人人都想擁有好記憶?？墒俏覀兺鶗?huì)聽到身邊的人說(shuō)：“人老啦，沒(méi)記性啦。說(shuō)過(guò)要辦的事情轉(zhuǎn)身就忘了。”

你是不是也有類似的經(jīng)歷呢？那么如何高效地記憶呢？《如何高效記憶》這本書從三個(gè)方面來(lái)幫助我們提升記憶力。

第一，記憶的過(guò)程。分為三個(gè)階段：第一階段是輸入，第二階段是儲(chǔ)存，第三階段是檢索。記憶出問(wèn)題往往在第三個(gè)階段。那怎么樣才能避免這個(gè)問(wèn)題呢？這需要你在儲(chǔ)存時(shí)要有序、系統(tǒng)，這樣才能更方便你的檢索。

第二，記憶原則。記憶工作有5個(gè)原則，分別是意義、組織、聯(lián)想、圖像化、專注。我們要理解記憶內(nèi)容的意義，有意識(shí)的組織其內(nèi)容，運(yùn)用各種方法比如聯(lián)想、圖像化，加上保持專注。做到這幾點(diǎn)，能有效的提高你的記憶力。

第三，記憶方法。記憶的方法有好多，比如關(guān)聯(lián)記憶法、聯(lián)想記憶法等。學(xué)習(xí)中醫(yī)需要記憶的內(nèi)容特別多，單單方劑就有好幾百首。學(xué)中醫(yī)者往往需要通過(guò)各種記憶方法來(lái)提高記憶力。其中趣味方歌是一種。此方法是把方劑中藥物的名稱串起來(lái)成為簡(jiǎn)單的一句話或者一個(gè)小故事，以此幫助記憶。比如清熱利濕的一個(gè)方劑——三仁湯，它的藥物組成有：杏仁、白蔻仁、薏苡仁、厚樸、通草、滑石、半夏、竹葉，共八味藥。它的趣味方歌：三人撲通滑下竹。三個(gè)人撲通一聲從竹上滑下來(lái)。是不是很有趣，一下子就記住了呢。

了解記憶的過(guò)程，牢記記憶的五個(gè)工作原則，運(yùn)用適當(dāng)?shù)挠洃浄椒?，可有效提高你的記憶力，讓你不再懷疑自己老了?/p>