忘掉自己的極限。

2、Act（行動(dòng)）你的學(xué)習(xí)態(tài)度越是積極主動(dòng)，你的學(xué)習(xí)速度就越快，學(xué)到的知識(shí)的質(zhì)量就越高，學(xué)到的內(nèi)容就越多。

3、State（狀態(tài)）所有學(xué)習(xí)過程都依賴于個(gè)人的狀態(tài)。你的狀態(tài)是你當(dāng)前情感的寫照。你的狀態(tài)主要受你的思想（心理層面）和身體狀況（生理層面）的影響

當(dāng)你把情感與信息結(jié)合在一起時(shí)，你對這個(gè)信息的印象會(huì)更深刻

4、Teach（教授）學(xué)習(xí)之后能把學(xué)習(xí)內(nèi)容教授給別人

5、Enter（輸入）善用你的日程表

6、Review（復(fù)習(xí)）要想減少遺忘曲線對你的影響，最好的方法之一就是每隔一段時(shí)間積極地回憶此前學(xué)過的內(nèi)容