原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)網(wǎng)絡(luò)初中級(jí)30期代艷堅(jiān)持分享第335天 2023-02-10
沖突帶來(lái)的結(jié)果是什么？要么是分離要么是更親密？而在分離和親密之間還有一個(gè)就是存在。既然存在就請(qǐng)不要忽略，請(qǐng)花點(diǎn)時(shí)間好好看看他，復(fù)盤(pán)復(fù)盤(pán)他?？此o你什么經(jīng)驗(yàn)和看到和啟示。既然沖突發(fā)生了一定有他存在的意義，那就看是否你能利用好這次沖突助你成長(zhǎng)和助你在關(guān)系中成長(zhǎng)。如果生活中沒(méi)有了沖突會(huì)怎樣？如果你個(gè)人成長(zhǎng)中沒(méi)有了個(gè)人心理沖突會(huì)怎么樣？平靜如水？就算平靜如水的外表，內(nèi)心也是在洶涌澎湃，而只是別人再也沒(méi)法通過(guò)你平靜平和的外表看到你的內(nèi)心世界，除非你愿意將你的內(nèi)心世界坦露出來(lái)。每個(gè)人都是一座冰山，而在冰山最底層那里才是寶藏最多的地方，那里就是自我，我是。
重新建構(gòu)就是通過(guò)不停的視野在當(dāng)下轉(zhuǎn)念。所以重新建構(gòu)能夠帶給來(lái)談?wù)哔x能和希望感。為什么有的來(lái)談?wù)卟唤邮苣愕闹匦陆?gòu)，因?yàn)槊總€(gè)人總是想找出自己和別人不同的點(diǎn)出來(lái)，然后彰顯我是獨(dú)特的，我是唯一的。他不是在否認(rèn)這個(gè)重新建構(gòu)，而是在借助于咨詢(xún)師的建構(gòu)在建構(gòu)他自己的理解和世界。所以重新建構(gòu)不是讓來(lái)談?wù)哒J(rèn)同你的觀點(diǎn)，而是通過(guò)重新建構(gòu)這個(gè)翻轉(zhuǎn)，讓來(lái)談?wù)咴谶@個(gè)360度或180度或90度的翻轉(zhuǎn)過(guò)程中，覺(jué)察洞悉他自己內(nèi)心深處找到他自己真正在乎，真正在意的，真正渴望和期待的。如果來(lái)談?wù)哒J(rèn)同重新建構(gòu)，那來(lái)談?wù)呔妥龅搅水?dāng)下轉(zhuǎn)念，這里藏著他的思維和能力，更可以代表他認(rèn)可咨詢(xún)師這個(gè)人，愿意跟著咨詢(xún)師去看看其他美好的風(fēng)景。所以重新建構(gòu)沒(méi)有有效和無(wú)效之說(shuō)，而更多是重新建構(gòu)之后來(lái)談?wù)叩姆答伳軌蝮w驗(yàn)出咨詢(xún)師和來(lái)談?wù)叩男睦砭嚯x有多少。
心理距離可分為9級(jí)。即+4、+3、+2、+1、0、-1、-2、-3、-4，每一個(gè)等級(jí)表示一種人際關(guān)系狀況。心理距離為0，說(shuō)明人們之間沒(méi)有任何交往。+1為極為一般的關(guān)系，+2為較為密切的關(guān)系，+3為相當(dāng)密切的關(guān)系，+4為極為密切的關(guān)系；-1彼此相識(shí)，沒(méi)有好感，-2彼此不滿(mǎn)，不愿相處，-3情緒對(duì)立，沖突表面化，-4關(guān)系極壞，仇深怨重。而每一種距離，每一種關(guān)系都是自我關(guān)系的一種投射。而這個(gè)心理距離的波動(dòng)和彈性的距離就是自我調(diào)整的一個(gè)速度。
復(fù)盤(pán)中一個(gè)簡(jiǎn)單的重新建構(gòu)的探討，看到了自己原來(lái)在乎的是對(duì)承諾的兌現(xiàn)，對(duì)時(shí)間的在意，對(duì)對(duì)方態(tài)度的在意。這也似乎讓自己化解了最近一直隱隱約約感受到的一種不爽。到了另一個(gè)決定和選擇的開(kāi)始了。是什么讓自己這么幾年來(lái)早起的這個(gè)習(xí)慣還沒(méi)有成為無(wú)意識(shí)的呢？無(wú)意識(shí)就是一種習(xí)慣。很多時(shí)候我們?cè)谙乱庾R(shí)的回避一些陰暗面，但是陰暗面正是遇見(jiàn)下一個(gè)美好自己的地方。也許有些事情就是來(lái)提醒自己一些改變。不試一試怎么知道合適不合適呢？
詞：蘇朵
曲：蘇朵
原唱：Gala樂(lè)隊(duì)
充滿(mǎn)鮮花的世界到底在哪里
如果它真的存在
那么我一定會(huì)去
我想在那里最高的山峰矗立
不在乎它是不是懸崖峭壁
用力活著用力愛(ài)哪怕肝腦涂地
不求任何人滿(mǎn)意
只要對(duì)得起自己
關(guān)于理想我從來(lái)沒(méi)選擇放棄
即使在灰頭土臉的日子里
也許我沒(méi)有天分
但我有夢(mèng)的天真
我將會(huì)去證明用我的一生
也許我手比腳笨
但我愿不停探尋
付出所有的青春不留遺憾
向前跑 迎著冷眼和嘲笑
生命的廣闊不歷經(jīng)磨難怎能感到
命運(yùn)它無(wú)法讓我們跪地求饒
就算鮮血灑滿(mǎn)了懷抱
繼續(xù)跑 帶著赤子的驕傲
生命的閃耀不歷經(jīng)磨難怎能感到
與其茍延殘喘
不如縱情燃燒吧
有一天會(huì)再發(fā)芽
失敗后郁郁寡歡
那是懦夫的表現(xiàn)
只要一息尚存請(qǐng)握緊雙拳
在天色破曉之前
我們要更加勇敢
等待日出時(shí)最耀眼的瞬間
向前跑 迎著冷眼和嘲笑
生命的廣闊不歷經(jīng)磨難怎能感到
命運(yùn)它無(wú)法讓我們跪地求饒
就算鮮血灑滿(mǎn)了懷抱
繼續(xù)跑 帶著赤子的驕傲
生命的閃耀不堅(jiān)持到底怎能看到
與其茍延殘喘
不如縱情燃燒吧
有一天會(huì)再發(fā)芽
不妥協(xié)直到變老
