培養(yǎng)三個習(xí)慣。

一個是，設(shè)定思考時限。

思考本身其實是發(fā)散性質(zhì)的，換句話說，你只要愿意，就可以爬著脈絡(luò)一直延伸下去，并且可以是各個方向的，就像是人腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的延伸。

為了避免過度思考和陷入無休止的思維漩渦，你可以決定在一定的時間內(nèi)思考，比如30分鐘，然后專注于其他事務(wù)。

二個是，明確思考的主題。

任何事情，其實都可以從多個角度去解讀，你需要明確每次的思考目標(biāo)是什么。

聚焦于特定的思考主題可以減少混亂，確保你的思考更有針對性。每次思考前明確目標(biāo)，可以幫助你更好地組織思維，只有聚焦議題，你才能充分利用的注意力資源。

就像是寫一篇文章，你每次也只能選擇一個話題去攻克。

三個是，學(xué)會寫下來。

寫下來或者用思維導(dǎo)圖去思考。

將抽象思維具體化成文字，這可以幫助你整理思維、澄清觀點，能讓你提升思考的效率。

并且，把你頭腦想的事情外置，這也是減輕大腦負(fù)荷的一個有效辦法。

想不通的事情先記錄下來，讓它變成一道“課后題”，等你有空的時候可以再拿出來琢磨。