最近早起第一件事就是大號(hào)，上完好舒服、感謝自己這段時(shí)間正確的選擇。
剛稱了體重，75.83又減了一點(diǎn)，每天都在掉，這點(diǎn)很棒
上次姨媽是3.11來的。一直到現(xiàn)在沒有來。我一直想著等體重下去了，就好了，就一直沒有上心，去了一次醫(yī)院沒查出什么，但是大家都說。要早點(diǎn)找個(gè)中醫(yī)調(diào)理一下。但是我也不知道哪個(gè)中醫(yī)好，后面上心一點(diǎn)，把這件事情辦好吧、
最近運(yùn)動(dòng)步數(shù)一直不夠，之前上下班走路，每天都在1-20000左右。不用擔(dān)心，但相應(yīng)的在路上的時(shí)間太多了，大概有3-4小時(shí)，一直遲到，晚歸，也不好，早上要學(xué)習(xí)工作，就放在晚上來，但是孩子不開心，他一直要求我陪著他玩，等把他哄睡了，我自己也撐不住睡著了。目前也不知道怎么辦了，再想想辦法
前兩天工作忙的時(shí)候，接到3姑的電話，我忙就說后面再回。但是一直給忘了。到現(xiàn)在沒有回。以后要增加一點(diǎn)，每天打個(gè)電話給家人。輪流來吧
早上大概4點(diǎn)多醒了，看著天黑，又想著是周六，又閉眼睡過去，后來被6:00的鬧鐘鬧醒，就起來了。目前快成習(xí)慣了。我是不是應(yīng)該把時(shí)間調(diào)前一點(diǎn)，每周調(diào)前10分鐘吧 已調(diào)
最近在學(xué)習(xí)中級(jí)了，還是感覺做題有趣，聽課總是走神
昨天中午在午休了，本來以為睡不了的，結(jié)果看著很精神的我，一倒頭就睡了，睡的很舒服
1.每天8點(diǎn)睡? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 22:00點(diǎn)睡
2.每天4點(diǎn)起? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 6:00
3.早上4-8把當(dāng)天重要的事情做到（做一些規(guī)劃中的事情）? ? ? ? ?在學(xué)習(xí)中級(jí)
4.運(yùn)動(dòng)步數(shù)達(dá)到10000? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?3966
5.每天更新一篇日記? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?做到了?
6.每日臉部厚涂維E乳? ? ? （19:00-20:00）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?有
7洗澡后涂抹身體乳? ? ? ? ? （19:00-20:00）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 有
8.每天喝水3000ML，早1000，午1000，晚1000? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?3500ml+
9.每天學(xué)中級(jí)會(huì)計(jì)1個(gè)小時(shí)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?有
10.每天一便? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2次（ 早1午1）
11.減肥160-110?體重記錄? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 75.83
12午休? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?有
13，3餐都吃減肥餐? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?早：卷餅? ?中：砂鍋米線? ?晚：各種零食
14.每隔兩天早上洗頭? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?有 ??
15.每日泡腳? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ???沒有
16完成100天感恩日記（調(diào)頻高能）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?1.感恩現(xiàn)在每天通便正常，2.感恩：快要6.1兒童節(jié)了，我問了孩子想要什么禮物，給他準(zhǔn)備了禮物，他很開心，然后問我要什么禮物，要給我準(zhǔn)備禮物，我感覺很開心、? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?，3.感恩孩子現(xiàn)在自己知道要早起，自己給自己的小鬧鐘定了6:30的鬧鐘。早上已經(jīng)可以完全自己搞定
17.完成每日五問（開啟寫覺察日記）
1）.用一個(gè)詞來形容今天：還是比較充實(shí)的一天
2）.今天我參與的最有意義的一件事兒：下班后去盤庫，2個(gè)小時(shí)左右盤好了萬達(dá)店，發(fā)現(xiàn)了一些小問題
3）.今天遇到了什么問題？解決了嗎？：遇到拖延，運(yùn)動(dòng)時(shí)間沒選好。泡腳這個(gè)習(xí)慣還沒有做到還沒解決
4).今天我有什么小進(jìn)步：我體重又在降了
5).明天最期待的事兒：能把打電話落實(shí)下來
18完成每日第一件“物品”斷舍離（給人生減負(fù)）：今天要把手機(jī)上的游戲APP都刪除了，太費(fèi)時(shí)間了。? ? ? ? ?已經(jīng)卸載
19.每天聯(lián)系一個(gè)親人
